作者：李静
目录(1)
目录(2)
话说李静(1)
话说李静(2)
写在前面
一起来黑头大扫除!(1)
一起来黑头大扫除!(2)
一起来黑头大扫除!(3)
不做黄脸婆(1)
不做黄脸婆(2)
不做黄脸婆(3)
不做黄脸婆(4)
焕肤魔法(1)
焕肤魔法(2)
最容易出现的眼部问题
秋冬唇部的紧急护理
面膜你用了吗?(1)
面膜你用了吗?(2)
面膜你用了吗?(3)
面膜你用了吗?(4)
宝贝你的秀发(1)
宝贝你的秀发(2)
光滑一夏(1)
光滑一夏(2)
光滑一夏(3)
斤斤计较(1)
斤斤计较(2)
告别小腹婆(1)
告别小腹婆(2)
告别小腹婆(3)
排毒全计划(1)
排毒全计划(2)
排毒全计划(3)
纤纤玉手(1)
纤纤玉手(2)
吃出美人(1)
吃出美人(2)
吃出美人(3)
目录(1)
序
开篇的话
美肤护肤篇
一起来!黑头大扫除
黑头清除法说“NO”榜
YES！YES！黑头扫除秘方
与我一起了解它
TIPS：黑头是什么呀？
不做黄脸婆
对号入座黄脸婆
美白初学者的困惑
热卖美白品小盘点
美白三步骤
哪些狂人最愿意美白
TIPS：俏佳人俞飞鸿的护肤秘密
焕肤魔法
皮肤的生命时间
关注焕肤品
关注焕肤方法
TIPS1：测一测，是否有角质
TIPS2：给焕肤泼一点冷水
最容易出现的眼部问题
眼纹
黑眼圈
眼袋与油脂粒
TIPS：皱纹能去掉吗
TIPS：眼袋是怎样产生的？
秋冬唇部的紧急护理
到了冬天嘴部肿胀特别难受
如何卸妆和去死皮？
精油护唇
TIPS：聪明护唇
面膜你用了吗？
初识面膜家族
面膜问题知多少
面膜功效的选择
面膜里的美白精灵
面膜要和其他护肤品协同作战
面膜间也要相互协作
TIPS1：享受好面膜
TIPS2：神奇的弹力面膜
TIPS3：面膜中的芳香秘密
身体护理篇
宝贝你的秀发
烦恼丝的烦恼
护发小问号
TIPS1：名模姜培林的美发梦想
TIPS2：最注重头发保养的男艺人
光滑一夏
光滑一夏的可怕障碍
各种除毛工具
脱毛方式大集合
TIPS1：美的暗示
TIPS2：尤加利精油配合光滑一夏
TIPS3：一些挑选精油的小知识
斤斤计较
谁害我们变胖？
想瘦就先瘦手臂
巧用服饰遮盖
告别小腹婆
你是哪种小腹婆？
你的肥胖也许因为姿势不良
治小肚子的大方案
TIPS1：减肥品成分
TIPS2：俏佳人孙悦的减肥故事
排毒全计划
水会是毒？
都是水份惹的祸
你的水分过多吗？
通过食疗排除多余水分
纤纤玉手
手部不完美的细节
三大手部的升级保养方案
TIPS1：可不可以用面霜来代替护手霜
TIPS2：手的SPA做法
吃出美人
关于补给
含维生素E最多的干果
要漂亮就要完整的菜篮子
TIPS1：健康早餐DIY
TIPS2：生吃是否一定好
TIPS3：俏佳人姜宏波的饮食秘密
TIPS4：俏佳人岳夏的饮食秘密
精油全攻略（一）
让我们认识一下
精油的魔法功能
TIPS1：有关精油的小常识
TIPS2：关于精油的诸多误传
精油全攻略（二）
春日身心综合症
对精油的更多了解
美丽魔法篇
发色我做主
如何看色板选色
肤色VS发色
柜台情景剧
TIPS1：居家染发品不用加热
TIPS2：玫瑰玫瑰我爱你
居家染发完美攻略
完美攻略6步骤
时尚几何染
TIPS1：染发问题大搜集
TIPS2：用橄榄油保养头发
TIPS3：俏佳人的染发心情
电眼美人
电眼所需必备法宝
电眼制造密集培训
俏佳人的天生电眼
TIPS1：另类眼妆品
TIPS2：怎样拍出迷人电眼
目录(2)
TIPS3：最吸引女性的男人眼神
TIPS4：最吸引男性的女人眼神
性感双唇
认识唇膏的三大系列
小口红大学问
找到贴身必备
会买？也要会用！
TIPS：俏佳人姜培林的美唇小秘诀
糖果女孩
水果女孩养成要点
水果妆容全步骤
化妆时的热点问题
TIPS1：全副武装糖果妆
TIPS2：俏佳人的水果印象
美丽新娘（一）
钻戒学问知多少
小钻石大误区
靓丽新娘妆的叮嘱
TIPS：俏佳人最爱的婚礼
美丽新娘（二）
美丽新娘加减法则
准新娘的理想饮食计划
新娘美丽套餐
TIPS1：婚纱种种
