第1章 序 你的痛苦并不独一无二，你的努力也并不苍白虚弱
能出这本书，得从三四年前说起。那时候出于好玩，我在豆瓣网发了一条广播，说自己要写情感问答类的文章，于是就有关注我的网友写邮件来，倾诉自己的烦恼，我按照自己的想法回复对方一篇文章，并将来信和回信一起放在豆瓣日记中。想不到的是看我的回信和给我写信的人越来越多，我在豆瓣的关注量也持续增加。从少女时代开始，我就喜欢看情感问答类的专栏，觉得这一问一答之间妙趣横生，默默渴望自己有一天也能成为写情感问答文的作者。
没想到渴望成真，我在网上为读者答疑解惑，这一写就是三四年。这是不是说明，其实梦想成真也没那么难？
在网上写情感问答，虽然一分钱不赚，我却乐在其中，这事至今没有令我厌倦，我想这其中一定有某些吸引我的地方，分析下来，主要有两个：一是满足了我人性中的偷窥欲。好奇是人的天性，几乎人人都有好奇心，可以说人人都有偷窥欲，不然为什么明星八卦总有人看。每次收到读者来信，我都有一份好奇：这个人遇到了什么烦恼？他或她是怎样的人？他们的生活是怎样的？二是让我产生了自我感觉良好的幻觉。写信来的人讲的是自己的心情多么郁闷，生活如何痛苦凄惨，遇到的人和事多么不堪。原来还有人比我过得更惨，我就会庆幸自己过得还不错。这些别人的故事让我产生一种幻觉：我的生活多美好啊。同时，我是给出评价和建议的人，这也让我产生了一丝优越感。
如果你是曾经写过信给我的读者，看到这里，请不要气愤，对我如此坦诚的自我剖析请给予理解。以上这两点只是我写情感问答最初的动力，它后来带给我的其他的东西显然比这两点更为重要。我永远不知道打开的下一封邮件里的来信者会有怎样的烦恼。可能是失恋的痛苦，可能是男人出轨的问题，可能是单身找对象的困难，可能是两性沟通的障碍，也可能是婆媳矛盾或者与父母的矛盾，亦或者是职场方面的瓶颈。我开始思考各种问题并且练习换位思考，多视角的思考。我常常会想，如果我是写信的那个人，遇到这样的情况，我会怎么想？我会怎么做？如果只是作为旁观者，我会想到些什么？我看到了什么问题？产生问题的原因是什么？我会从哪些角度给出自己的建议？这样的思考多了，我的思维能力得到提升。有的时候，读者遇到的问题也恰是我正遇到的，在回复别人的过程中，我也进行了自我疗愈，我在安慰他人的同时也安慰了自己。可以说，写情感问答让我养成了勤于思考的习惯，也是我自我疗愈的方法。
除此之外，它让我更多地认识了自己，甚至改变了我的职业发展方向。阅读他人的来信会有几个阶段。刚开始奇事异闻的新鲜感满足我的好奇心和窥探欲，但看多了便会感觉无聊，再往后就感觉悲观，怀疑这个世界上到底有没有快乐和幸福的人过着快乐和幸福的生活。在这个渐变过程中，我的内心慢慢衍生出一股悲悯。罗素有句名言：对爱情的渴望，对知识的追求，对人类苦难不可遏制的同情心。以前我对这句话体会不深，但在一问一答的过程中，我的体会就深了。我看到自己对爱与知识的渴求，看到自己身上的同理心，能够共情他人的特质。为了能够很好地安慰和帮助别人，也为了对自己和他人负责，我对心理学产生了兴趣，然后开始上国家心理咨询师的培训课程。
在写情感问答的过程中，我也有一些发现：写信来的大多数人都有一种错觉，往往觉得“我是天底下最不幸的”“我是最痛苦的”“我的痛苦是最独一无二的”，其实跟他一样不幸、痛苦的人实在太多了。就跟你得了重感冒上医院挂点滴，然后发现好多人和你一样得了重感冒。其实没有谁是“天底下最不幸的人”，总有许多人和你一样不幸，甚至比你更不幸。看到这一点的好处是不会将自己的问题无限扩大，也不容易自我封闭。有的人觉得自己的情况很糟，糟到难以向他人启齿，于是将问题埋在心头，一个人在内心痛苦挣扎，变得自我封闭起来。他们写信来会说，“这件事情我从来没有和人说过”，其实情况没有他想象得那么糟。当他知道原来许多人跟他一样，他也就不再自我封闭而是愿意打开心扉。以我写情感问答的经验和对生活的体会，我认识到：这世界上没有完全不痛苦的人，每个人或多或少都有自己的苦难和烦恼。没有不痛苦的人生，人生苦难重重，人生就是不断面临和克服一个个痛苦的过程。痛苦就像一棵生长茂盛的大树，一个痛苦的主干，这叫人生，其他树干是人生的许多组成部分，事业、学业、爱情、婚姻、家庭，接着是无数分叉的树枝连着无数的树叶，而这每一片树叶就是具体的每一个痛苦。
