3.改变自己，以得到想要的幸福

曾有段时间我比较喜欢拖地，因为我家的房子在稍高一点的楼层，那里恰好是空气中的扬尘层，每天开不开窗屋里都一层土。以前懒得收拾，总是积攒一星期才擦一次地，那段时间身体不好在家休息，突然想起来擦地，于是连擦了好几遍的地，看着光洁的地板，心情变得大好。自那天之后，每天都会坚持擦一遍地，甚至连地上有个脚印都不能忍受。我想起21天理论，不禁感到惊奇。
这让我想起了很多同学给我写信，说自己是如何坚持不下去一件事，导致了对自己的责备，对未来的恐慌……实际上，我们每个人都有坚持不下去的时候，坚持本身就是一件很不容易的事，所以成功的人只是少数，这是我们首先要理解并接受的事。对于我们普通人来说，坚持不下去通常不是发生在某件事的中途，而是发生在一开始做某件事两三次的时候，比如想好每天要读英文，结果三天就拜拜了；看了励志书后发愤图强，列了一堆计划在本子上，万丈高楼平地起，刚起了一天计划就灰飞烟灭了；办了张健身卡，幻想着自己也能有优美的腹肌和傲人的身材，进健身房跑了20分钟步，就坐地上看别人练了……我们都对自己的生活有各种梦想，但坚持却成了我们实现梦想最大的敌人，于是我们大部分人都只是普通人。
曾看过一篇文章，讲一对年轻小夫妻，一改往日晚睡晚起的恶劣作息习惯，采取每天晚上十点睡觉、次日早晨六点起床的生活方式。这之后，他们的生活发生了神奇的改变。以往还在睡梦中游荡以及挣扎着起床忙得撒腿就跑、没时间吃早餐的清晨，变成了打扫房间、锻炼身体、赏花散步、共享早餐的时光，经常已经做了很多事，却发现还没到上班时间，顿感白天可真长啊。
这是一件看起来很简单，但做起来很难的事。我依照他们的做法，晚上十点睡觉，却怎么也睡不着；早晨六点也依旧醒不来，于是第二天就改回了晚睡晚起。今天早晨要帮干女儿准备早餐，于是风风火火、很早起来准备早餐和她要带的食物与水，等她起床洗漱后共进早餐，送走她后还很早，我洗衣服擦地板收拾完房间也才到九点而已。早起虽然有点困，但能坚持，过一会儿便会清醒过来，这让我感到心情舒畅。想到如果明天也能继续早起，那一定能做很多事，比如可以看会儿书，安心地做一顿丰盛的早饭给家人吃，或者出去锻炼身体，即便买些豆腐脑油条回来也是一件很幸福的事。内心充满了对明天早晨早起的期待。有时候看起来很艰难的事，稍微狠心尝试一下，并多想象它美好的一面，便会给人带来强劲的动力，幸福而健康的生活，应该是每个人都愿意尝试并拥有的吧。
如果说有些坚持的动力，来源于生活中的小确幸，那么能毁灭坚持的一大恶敌，便是体力。现如今的上班族，每天上班都已经累得够呛，很多上班族反映，自己也很想八小时以外做些事，比如看书读英文学点什么或去兼职赚外快，可体力做不到啊。每天回家只想躺在沙发上看电视，然后昏昏沉沉地睡去，可心里又觉得这样的日子太过萎靡，仿佛生活全都被工作所占用，而自己的生活里什么都没有，看到别人的生活丰富多彩的样子，心里便再次升起深深的自责；如果八小时的工作是自己不喜欢甚至痛苦的职业，内心更是会对未来充满绝望，仿佛自己的未来也一同被黑夜抹去。
对于这个问题，坚持两个字已很难成为教程或攻略，更难以成为打鸡血的正能量。作为常年在下班后仍活跃在个人爱好第一线的我来讲，其实我们可以在心里把上班和下班分割成两个世界，潜意识里可以认为自己白天是一个在公司里认真工作的人（或者说带着生活假面具的人），下班后打开自我世界的大门，回到自己的世界里做回自己。毕竟很多时候我们不能放弃那一份能让我们生存的工作，这份工作我们有可能并不喜欢，但不管几点下班，只要下班后就能离开工作的世界，回到另一个允许自己娇气、难过、悲伤、开心的小世界，哪怕回来只能睡觉，幸福感也会升腾起来，以让心中的力量积聚，做一些自己想做的事。这个观点看起来有些自欺欺人，却让我受益很多年。当我们把24小时的世界切开来看，前一个世界的苦恼和辛苦就会自动被关到门外，内心不再去想，身体便不会延续其中的困苦，来自身心的力量，便会重新集聚在新的世界里蓄势待发。
据说村上春树每天凌晨四点起床写作，然后离开自己的小世界，九点去上班，变身为一个与别人看起来没什么不同的人。第一次知道他这种生活方式的时候，我甚为惊喜，这也变成了我所期待的生活方式。虽然我仍然无法每天凌晨四点起床，但能从生活本身去研究与提升自己，而不单纯靠名言警句打鸡血，这才是真正稳定、步步为营的人生。



