◆核桃：据《食疗本草》中载：“常服令人能食，皮肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防治心血管病，对尿路结石和老年慢性支气管炎也有良好疗效。
专家们经过多年的研究证实：这些天然食物确实能预防衰老，延年益寿。只要你经常去吃这些食物，留住青春的脚步是完全可能的。
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吃错药的催吐方法
1.如吃大量安眠药或其他毒性大的药物，要在最短的时间内催吐。方法是用筷子或汤匙压患者舌根部引吐，吐后灌一大杯温凉的水再次引吐，直到胃内容物全部吐出。
2.误服碘酒，应立即灌米汤或蛋清，然后催吐，反复进行，直到呕出物无碘酒色为止。
3.误服脚气水或皮炎药水，立即用温茶灌服，然后引吐。
4.误服硫酸等强酸剂，用肥皂水或苏打水灌服，以中和强酸，然后反复引吐。5.误服强碱液，可给病人喝些食醋，然后以醋兑水洗胃。
6.误服来苏儿液，可用温水或植物油洗胃，并随之灌服蛋清、牛奶或豆浆，延缓吸收后催吐。情况紧急的中毒，应送医院治疗。
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吃得太快容易胖起来
日本近日发表一项针对女大学生健康的医学调查的报告，证明用餐速度的快慢与胖瘦有关。
这项由日本“国立健康营养研究所”等机构联合展开的调查，是以日本全国女大学生为对象，调查对象包括22所大学的18岁大学新生。受访的1744人之中，共有1695人提供用餐速度的快慢、进食菜单、身高、体重、生活习惯等资料数据。
研究所根据收集到的资料数据，将受访者的饮食速度区分为“特慢”、“稍慢”、“普通”、“略快”、“超快”5个类别，前后花费数年时间逐一过滤分析。
调查发现，自称进食速度快速的女生，平均体重为55.4公斤；自认用餐速度慢的受访者，平均体重仅有49.6公斤，二者之间落差达5.8公斤。
另一方面，同一研究机构也发现，习惯快速进食的受访女生，每天的卡路里热能摄取量远高于缓慢进食者。相对地，用餐速度缓慢者，每天从卡洛里之中顺利获得的食物纤维量，远多于狼吞虎咽型的进食者。
还有另一个有趣的现象：那些习惯快速用餐的女大学生，热中于减肥的比例也远远超过慢慢咀嚼型的进食者。
肥胖不利于个人健康，这已经是许多人都知道的常识。医学研究也显示，肥胖的人较易罹患糖尿病、高血压、冠心病及癌症等慢性疾病。过去的研究也指出，肥胖增加了治疗及诊断癌症的难度，例如未能及早找出癌肿瘤、跟进病发、判断最理想的化疗剂量。
过胖的男人与肾脏癌也有密切关系，患结肠癌的几率也很高；而过胖女性则与子宫内膜癌相关，更年期后的女士更要注意体重，因脂肪在女性更年期过后，成为生产雌激素的主因，而雌激素可刺激乳癌发作。
要控制体重，一般说法是控制饮食与运动两dafa门。日本的这项调查报告，或许提供另一个减少体重的方法。
用餐速度为什么影响胖瘦
到底为什么用餐速度会影响胖瘦呢？
原来，在正常情况下，人的摄食量与生理信号的传递有关。
爱民针灸减肥中心中医师周立平医师说，人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，有了这些调控信号，我们的脑袋才能知道到底吃饱了没有。
但是如果进食时过于狼吞虎咽，吃东西的速度快过饱食信号传递的速度，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没接到饱食信号，所以在“不知饱”的情况下，会不知不觉地继续吃喝，甚至最后过度摄食，长年累月如此过度吃东西，身体当然会肥胖起来。
脑袋里负责控制摄食的神经元位于下丘脑(hypothalamus)。下丘脑接收到增加食欲的调控信号，便刺激饥饿中枢(hunger center)提高摄食量；收到抑制食欲的调控信号，便刺激饱食中枢(satiety center)减少摄食量。我们的身体便靠着这种信号传递的机制来调控摄食量。
这就意味着，饱食中枢如果操作不良，或是身体无法产生足够的饱食信号，就会造成长期过度摄食，导致肥胖。
周立平医师说，为了健康和体重着想，我们在用餐时最好养成良好习惯，保持一定的速度，最重要的是不要吃得太快，更不要狼吞虎咽，在吃的过程中让身体与大脑有适当时间去产生及接收饱食信号。大多数人在觉得肚子饱了之后就不会再吃东西，这么就能保持适量的饮食摄取量。