这一点是不是让人对生活绝望？
但另一方面，我也看到，有许多人尽管内心很痛苦，但他们却是那么坚强，那么有勇气地努力生活着。我从未见过一个不痛苦的人，也从未见过一个不坚强的人。他们中有许多人，带着各自的痛苦，积极地投入生活，不逃避，不放弃，直面痛苦，努力生活与成长，在日常生活中不断修炼自己，然后收获幸福与快乐。这一点令我备受感动。
我相信每一份人生痛苦的后面都有一份珍贵的礼物，都有帮你成长的人生功课。不懂爱的人因为这份痛苦懂得了爱；软弱的人因为这份痛苦变得坚强；容易被伤害的人因为这份痛苦学会了保护自我；自欺的人因为这份痛苦开始面对自己生命中的真相……
很感谢给我写信的每一位读者，这本书是你们和我共同完成的。希望书中我们的话语与直面痛苦生活的勇气能够陪伴你，治愈你，给你安慰和鼓励，让你在生活中获得改变和成长，过上更幸福的生活。
(本章完)
第2章 爱是付出，是成长，是旅程
是要冷酷到底的真相，
还是要温情脉脉的幻象？
是告别那骗人的情人，斩断情丝，
失去那美好的爱情后的想念和寂寞更痛苦；
还是终日活在甘愿被骗，自欺欺人，
自我分裂的谎言中更痛苦？
meiya：
你好！
我和他在一个论坛认识，很投缘。我们彼此分享爱好，他对我也很好很浪漫。
他33岁，事业、家庭都不错，对我很温柔体贴。我今年29岁，谈了几场恋爱都无疾而终，遇到他，我那颗好几年都波澜不惊的心忽然又悸动起来，我真的很喜欢他，觉得他就是那个对的人。
但是，在一起才两个多月，我就开始发现他对我撒谎。一次聚餐，我在一个停车场看到他的车子。打他电话，问他在干吗。他说在加班。我说我在某某停车场看到他的车子，他坚持说我看错了。我肯定自己没看错，车牌号都一样的。吃完饭，我远远地看到一个女人开着那辆车子走了。这件事之后没多久，一天晚上11点，我给他打电话，他拒绝接听。我后来又打了两个，他都拒绝接听。然后发短信给我说，他太累了，困得不行，明天再给我回电话。我想，太累了也用不着拒绝接听啊，以前都没有这种情况。
后来，我发现他身份证上的姓名和他告诉我的不一样。他轻描淡写地回答我的质问，说身份证上的名字很少用，大家都叫他另一个名字……越来越多可疑的事情出现……
上周，我问他，是不是除了我，他还有别的女朋友或者已经结婚，他说我多疑，神经病，说受不了我，跟我大吵了一架。接着他说要出差，然后就失去了联系……
我想我应该是上当受骗了。但是尽管我知道他在骗我，我还是很想他，被深深的思念折磨得要崩溃了。我知道应该离开这个人，但是我舍不得。我想，无论如何，他一定是爱我的。如果我不提分手，可不可以一直由他骗下去，我也不去想结婚的事情？虽然我现在还不知道他到底有哪些事情骗了我……我也想知道他为什么要骗我，要骗我什么？
meiya：
你好！
我的男友是水瓶座。因为生病他没能及时关心我，我和他吵架，我坚决说分手。他刚开始求我，特别难过地求我不要离开，我怎么都不答应。后来他想了很久说他不爱我了，他和初中时喜欢的一个女生两情相悦，并确定了关系。我说我退出，可是他又不让，还是会来找我、陪我，总是说我是他妹妹。我确定他是真的爱过我。而且那时候从不花心。但是现在他和那个女生在一起却还会陪我。我们两个买的戒指，他还一直戴着。我知道他是离不开我的，但又说我只是妹妹。我该怎么办？你能帮我分析一下吗？
meiya