4.出路出路，走出去才有路 / 012


这是我妈常说的一句话，每当我面临困难及有畏难情绪的时候，我妈就用这句话来鼓励我，这真是鼓励离家出走的节奏呢。

很多人有一样的困惑和吐槽，比如在自己的小家乡多么压抑，感觉自己的一生不甘心这样度过，自己的工作多么不满意，不知道该离开还是拔地而起去反击。你问我，我也不知道你应该怎么选择，人生都只是自己的，谁也无法代替你做怎样的选择，因为没人能保证你未来的路就再也不会有任何困惑。

我有一个和我熟识的快递员，我在之前公司与他合作了三年。最开始合作的时候，他负责收件和送件，我搬家的时候他帮我安排过两次公司的面包车，有时候他送件的时候会顺路把我塞在他的三蹦子里当货物送回我家。他时常跟我提起在老家农村种地的生活，以及进程之前父母的担忧及村里人为他描绘的可怕的城里人的世界。那时候的他，工资不高，工作辛苦，老婆怀孕，孩子马上就要出生了，住在北京很郊区的地方。一定有很多人想说：“这还在北京混个什么劲儿啊！”但他每天都乐呵呵的，就算把我快递送跑偏了也乐呵呵的。某天他突然递给我一堆其他公司的快递单跟我说：“赵姐，我开了家快递公司了，你看得上我就用我家的吧。”我有点惊愕，有一种“哎呦喂，张老板好，今天还能三蹦子顺我吗？”的感慨。之后我却很少见他来，我以为是他孩子生了休假去了。再然后，我只能见到单子见不到他。某天我问起他们公司的小快递，小伙子说老板去了上海了，在上海开了家新公司。我很杞人忧天的问他：“我擦，那上海的市场不激烈么？新快递怎么驻足啊！”小伙子嘿嘿一笑说：“我们老板肯定有办法呗！他都过去好几个月了，据说干的很不错呢！”“那老婆孩子呢！孩子不是刚生还很小吗？”“过去了，一起去上海了！”

那个瞬间，我回头看了一眼办公室里坐着的各种愁眉苦脸的同事，并且举起手机黑屏幕照了一下我自己的脸，一股人艰不拆的气息冉冉升起。并不是说都跳槽出去开公司才牛逼，在公司瞪着眼睛看屏幕就是呆逼，我是想说，勇气，改变自己的勇气。

我们每个人都觉得自己越活越内向，越来越自闭，不想说话，不让见生人，越长大越孤单，以至于滋生了“换个新环境我这种性格估计也不会相处融洽所以还是呆着忍忍也能过就算了”的思想感情。与其说自己自闭，其实就是懒，不想突破自己好不容易建立起来的安全区域小圈圈。工作难受不能忍的想到去了新环境还得重新认识人闹不好还有几个合不来的工作起来前三个月肯定要往死了干就算了，生活中觉得环境不好向往大城市于是看看蜗居中北漂青年自觉自己只能住一单间这还怎么过得下去于是也算了，想要开个淘宝店一想到还要苦逼兮兮的天天PS进货发货闹不好还得旺旺吵架那还是算了。于是大家都活在了对别人的羡慕嫉妒恨与吐槽抱怨生活不得志，搞得刚毕业的人都活的跟30岁一样。

前几天看《拒绝平庸》看到一句话：很多时候我们为什么嫉妒别人的成功？正是因为知道做成一件事不容易又不愿意去做，然后又对自己的懒惰和无能产生愤怒，只能靠嫉妒和诋毁来平衡。哎呦，我的小心脏都害羞了。

其实走出去不一定非要走到什么地方去，而是更强调改变自己不满意的现状。有人问我那你常说要坚持，天天跑出去怎么坚持。其实要坚持的是一种信仰，而不是一个地方，如果你觉得一个地方让你活的特别难受，工作的特别憋屈，除了吐槽和压抑没别的想法，那就要考虑走出去。就像歌词里说的：“梦想失败了，那就换一个梦想。”不能说外面都是大好前程你赶紧去吧出门都是大蛋糕，但是肯定你会认识新的人有新的机会，甚至树立第二人格改头换面重新做人的机会。

比如很多人觉得在一个公司做不下去，是不是自己能力有问题？从而自卑了起来。前几天给猎头推荐人，顺便提了一句这个男生被我们公司辞退了，所以你们要小心点，看看哪里是死穴，别再淌上去。猎头笑笑说：“职场上的合适不合适，有很多可能性和干扰因素，不是仅仅是能力的事，谁说他在这里干不好，去别的地方也不行呢？”想想，真的是这样，职场上总能见到在一个地方死活呆不下去而另一个地方就如鱼得水的人。有时候走出去不仅仅是找到新机会，更重要的是找到合适自己的位置，树立起人生新的自信与欢乐。