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吃的不对也会影响心理健康！
大家都知道，饮食及生活习惯会影响身体健康；但是您知道饮食习惯也会影响人类的心理健康吗？
最近发表的一篇研究报告指出，食物和人类的心情、心理有很强的相关性；根据研究，约有四分之一的人认为，虽然只是短期的心情改变，但吃完巧克力的确会使他们心情愉快，然而却也有五分之一的人认为，吃完甜食或含糖份高的食物会使他们有负面的心情或情绪。
根据研究，饮食习惯会影响各种类的疾病及症状，像是自闭症、精神分裂症、忧郁症、焦虑症和强迫性人格等精神疾病，专家提出最容易影响人类心情及情绪的的食物或食材如下：
§人造香料和防腐剂或抗氧化剂
§乳制品或奶类食品
§巧克力
§咖啡
§蛋
§柑橙
§糖
§全麦食品
专家建议，要维持好心情，最好多摄取水果及蔬菜类食物，还有含重要脂肪酸的食物，像是沙丁鱼、鲔鱼、鲑鱼、番瓜及核桃等。营养师雅曼达说，大多数患有焦虑症、忧郁症或躁郁症的人可以及饮食习惯的改变，来达到减轻或治疗症状的目的，而很多人每天都吃自以为营养健康的食物，殊不知这些食物在心里健康方面，扮演了隐形杀手的角色。
由于人类情绪及思考、行为等皆跟脑中神经传导物质有很大的关系，所以只要食物会影响到神经传导物质的分泌或传导，理论上就可能会影响人类的情绪反应，像维他命B就跟精神分裂症有很大的关系一样。其它像是矿物质、脂肪酸等都会造成人类情绪戏剧性的起伏。另外大多数的抗抑郁剂和单胺氧化酵素抑制剂，都会和食物中所含的一种称为“酪胺（tyramine）”的物质起交互作用，而很多食物都含有酪胺，像是起司、豆类、酵母菌类衍生物等，而交互作用的结果往往会引起高血压的发生。
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吃海带生蚝可预防少白头
近日，家住海口市金宇路的王女士发愁地说起他儿子少年白发之事：“我儿子才15岁，竟长有白头发。听说，一些同学也像他一样，小小年纪就长了白发。你说这到底是怎么回事？”
中国营养学会理事、海南省营养学会常务副秘书长王盼介绍说，近两年来，青少年白发咨询者增多。究其原因主要有三：一是受遗传因素影响，有些家族有青少年白发遗传。二是受压力影响，越来越大的学习、工作压力会促使白发早生。另外，吃盐过多、吃糖过多、吃肉类和主食过多，水果、蔬菜过少及以蛋白质为主的营养素供给不足等都会导致黑发变白。
如何从营养角度去防治青少年白发呢？王盼建议：一要饭食清淡，少油汁、少糖、少盐；二不要偏食，各种食物要均衡；三要多吃一些能够预防黑发变白的食物，如海带、生蚝、枸杞、杏仁、核桃仁、芝麻等。
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吃(又鸟)蛋6大误区
据专家介绍，人们日常生活中在吃(又鸟)蛋问题上还存在很多误区。
误区一：红壳蛋比白壳蛋更好
许多人买(又鸟)蛋只要挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高。其实并非如此，蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的，而这种物质并无营养价值。分析表明，(又鸟)蛋的营养价值高低关键取决于饮食的营养结构。
误区二：煎煮(又鸟)蛋越老越好
(又鸟)蛋煮得时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。营养学专家认为，(又鸟)蛋以沸水煮5? 7分钟为宜。油煎(又鸟)蛋过老，边缘会被烤焦，(又鸟)蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
误区三：望蛋营养价值高
望蛋即“死胎蛋”，这种蛋所含的营养成分（蛋白质、脂肪、糖类等）在卵化过程中已被胚胎利用掉了，营养价值并不高。而且，此类蛋中含有许多大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌、变形杆菌等。所以吃这种(又鸟)蛋不仅对人体无益，还会引起食物中毒和其他疾病。
误区四：臭(又鸟)蛋照样可以吃