看完这两封来信，我忽然想起自己多年前的一次相亲经历。男方35岁左右，其貌不扬。我们通过婚恋网站认识，约在咖啡馆见面。他给我讲了一个浪漫又忧伤的爱情故事：他和一位美女在成都的一家工艺品小店第一次相遇，第二次两个人又在上海的街头邂逅，于是开始了轰轰烈烈的恋爱。他们全世界旅行，两人生活恩爱无比。然而在一次争吵中，女友哭着跑出家门，遭遇了致命车祸。从此，他背负着愧疚，活在对女友的无尽追忆之中……
那时还充满了对浪漫爱情的向往和渴盼的我，虽然觉得这故事多半是假的，但又存着一丝“也许这是真事也不一定”的侥幸心理，所以我还是被感动得眼眶潮湿。这时，对方从对面的位置上站起，坐到我的身边来，开始要抓我的手，我尴尬地拒绝了。他又把手搭在我肩上，你想想看，我还陷在那个悲剧爱情故事的情绪中，对他充满了同情，之前已经拒绝他拉小手，这一次实在不好再次拒绝他，就由着他搂着我的肩膀。恰巧在这个时候，具有八卦与怀疑精神的那部分我复活了，开始问他各种细节问题。对方变得不耐烦，回答问题时也变得迟钝，顾左右而言他，同时他又要来摸我的手。我终于确信：我遇到骗子了。为了脱身，紧张得要命的我，情急之下去了洗手间，回来的时候那男的就已经不见了。我想追出去，问他一句：你为什么要骗我？可这人已消失得无影无踪。在回家的路上，我心中还在想着：要是这个男人说的话是真的就好了……我分享这个故事，不是要说我自己多聪明，没有被人骗，恰恰相反，我同来信中的两位女性一样，甚至同世界上的大多数女性一样：只要与爱情有关，便会盲了眼，盲了心，然后活在虚幻之中。不知这是不是所有女性的软肋？
人类善于撒谎是被不少实验证明的事实。刘易斯博士做过人类谎言的相关研究：他要求被调查者反省自己每天撒谎的次数，而被调查者承认，他们平均每天最少撒谎二十五次。心理学家罗伯特?费尔德曼也做过这样的实验：人们在日常交谈时，他带上隐蔽的摄像机录下现场情景。然后，实验人员一边观看录像带，一边计算人们在交谈中说谎的次数。统计结果令人吃惊：人们平均每十分钟就会说三个谎言。骗与被骗每天都发生在每一个个体身上。只要有人的地方，就会有言语的存在；只要有言语的存在，就有谎言的一席之地，其实人类一直都生活在一个庞大的、由自己和他人编织的谎言世界中。
在工作上，我们经常会撒些无伤大雅的小谎，比如迟到、早退、请病假……在工作中，你看骗人不叫骗人，只要骗得好、骗得妙，那就叫交往的艺术。在感情领域里骗人是什么呢？“爱你到永远”“爱你到海枯石烂”哪一句不是弥天大谎？但是那甜言蜜语、山盟海誓是全世界的人都爱听的谎言。在感情领域里，骗人也不叫骗人，只要骗得好、骗得妙，那就叫爱情。
以上内容用一句话总结：人类善于撒谎，人类也需要谎言。
我们现在回到女人在感情世界里容易被男人骗的事情上来。
男人为什么要对女人撒谎？骗财或骗色。《姨妈的后现代生活》中，斯琴高娃把周润发当知己和情人，而他却骗走了这个老女人的全部财产。《色戒》难以判断是谁骗了谁，但是如果说是易先生行骗，要骗取的肯定是王佳芝的色。我遇到的那个相亲男为的是要骗我的色（虽然我没有王佳芝貌美）。第一封来信说：“我也想知道他为什么要骗我，要骗我什么？”我看你心里也不是不明白——他骗你是为了要和你上床。
无论骗财还是骗色，只要是谎言早晚就有败露的一天，因为谎言会像滚雪球一样越滚越大。谎说得越多，漏洞就越多，于是最后骗子不是被人捉了，就是遁了。比如那个要骗我最后却逃之夭夭的相亲男，再比如第一封来信中的最后联系不上了的那个“他”……
既然谎言容易被揭穿，那女人为什么在爱情中还容易被骗？一是这世界上撒谎的人太多，所以撒谎的男人也多；二是女人特别需要爱情，生命诚可贵，爱情价更高，因对爱情太渴盼了，就容易心盲无明，上当受骗；三是女人主动选择了谎言。明知道是谎言，却依然要信。这是女人很傻很天真，还是她在用自欺欺人的方式保护自己的爱情美梦？
