话说李静(2)
李静摆出美丽姿势
当第一集终于在跌跌撞撞中录制完成，楼上主控室里的导播要求已经疲累不堪的李静在舞台上拍些宣传照片，我站在一旁，看见李静强打精神满面笑容摆出各种美丽姿势，可是就在导播喊出：“可以了”的那一霎那，一回头，李静已是满脸泪痕，几近崩溃！
今天，许多人羡慕李静制作主持了一档如此有影响力、如此受欢迎的节目，以为仅仅是她运气好或后台有高人帮助。其实，作为一路走来互相扶持的好朋友来说，我看见的是她洞烛先机掌握潮流的敏锐观察力；是一旦决定就勇往直前的坚强意志力；是善解人意的柔软身段；是冰雪聪明的慧质兰心。
因此，在《美丽俏佳人》一书即将付梓的前夕，我没有什么华丽的祝福语言好说，只能骄傲而快乐地说声：“Well done!”
写在前面
李静：让我们一起变美丽
出这本书，是因为《美丽俏佳人》。
经常被问到，为什么会做这个节目？我是一个电视制作人，就像一个大厨，花样翻新给观众是我的工作。
偶然看到日本、韩国跟台湾地区兴起了一些收视超高的美容化妆节目，深受女性朋友的喜欢。我想，如果在内地也制作这样一档节目，一定很受女性朋友的欢迎！
平常我很喜欢买各类杂志，精良的印刷跟照片经常是我休闲时喜欢看的，当然，在卫生间的时候被翻的时间最长（哈哈）。
我发现很多女性跟我一样，虽然拥有大量关于装扮的信息，但是究竟哪个适合自己，到底应该怎样使用，为什么照猫画虎之后却与杂志上的照片相距甚远，确是烦不胜烦的问题。
研究后发现，用文字对美容化妆所进行的描绘，更需要看的人有较强的解读能力，你要全神贯注，一字不落地看完！还有，你必须有丰富的经验，比如一组非常好看的服装照片，有经验的人知道穿在自己身上一定不会好看，因为只有西方人很白的皮肤才衬它。还有一个经验，每次为杂志拍照的时候，服装编辑借来的衣服我常会觉得很难看，编辑就对我说，有的衣服很难看，但太适合拍照了，果然照片很漂亮，可我绝不会买那件衣服！
说到这里，大家一定点头，我们这些没有经验，甚至不想花心思的人，一定发生过很多这样浪费金钱且自取其辱的事情。
所以，我想我要作一个节目，要把衣服穿在像我们一样身高的人身上；打开化妆品，有专家给我们讲解使用方法跟误区；甚至，可以一边擦着杯子，或者几个女人一起观看，然后讨论，哈哈，那真有趣！
之后的事就不用讲了，节目受到女人们的欢迎，还有少部分男人！
当然，也有少部分男人愤怒！
我就碰到一回！在北京的世贸天阶，一个负责城管的男人走了过来，吓了我一跳，我没乱停车啊！他恶狠狠的对我说：“李静，都是因为你的那个打扮的节目，我老跟我老婆打架，我都半年没看电视剧了。”
最后想跟大家分享的是：因为做了这个节目，我变得不再乱花钱了，我知道了这个世界上好的东西很多，可以欣赏但不一定都要占有，当然适合自己的也不要轻易放过！希望大家也要学会智慧的装扮自己！
一起来黑头大扫除!(1)
黑头是最常见的皮肤问题，因为自己是干性皮肤，所以以前很少为这个问题烦恼过。
当有越来越多常年深受黑头困扰却又无计可施的朋友向我们询问清除黑头的妙招时，我们开始关注这个问题。据了解，大概有90％的人都在为这个小黑点头疼，而且亚洲女孩都是混合性皮肤，T字地带比较油，两颊比较干燥，所以T字地带有黑头粉刺更成了普遍现象。90%的女性朋友所烦恼的事，当然不容忽略，现在，让我们在金韵蓉老师和可爱美女们的帮助下，陪大家一起全面地、彻底地来一次黑头大扫除，一起来，消灭它！
黑头是什么？
金老师的专家答案
黑头就是毛孔粗大，毛孔里的油太多，再经空气污染，比方说汽车排放的废气，空气当中的灰尘，或没把化妆品洗干净等等，形成一个流化的现象，黑点就是流化的结果。
俏佳人的答案
黑头啊，就是老天爷给那些清洁马虎、不爱保养的懒惰女孩的惩罚！
黑头清除法说"NO"榜