TIPS2：新娘的眼睛
TIPS3：美丽俏佳人的婚纱情结
派对女王
下午的派对装扮
晚间的派对装扮
美丽新年七天计划
计划一：消灭！熊猫眼、核桃眼
计划二：斑点走光光
计划三：美化你的脖颈
计划四：细微之处
计划五：控制体重
TIPS：完全不用钱的美容小秘方
话说李静(1)
李静、刘孜和金老师演示美丽招数
金韵蓉
我该怎么描述和李静之间的“关系”？
作为她几档节目的常驻专家，我们可以是非常正经的职业关系；作为她的宝贝女儿沐尔的超级粉丝，我们可以是闲话家常的婆婆妈妈关系；作为常常一起吃喝玩乐的死党，我们又可以是分享心事的闺密。可除了这些，我们还有另一个更美好的关系，那就是一起经历开创的喜怒哀乐，并欢喜地看见她因为聪慧和勤勉而开花结果的好朋友。
是的，李静的聪慧勤勉让我印象深刻。
第一次见到她是在《情感龙门阵》的录影棚里，我作为当期嘉宾，只觉得这女主持人怎的如此好看，真的，她真是漂亮极了，不管是上了妆或素净着脸，她都美丽极了。因此，一直到今天，李静还得常常应付我突如其来的一句话：“哎呀！你怎么这么漂亮！”（我犹记得有次戴军告诉我，他和李静在香港逛街时，猛一回首，李静清丽干净的脸在阳光底下让他惊艳的记忆！）
随着《情感龙门阵》积累出的超级默契，2005年末的某个风雪天里，李静突然给我打来电话，告诉我她想做一档和女人美丽有关的节目，问问我的意见。我当下的反应是：“好啊！是时候了，中国女性已经有足够的条件来关注自己的生活和美丽了！”可是说真心话，我当时并没有把李静的电话当真，我想，哪就这么容易呢？！再说，李静丝毫没有化妆品界的背景，在既没有美容专业素养又没有品牌支援的情况下，做一档和女人美丽有关的节目谈何容易！
可是，这就是李静让人刮目相看和“胆识过人”的地方（天啊！现在想想真是“胆”识过人，一个不小心，她真有可能赔光老本熄灯关门呢）。还好，上苍给与聪慧勤勉的人以最大的祝福。今天已然稳坐中国女性生活时尚领导地位的《美丽俏佳人》，在北京漫天飞雪的隆冬中蹒跚开始，一路走来虽有困厄叠至，但也充满笑语和花香。
回想起《美丽俏佳人》的诞生其实是很简朴的，在看似华丽的布幕背后写满了艰辛。那时，忝为创始成员之一的我，常常和李静以及几个年轻小女孩围坐在咖啡厅的卡座里开会，在一杯杯咖啡、一块块乳酪蛋糕中，成就了一期期的创意和脚本。当时，李静对节目的投入只能用“无役不与”来形容，想点子，她参与；要产品，她出面；拉赞助，她策划。过程中，我只看见一个拥有明星光环的美丽女子，为了心中那熊熊燃烧的理想火焰奋不顾身。
当然，她也有失落和难过的时候！
记得节目还没有播出的某天早上，李静在电话中情绪颇为低落，原因是前一天晚上在某个时尚界的聚会中，她被一位以敢说闻名的人士狠狠地数落了一顿，告诉她只有不求上进的浅薄女子才会关注外貌，才会做这种不上档次的节目。当时李静真的吓坏了，因为虽然身在演艺圈，李静一直是很期许自己的，她是新闻记者出身，文人的气息远大于明星，因此关注人文、关注时事、关注社会，如果因为做了一档“低俗”的节目而辱没了自己，是她远远不能接受的！
电话中，我斩钉截铁地告诉她，不是的，不是这样的，关注外表并不等于虚荣浮华，关注生活品位，也完全不等于思想堕落。事实上，一个社会的文明就在于它注重细节，讲究品位；一个身心灵健康的美丽女人，相同的，也在于她关爱自己，留意生活。对于长年从事心理辅导工作的我来说，我鼓励女人看重自己、宝爱自己，唯有承认自己的需要，才不会自怨自艾，才不会因为匮乏而全然放弃自己。
李静同意了我的观点，因此把《美丽俏佳人》定位在健康、快乐、阳光、美丽的基调上，节目也因此赢得了观众们的喜爱和尊敬。
每每回想起《美丽俏佳人》的创业历程，有一幕场景一直在我心里萦绕不去，那是第一集的录制过程。当天现场只能用“兵荒马乱”来形容：李静蹲坐在堆得像小山一般高的衣服、鞋子、皮带、化妆品当中一脸茫然；服装师慌乱得像末世来临准备逃难一般；现场导播喊口令的声音尖锐而颤抖；负责道具的小可怜爬上爬下不知所以……我坐在场边的高脚椅上假装气定神闲安抚军心，其实前胸后背已在接近零度的气温中汗湿了一大片！