5.你必须很努力，才能看起来毫不费力 / 015

最近每周都要有三天健身塑性，因为请了私教，因此必须在固定的时间早起去上课。我晚睡，所以早起对我来讲特别困难。但我这个人有个特点，我认准的事情一定会去做，我要半途而废那就是我没真心想做。所以，不管几点睡，早晨摸黑爬起来去上课，好几次仅仅睡了三个小时就去上课了，虽然那几次力气受损很严重，但是为自己居然能早起还是觉得挺有救的。

早起真的是艰难，表响十几遍，还得磨蹭20分钟，心想这么困怎么健身怎么上班啊。可不管早晨几点去健身，总能看见一群刚洗完澡在穿衣服的人。真励志啊！他们到底是几点来的？很多人说他们就是来洗澡的，可就洗澡也行啊…..能起大早不远万里来洗澡也是一种品格。训练也是，随着强度的逐渐增加，慢慢开始经历艰难的过程。那些曾经看上去特别简单的动作和练习，自己真的做起来，才知道其中的辛苦有几多。虽然我是来塑性的，但看到周围很多特别胖的减肥的人跑步机一跑一小时，在健身房不断进进出出换毛巾的场景，心里总是特别震荡。我不知道如果我很胖很胖，有没有信心去这样跑这么练，甚至于有没有自信走进健身房的大门。以前看到减肥成功的人会惊叹他们的变化，自己经历了早起的困难与健身的辛苦后，对他们那种几十天甚至几百天如一日的对自己的信心，心里仿佛挨过了他们吃过的每一天的苦，并产生更大的崇敬，觉得“坚持”“毅力”这种词都不够形容他们的。

过年看了一本小说，讲的是一个乌七八糟的故事，但有一个小细节很让我感动，就是女主穿着10厘米的高跟鞋跟客户谈生意一整天，人人都觉得她天生丽质美腿美颜还能穿高跟鞋，可谁知道晚上回家鞋已经和脚上磨破的伤口粘在一起，用碘酒一点点消毒才能扯下来。我想起了天涯上一个文章《我的舍友是二奶》。文中提到这位二奶同学，每天早晨6点起床健身塑身，吃饭只吃一点点，每天花三四个小时护肤，各种保健品胶原蛋白什么的每天吃一大把，仔细的料理自己的一点一滴，晚上被豪车接走半夜送回来。作者特别感慨，不要觉得二奶就是轻易得到什么，没有谁能轻易得到什么，二奶的辛苦你下不了，所以你没有那样的容颜与身材。当然不是说二奶很光荣，而是说，你以为很轻易的好像是关乎天赋的事情，可背后的辛苦你看不到；没什么人天生丽质，只是看你愿意把辛苦花在哪里。

提起早起的动力，还有一个原因是看了另一个名为《真实记录十四个孩子的50年不同人生！》的文章。这个文章在一个讲述英国50个不同阶层家庭孩子的未来的文章中，作者发现了一个规律，中产和富裕人群的孩子，50岁依然能保持较好的身材与容貌；而社会下层人的孩子50岁大多秃顶或者肥胖或者大肚子，而他们的太太也大多臃肿不堪。文中提到这样一段话——

“人人都只看到了他们与生俱来的优越的家庭教育资源和社会环境，除了更好的生活品质和生活习惯，其实在体型的背后更是他们的家庭赋予的某种自律自强的精神。我们看到的只是身材，然而身材的背后映射的是更多内容，因此我们对那些能长年保持自己体型的人，那些坚持不懈朝着自己目标奋进的人，由衷地表达自己的敬意，在背后，他们的付出或许是我们所不能设想的。”

这段让我让震惊，也让自己警醒。一直以来过着自由散漫的生活，以为这就是自由，以为这就是洒脱，可各种凌乱与不安总是围绕着自己。买来的瑜伽垫子放在角落里一年多，躺在床上思考未来的时候，也恨自己为什么不去行动，可半夜饿的时候，依然爬起来不顾吃多的危险去叼饼干。这样的日子20岁能叫自由，30岁就会看到恶果吧。

早晨8点在健身房蹬自行车的时候，放眼望去整个健身房里那些奔跑的，举杠铃累到需要吼一嗓子才能举起来的，做plank趴地上吐舌头的，以及睡了三小时也要爬起来绝不跟教练推时间的自己…… 你必须很努力，才能看起来毫不费力。每当早晨被闹钟闹醒难受的各种腻歪，想要跟教练推课的时候，总是提醒自己，要做一个自律的人。

三周早起训练，带来的改变除了身体形态方面的改善，更多的是精神上的饱满与自信，不再头晕脑胀和浑浑噩噩的度过每一天，即便是晚睡早起，也有足够的经历去面对一天的挑战，笑容更自信，连打架都更有劲儿了，仿佛回到了初高中劲儿总也使不完的年代。我开始相信，高度的自信是建立在自律的基础上的，你必须很努力，才能看起来毫不费力。