许多女孩子都喜欢红色，红衣服、红鞋子、红色的饰品，能把女孩子装扮得很可爱，但是有一种红色却令我们感觉很可怕，那就是“草莓鼻”——满鼻子都是黑头，尤其在特需要清爽洁净的夏天，看到一个红红的“草莓鼻子”，无论它在别人还是自己脸上都是件郁闷的事儿，可偏偏夏天黑头又会更多。
电视上清黑头、深层洁净的广告越来越多，朋友们见面越来越热衷于讨论哪种清除方法更有效，网络上也开始盛传起各种赶走黑头的“秘方”，到底该听谁的呢？这时候，姐妹们千万得定定神，仔细分辨哪些方法是安全的、适合自己的、有效的，对于那些会伤害到我们的办法，无论它说得多诱人，也一定要大声对它喊“NO”！
用手挤：说NO指数100%
用手挤黑头是最糟糕的一种方法，一是我们手上有很多细菌，会导致皮肤感染，另外用手指腹去挤是挤不出来的，必须用指甲去挤，那很容易伤害皮肤甚至留下斑印。
暗疮针：说NO指数90%
暗疮针其实是只有专家能用的东西，因为使用时必须水平地把表皮挑开然后才能把黑头挤出来，一般人并不具备那样的水平。你要是想着去美容院抓着床沿、让不懂的美容师用它在你脸上猛刮，还觉得越疼越干净，那可赶紧作罢，疼可不表示干净，那是你的皮肤正哭呢，它受了多大的罪啊！还有些女孩拿这东西没事儿就刮，那她一定因为皮肤的毛孔越来越粗大都哭晕过去好几回了。
去黑头鼻贴：说NO指数70%
这是一个使用较多的办法，比起前两种它的危险程度小一点，但如果女孩子养成了用黑头鼻贴的习惯，那就可能要忍受黑头粉刺会一直绵延不断出现的恶性循环了。做完鼻贴一定要做好毛孔的收缩工作，最好用收缩水，省钱的办法则是用纱布裹一个冰块在鼻头上熨一熨，也能起到收敛作用。
磨砂膏：说NO指数30%
在家里用的话这个比较安全，不过不要做早上也用晚上也用的傻孩子，不然皮肤会变得非常干燥，还会很薄，说不定还会脱皮，毛孔变得更粗大……
虽然比较安全，但基本上磨砂膏对去除黑头粉刺功效甚微，按金老师的说法黑头粉刺是洞口流化的现象，光在表皮磨砂可不能给它致命一击。
蛋清DIY：说NO指数30%
用鸡蛋清抹鼻子的方法是网友告诉我的，就是把棉片沾上鸡蛋清贴在鼻子上，等干了之后把它揭下来，这跟鼻贴是一种原理。她们认为唯一不同的是鸡蛋清能收缩毛孔又比较温和。但需要注意的是，一是蛋清能否把黑头清除干净缺乏实例的证明；二是虽然蛋清很好，但是过度使用会让皮肤变敏感，鼻子变红，成酒糟鼻样就不划算啦。
金语良言
其实很多东西和方法都对清除黑头粉刺有一定的作用，但事物都有两面性，在对待新的发现或新的发明的时候最重要是掌握一个度，因为
一起来黑头大扫除!(2)
过与不及都不是
一件好事。
YES!YES!黑头扫除秘方
亲爱的俏佳人姐妹们，现在要介绍给你们的是由时尚生活专家金韵蓉老师提供的专业秘方，它也是我所知道最经济、安全、有效、方便的黑头扫除秘方，这话虽然像广告语，但绝不言过其实！
小苏打
纯净水
棉片
纸巾
材料
小苏打（可食用）、纯净水、棉片、纸巾。
步骤
小苏打加纯净水和开。
将棉片浸入放了小苏打的水中，再拧干。
将棉片贴在有黑头的地方，约15分钟后取下。
用纸巾轻轻揉出黑头粉刺即可。
原理
小苏打粉是碱性的，我们的油脂是酸性的，所以会进行酸碱中和，黑头粉刺就会软化，不会堵在毛孔处，你只要轻轻整理就能清除。
优点绝对不会伤害到真皮层，不会造成毛孔粗大，经济、安全、有效、方便。
多长时间敷一次？
假如你从没整理过你鼻头上的黑点，或你最近皮肤特糟糕，可以天天做，慢慢地你就会发觉间隔时间可以拉长了，最后可能变成一个星期做一次，或者两个星期做一次。你会清楚地看见这个改善。
金语良言
其实所谓的美容也好保养也罢，一定要懂得自己皮肤的状况。有钱没钱都别只买贵的不买对的，在根本不了解自己皮肤状况的情况下就先买一堆，既浪费金钱，也无益于皮肤的改善。
与我一起了解黑头