日常生活中，常见有人对臭(又鸟)蛋情有独钟。(又鸟)蛋变臭是因为(又鸟)蛋放久了，或有裂缝，随着蛋清中的杀菌素逐渐减少，通过蛋壳气孔或裂缝侵入的细菌大量繁殖，产生甲烷、氮、氨、二氧化碳等物质，发出恶臭。臭蛋经烹调后，其中的胺类、亚硝酸盐、细菌毒素等依然存在，食后会引起恶心、呕吐等中毒症状，吃多了会诱发癌症。
误区五：“功能(又鸟)蛋”比普通(又鸟)蛋好
随着科学技术的发展，富含锌、碘、硒、钙的各种“功能(又鸟)蛋”问世。其实，并非所有的人都适合食功能(又鸟)蛋。因为并不是每个人都缺功能(又鸟)蛋中所含的营养素。因此，消费者在选择功能(又鸟)蛋时应有针对性，缺什么吃什么。
误区六：老年人忌吃(又鸟)蛋
由于(又鸟)蛋中含有较高的胆固醇，所以，一直流行着老年人忌食(又鸟)蛋的说法。近年来的科学实验证明，这种说法没有道理。
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吃亏，是一种心态
俗话说“吃亏是福”，记得懂事起我们就受到家长这种逆来顺受般的超脱式教育。没曾想著名医学专家洪昭光教授四处宣讲的一个核心观点也无非是“心态平和”四字。其实，就中医理论来说，这早已不是个新鲜东西。你去看肠胃病，中医定会说：“保持心态平和放松，肠胃自然好了一半”；面对肝病患者，他又会说：“制怒、降火，肝病就好一半。”你去美容专科，专家自然会说：“要想容颜俏，心态最重要”。
社会万象，人际纷纭。学会轻松，保持乐观情绪，说说容易，做起来还真难。记得3月12日本版选发了《瑞典人因何长寿》一文，其中该国人长寿秘诀之一就是“工作有张有弛，生活潇洒轻松”。今借此言，愿与忙碌、紧张、竞争中的读者们共勉。
上个月，同学吴敏接到老家打来的电话：母亲病危！等到她赶到家中，母亲最终没有能支撑到与她见最后一面。兄妹三人办完丧事后便开始整理母亲的遗物。当天晚上，他们在母亲的棉衣口袋里发现了一大一小两枚金戒指。姐姐当即表态不要，因为出嫁早，几乎对家里没有什么照应。戒指自然落到嫂嫂和吴敏两人身上。姑嫂之间的关系本来就不太好，这次为了谁要大的，吴敏和嫂嫂闹得很不开心。最终的结果是哥哥出面把大的让给了妹妹。回来后，吴敏打算把它化改成项链。她到金店又补了几克黄金，再加上加工费，算在一起一共贴了一千多块钱。
那天下午，吴敏高兴地从店里取回项链，在路上她又买了一挂自己爱吃的香蕉。回到家里，吴敏对着镜子戴好项链，左照右照觉得非常合意。接着她就吃香蕉，吃完后把茶几上的香蕉皮清理干净，顺手把垃圾也倒掉了。一个多小时后，等她回过神来，项链早已不在茶几上了。她发觉自己做了一件蠢事：她把项链裹在香蕉皮里倒掉了。于是吴敏向屋外的垃圾箱急奔过去，然而下午的垃圾早已被街道的清洁工运走了。事后，吴敏懊悔地说，当初不该那么贪婪。如果大的戒指让给嫂子的话，她不会跟嫂子大吵一架，自己更不会再贴进去一千多块钱……
医学专家指出，心情好坏，可以影响神经系统和内分泌系统，继而对人体健康产生良性或不良的影响。
有时我们丢失了一样值钱的东西后心里很难过。其实，对于东西来说，它在这个世上肯定不会丢失的，只不过转嫁到别人手中，最终吃亏的是我们自己的心情。因此，不必那么贪婪，因为所有的财富只是身外之物，说白了一点，不过是暂时给你保管而已。
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吃苹果不削皮容易导致白血病
人们食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药是导致白血病的重要诱因之一。
根据血液病专家的临床经验， 在收治的许多白血病患者中，许多人来自盛产苹果的农村。据了解，这些患者大部分自家中都种有苹果树，平时都是随手摘下一个苹果就吃，很少有洗净、削皮的习惯，岂不知，这习惯却埋下了白血病的隐患。目前医学界正在对农药可导致白血病的课题进行专项研究。从临床调查研究中发现，农药可导致白血病的病例不是偶然现象。滥用氯霉素、去痛片、新诺明这些药物也有导致白血病的危险。氯霉素已经被确定可导致白血病和再生障碍性贫血。
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吃肉不吃蒜 营养减一半
日常饮食中，吃肉时应适量吃一点蒜，否则，肉的营养就不能最多的进入人体。