《色戒》中是什么害死了王佳芝？张爱玲原著里的易先生的付出与温情没有李安电影中的易先生那样多，但张爱玲依然写了这样几句柔情的话：“他的侧影迎着台灯，目光下视，睫毛像米色的蛾翅，歇落在瘦瘦的面颊上，在她看来是一种温柔怜惜的神气。这个人是真爱我的，她突然想，心下轰然一声，若有所失。”在那千钧一发的生死关头，她沉默，流泪，欲言又止，想到的却是：这个人是真爱我的。
《东邪西毒》中慕容嫣疯狂地迷恋上了黄药师。黄药师不愿兑现承诺，她也明知道他们没结果，但却仍然欲罢不能，甚至分裂出了另一个人格来阻止自己。她迷失于自己的身份中，尽管如此，她还是做不到不爱。她对自己臆想出来的黄药师说：“如果有一天我忍不住问起，你一定要骗我。就算你心里有多么不愿意，也不要告诉我你最喜欢的女人不是我。”
第一封来信中的你还说：“我想，无论如何，他一定是爱我的。”第二封来信中的你还说：“我确定的是他真的爱过我。……我知道他是离不开我的。”而我被相亲男欺骗后，心中想到的居然是：“要是这个男人说的话是真的就好了……”
不知道这个世间还有多少被情人抛弃的女人们是一直抱着“他一定是爱我的”这一念头在进行不断地自我催眠，在一天又一天的爱情幻觉中生活下去。
刘瑜在《你是女人，但不要只因为你是女人》中说：“对我自己来说，女性这个性别之所以成为一个负担，就是因为女性都太沉溺于爱情这档子事了。”她还说：“女人爱起来哪里是伤风感冒，上来就是肿瘤，良性的也得开刀，恶性的就死定了。更可气的是，她就是不爱的时候，也要把‘不爱’这件事整成一件轰轰烈烈的大事，天天捂着心口寻寻觅觅冷冷清清凄凄惨惨戚戚……”是的，女人的爱情胃口实在像一条大鲸鱼，她需要如此多的爱，甚至需要用其一生去追寻爱与被爱。
爱情对女人来说似乎就是生命中最重要的事情，因为沉溺于爱情，女人往往容易被骗，但这被骗中，有多少是真的遇人不淑，被人坑蒙拐骗，又有多少是自己主动上当受骗，甘于沉沦于幻象呢？我们嘴上说怕上当受骗，其实是心里害怕真相大白的时候承受不了残酷的事实，同时我们也怕再也无法自欺欺人地生活下去。直面谎言一样需要勇气。
女人不是傻、蠢，不是天真，而是太需要爱情了。虽然早已看穿对方拙劣的伎俩，但她们还是愿意去相信。这种爱与被爱的需要，这种愿意相信的需要是那么强烈，以至于骗局变得很简单，你先信了这个人，然后无论对方说什么，做什么，你都会信，甚至会自发地在心里帮他解释。但是你的意识和潜意识却是如此分裂，一边做着爱情的美好幻梦，一边保持理智与清醒，清清楚楚地明白对方在欺骗自己。于是你一直活在爱与痛苦，信与不信的危险边缘。
是告别那骗人的情人，斩断情丝，失去那美好的爱情后的想念和寂寞更痛苦；还是终日活在甘愿被骗，自欺欺人，自我分裂的谎言中更痛苦？你的生活，是要冷酷到底的真相，还是温情脉脉的幻象？只能凭君定夺了。
但是话说回来，什么又是真，什么又是幻呢？爱因斯坦说：“所谓物质、世界、时间和空间，只不过是人类的幻觉。”佛家有“幻海”说：宇宙只是一个幻象。“缘起性空，万法唯识，心外无法，一多相即。”《金刚经》末尾有句话我很喜欢：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”如果这世界一切本都是幻象，那还谈何真心真相真爱呢？
我相信，无论是男人还是女人，无论是工作还是爱情，每一个个体生存者都异常艰辛，都逃脱不了生活本身。所谓的“色戒”，我想是我们所有人都戒不掉的，人之为人的乐与苦、爱与痛吧！
最后，想到两首歌，分享给二位。第一封来信的你听听林忆莲的《伤痕》：“女人独有的天真和温柔的天分要留给真爱你的人。”第二封来信的你就听羽泉的《冷酷到底》吧，“我宁愿你冷酷到底，让我死心塌地忘记！”
祝生活开心。
(本章完)
第3章 断掉自己的后路，不做安全感的奴隶