虽然自己不太有黑头烦恼，但认真了解过黑头之后，我其实很能体会姐妹们受黑头之困扰不胜其烦的苦恼感，和想要战胜黑头除之而后快的急迫感。
想要制服黑头，当然首先应该清晰地了解它！因为身体的任何一种反常现象都不是无缘无故出现的，你只有了解它们，才能更好地与身体对话，更好地管理和照顾自己，让身体真正地健康美丽。
以下是我们统计的关于黑头的最普遍疑问前五名
Q1 黑头是因为没有彻底清洁肌肤才出现的吗？
这是一部分原因，但它的作用很大，真正是给懒人的惩罚。要是你化妆后没把粉底清洁干净，或者洗脸特草率，那黑头很快就前来拜访了。如果白天你的脸部打了粉底甚至粉底之上还有粉底的话，清洁时最好先卸妆然后再洗脸，分两个工序来做。
Q2 黑头只是年轻人的烦恼吗？
年纪大也会长黑头的。如果你有黑头粉刺的问题，这个问题就会一直持续存在，只要你生存就会有黑头，跟房子里的灰尘一样，要打扫，不能偷懒。当然年轻的时候要打扫得更勤点儿。
Q3 喜欢自己用手挤压去除黑头可以吗？
绝对不可以的，你要是看见黑头就烦，特想挤挤挤，那就找个泡沫垫子去挤着发泄，这样又能很爽，脸上的毛孔又不会因为你的粗暴而变大。
Q4 黑头可以一次根除吗？
看怎么说了，所谓根除就是可以一次清干净，但慢慢它还是会回来，只是处理得好，它会来得慢点。
Q5 经常去黑头是不是就会导致毛孔粗大？
千万不要不卸装，如果清洁方法正确得当就不会。
不同部位的黑头代表的秘密
现在给正在读书的你三秒钟，到卫生间、皮包或者桌上找一面镜子，然后再回来，一边看书，一边对照观察你的脸。
鼻头——反射部位胃
虽然黑头问题严重的主要产生原因是清洁，但如果你有一个朋友她的皮肤特别干净，只是鼻子的一圈总有点黑颜色，那你就可以猜测她大概胃不好，不一定是有什么病症，可能只是胃部比较弱，因为鼻头对身体的反射部位是胃。
如果你鼻头的黑头粉刺清干净后大概两三个星期以后才又开始有，就只是皮肤问题，是正常的，但要是清干净后三四天就又很明显了，那你就注意养养胃。你看酒糟鼻的人胃都不太好，因为他喝酒太多把胃伤了。
一起来黑头大扫除!(3)
下巴、人中——反射部位消化系统
下巴、人中老是有黑头，但别处都挺干净的人，很可能她的消化系统不太好，因为下巴和人中所反射的部位是消化系统。比起外用的美容品来，帮助消化系统工作的食品之类可能是她们更加需要的。
眉心——反射部位颈椎压力点
如果眉心的黑头粉刺特别粗大，你就要考虑最近的压力是不是大了点？因为这里反射的器官是第七节的颈椎——我们一个非常重要的压力点。假如你的颈椎很不舒服或者你的压力很大，眉心就会像健康报告一样清楚地“写”出来，让这个地方的毛孔变粗大。如果发展到出现凹陷情形时，就说明你的亚健康状态严重了，身体强烈要求解压、放松、散心。
鼻翼周围——反射部位情绪
这是另一个跟心情有关的地方，仔细看看，你鼻翼两侧的毛孔要是圆形，那就是单纯的油性皮肤。但毛孔要是往下斜，那就表明你有情绪压力。假如你的眉心和鼻翼周围一起闹别扭，那你就该问问自己了，要不要度个假啊？那件烦心事少想点行不行啊？你不疼自己谁疼你啊？
额头——反射部位生殖系统
这里是我们生殖系统的反射区，我见过很多人月经来之前就会在这长痘痘或者黑头粉刺，这个就很正常，最好的对待措施就是不要惹它，也许月经完了之后它就好了。
不做黄脸婆(1)
李静分析水分对肤色的影响
女人最怕听到的一个称呼就是“黄脸婆”。一说你黄脸婆，顿时觉得人生惨淡，这不仅关乎漂亮的问题，似乎一个“黄”字勾得人连精神气全无。这一切，都得缘于亚洲人不同于白种人的独特的审美观——崇尚美白。白种人觉得黑是时尚健康的标志，中国人却觉得越白越美，正如俗语所说“一白遮百丑”嘛！所以我们要想尽办法，拒绝做黄脸婆！
对号入座黄脸婆
黄脸婆一共有哪几种呢？
第一种天生我是黄脸婆
特征:脸色暗黄不均匀.
天生我是黄脸婆
特征：脸色暗黄不均匀。
我们东方人脸色容易黄，因为我们是黄种人。一黄就使皮肤看起来暗哑，但是大部分的人虽然黄，还是会有一些其他色素去中和的。可有的人就比较不幸——她的黄色素比较多，那就很惨了。
天生黄脸婆怎么救？
天生的黄脸婆凭良心讲没救了，因为这是基因的原因。不过还是可以用一些其他方法来补救的，比方说化妆的时候可以稍微补救一下；还有，在饮食上多注意一点，少吃木瓜、胡萝卜。你可以多喝柠檬汁，甘蔗汁更好，还可以少吃芹菜，再加上一些苹果还有蜂蜜，对于皮肤美白也挺好的。
第二种都会佳人黄脸婆
特征：脸上干燥无光。
睡得不好，常去夜店，或者工作压力大，这些都会造成典型的都会型面色暗黄。你有这样的感觉吗？压力大的时候会觉得整个脸就像蒙了一层纱似的，特别暗淡。
另外有些人虽然睡得很多，但睡眠质量不高，总在做噩梦，也会导致内分泌失调，面色暗黄，好像枯萎的青菜似的。此外久坐办公室里面对电脑，也特别容易脸黄。
都市黄脸婆怎么救？
尽可能地改善生活方式吧！但我知道有的时候现代社会的巨大压力会让你很难做到这一点，那么就尽量地一点一点去改进吧，如果工作性质让你不得不长时间面对电脑的话，一定要记得擦防晒霜。
金语良言
严格讲，三百六十五天，你天天都得擦防晒霜。很多女人在三十岁之前总在做伤害自己的事情，比如会带着妆睡觉，而且仰仗着年轻，第二天卸掉皮肤也还非常好。可是三十岁之后才惊觉，偶尔一晚上睡不着，皮肤就会差好多，所以保养要趁早。我听说刘若英很可爱，她在飞机上做面膜，旁边人看她，她还问“要不要来一张？”
第三种生活压力黄脸婆
特征：讨人厌的斑点，还有衰老。
如果说是衰老或者色斑导致你脸黄，这更像是因为年龄造成的，你完全可以从脸上的斑来读出你的身体到底出现了什么问题
——如果你的斑是碎斑，不是片状的，那这个跟阳光有关。
——如果是片状的斑，而且还对称的话，那肯定跟你的内分泌有关。
另外，很多生完小孩的人会起妊娠斑，而且老有人吓唬孕妇说妊娠斑是掉不了的，事实上，一般来讲任何一个女人在怀孕的前三个月都会出现色斑，如果你好好护理它是可以消失的，但在这时候不做好防晒的话，生完孩子以后它要褪下去的几率就会很小了。很多女人为了家庭为了工作，被常年的压力压成了黄脸婆，姐妹们，在爱生活爱家庭的同时也请你尽可能地爱护自己。
美白初学者的困惑
1.多种美白品可以混用吗？
有些女孩会把润肤露和隔离霜调在一起擦，因为她觉得隔离霜会很干。如果说是同一个品牌的产品，这样混搭是没问题的，实际上对皮肤确实有帮助。因为你可以调出最适合肤质的护肤品。但如果是不同品牌的产品混搭在一起，问题可能不会有，但好处就可能会大打折扣了。
2.为什么使用美白产品皮肤会很干？
因为美白最主要是利用酸性的成分进行，而酸会让我们的皮肤比较干。所以现在生产美白系列产品的厂家基本上它也会让你在美白的同时加上一个补水的东西，比如精华露，美白精华露里往往会有保湿成分。
不做黄脸婆(2)
假如你在用一整套单纯美白的产品，最好把其中一个单品抽出来换成同品牌保湿系列的产品。
有些女孩以为喷保湿喷雾就能保湿，其实那个效果是有限的。保湿雾是水状而不是油状，而且喷雾时间长了如果你不把它擦掉，就又会反而把你皮肤里的水分带走。
3.底霜对美白有效果吗？
记得我小时侯有一个邻居，大家都叫她大白面，那是因为她抹面油就跟抹墙腻子似的，一涂就整个一张大白脸，而且脖子跟脸还是分开的。所以我觉得底霜是有效果的，就是看怎么用，和产生什么效果了。
现在的底霜虽然是一个粉底，但基本都有隔离的功能，比方说隔离紫外线、隔离污染，这样它就已经有美白的功能了。另外底霜里面现在很流行有色的，比方说紫色的底霜，它能去掉我们脸上的黄；如果你有红血丝，就用绿色的粉底；如果你的皮肤比较黑，可以用香蕉色的粉底。
4.SPF值越高越好吗？
SPF就是防晒抗紫外线的那个值，很多防晒霜上面都有，如SPF15、SPF30等。防晒值是越高越好，要注意的是别让防晒品在脸上停留的时间太长，因为基本上防晒的成分因子必须是油溶性的，现在的科技可以想尽办法让它看着比较清爽，但是本质它还必须是油的，所以假如在我们脸上覆盖的时间太长，可能会造成皮肤呼吸不好，令皮肤产生过敏或者缺水等新问题。
敏感肌肤可以使用美白
产品吗？
不要觉得只要是美白产品，它就是激烈的、刺激的，其实并不尽然。你只要做好修复的工作，比方说可以用一些抗敏感的产品或者用一些保湿的产品来抵消掉美白产品有可能给皮肤带来的一点点酸的刺激，敏感肌肤同样可以美白！
金语良言
要做一个美白的女人不是件容易的事，每天出门的时候要记得擦防晒霜，回来的时候又要洗掉，即使晚上出门也得要擦，回来还要洗掉。有些人难免抱怨说活着真麻烦，其实我觉得做女人本身就很麻烦，因为她要经历跟男人很不同的一种生活的常态：生育，肚子出来了、回去了，每个月一次的生理期……所以与其抱怨，不如就当作乐趣享受吧。学会更好地善待自己，也在与姐妹们分享这些心得的时候获得快乐。想想看，你每天多花10到30分钟的时间，就能让你衰老的速度晚五年，让你更有自信，这不是很有成就感的一件事吗？
5.敏感肌肤可以使用美白
产品吗？
不要觉得只要是美白产品，它就是激烈的、刺激的，其实并不尽然。你只要做好修复的工作，比方说可以用一些抗敏感的产品或者用一些保湿的产品来抵消掉美白产品有可能给皮肤带来的一点点酸的刺激，敏感肌肤同样可以美白！
热卖美白品小盘点
第五名：美白洗面奶
跟一般洗面奶不一样，美白洗面奶具有去黄的功能。有一些洗面奶很有名，它是专门去黄的，里边含有绿茶，绿茶就有去黄的功能，因为绿茶里头有烟碱酸和维生素E。
你也可以直接拿绿茶沫洗脸，渐渐你会发觉自己不仅白了，黑头粉刺也会越来越少。把泡完的绿茶茶袋放在眼睛上，也可以消除黑眼圈。
我最近看了一个报道，说绿茶有利于人的长寿，比起同类的茶绿茶是最好的，所以现在市面流行许多含有绿茶的东西，除了洗面奶有含绿茶的，食品中也开始盛行添加绿茶成分，如绿茶口味的蛋糕、冰淇淋等。所以，善待自己的现代女性应该多用绿茶。
第四名：美白面膜
美白面膜问世多年了，一直是针对整张脸的一大片面膜，但最近出现了特殊的重点式面膜，就是两个小胶片，打开以后就贴在有斑的地方，效果很好。
金语良言
面膜贴太久了并不好，以不超过15分钟为宜，超过30分钟以后，它反而干化你的皮肤，因面膜里头会有高岭土的成分。
高岭土是一个面膜的基础成分，所以只要这个护肤品是面膜，并且没有注明说它可以敷在脸上睡觉的话，里头一定会有高岭土、白瓷土这一类的成分，它才会形成一种膜，而高岭土成分在脸部停留太久会干化皮肤。
不做黄脸婆(3)
第三名：美白日霜
这是一定要有的，现在的美白日霜，除了可以防晒之外，还可以延缓紫外线跟皮肤里的脂醇酸接触，不让它们有化合作用。
第二名：隔离霜
有很多人把日霜、隔离霜跟防晒霜这三种东西都搞糊涂了，现在我们来简单梳理一下——日霜具有保湿、营养的功能；隔离霜是介于防晒跟日霜之间的，最主要的功能就是隔离，可以隔离化妆品，隔离紫外线，隔离空气污染，隔离那些压力、坏情绪等在身上所产生的负极因子。防晒霜，当然是单纯偏重防晒。