在动物肉食品中，尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1，然而维生素B1在体内停留的时间很短，会随小便大量排出。如果在吃肉时再吃点大蒜，肉中的维生素B1能和大蒜中的大蒜素结合。这样可使维生素B1的含量提高4-6倍，而且能使维生素B1溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B1在人体内的停留时间。
医学专家在研究中还发现：吃肉又吃蒜，能促进血液循环；提高维生素B1在胃肠道的吸收率和体内的利用率，对尽快消除身体各部器官的疲劳，增强体质、预防大肠癌等都有十分重要的意义。所以，吃肉又吃蒜才能达到事半功倍的营养效果。(郭謇)
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吃什么能阻止视力减退
随着年龄的增加，人的视力逐渐衰退，有的人会出现白内障。人们通常认为，这是身体机能衰老引起的。但最新的研究表明，视力减退还与体内维生素缺乏有关。
视力减退的两个原因
1.长期接受紫外线照射。眼睛的晶状体细胞主要是由结晶的蛋白质组成的。这些蛋白质像光学纤维一样，能让光线通过并到达视网膜形成视觉。紫外线和任何一种可见光都能通过透明的晶状体。晶状体长期接受紫外线照射，其中的脂类、蛋白质等成分就会受到损伤。受损伤的蛋白质聚积，就会逐渐从透明变混浊，形成白内障，损伤视力。
2.缺乏维生素。在晶状体内，有高浓度的抗氧化剂维生素C和维生素E，还有一些胡萝卜素类的叶黄素和玉米黄素。它们能有效阻止紫外线和自由基引起的损伤。据美国农业部老年人营养研究中心的专家报告，晶状体中受损伤的蛋白质越多，起到保护作用的蛋白酶类和抗氧化剂越少，晶状体就越容易出现白内障和黄斑变性。
饮食能阻止视力减退
减少白内障2001年，美国农业部老年人营养研究中心为了弄清楚晶状体核区混浊和营养摄取的关系，对478名53岁～73岁的无糖尿病和白内障的妇女，进行了13～15年的跟踪调查。结果表明，与维生素C、维生素E、核黄素、叶酸、番红素、β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素摄入量最低的妇女相比较，营养摄入充足的妇女发生白内障的几率较低；与从不吃维生素C片的妇女相比，吃维生素C片超过10年的妇女发生白内障的几率低64%。
叶黄素、玉米黄素和番红素虽然在晶状体内的浓度低，但是它们对阻止白内障的发生具有重要作用。据报道，菠菜、甘蓝和西兰花中叶黄素和玉米黄素的含量最高，番红素在熟西红柿中含量最高。
阻止黄斑变性在视网膜中心，有一个直径为3毫米的黄斑。它是一种在眼睛中起关键作用的视觉组织。其中的光敏细胞发生分解，是引起老年性黄斑变性的一个因素。而老年性黄斑变性是老年人视力减退和失明的主要原因。据美国国家眼科研究所报告，研究证实，阳光中能量高的蓝光对视网膜的损伤作用最强，而黄斑中的叶黄素和玉米黄素能吸收蓝光并清除自由基，因而具有保护视网膜的作用。
进入老年后，由于长期受到光损伤，眼睛对这两种色素的需要量也逐渐增加。叶黄素大约是玉米黄素需要量的6～7倍。当血液循环至黄斑时，这两种色素就从黄斑的外层进入中心部位并停留在那里。研究发现，在黄斑发生变性者的眼睛中，叶黄素与玉米黄素的浓度都比没有发生黄斑变性者低。说明叶黄素与玉米黄素对黄斑具有保护作用。
美国曼彻斯特大学的研究者将黄斑变性者和志愿者分为两组，让他们同时在18周内每天服用含15%天然叶黄素制剂。12周以后，两组人的黄斑色素浓度同时增加。一只眼睛已经出现了黄斑变性的人，两眼对补充叶黄素的反应同样好。这就使利用叶黄素和玉米黄素来延迟或阻止黄斑变性发展成为可能。
多吃西红柿和深绿色蔬菜
目前，联合国粮食与农业组织和世界卫生组织的食品添加剂联合专家委员会已经确定，一个人每天可以接受的叶黄素和玉米黄素摄入量为2毫克/每公斤体重。以一个体重70公斤的人为例，每天应摄入叶黄素和玉米黄素140毫克。这一新标准即将在联合国粮食与农业组织和世界卫生组织的正式文件中公布。
深绿色的蔬菜和黄色的水果是我们摄取叶黄素和玉米黄素的主要食品来源。每100克羽衣甘蓝熟品含15.8毫克，每100克菠菜熟品含7.1毫克，是含叶黄素最多的两种蔬菜。含叶黄素多的还有长叶莴苣、西兰花、玉米、青豌豆、包心菜和(又鸟)蛋黄。
虽然补充营养不能使已经丧失的视力恢复，但能帮助中期和晚期的患者保持剩余的视力。因此，对于各个不同年龄段的人来说，多吃西红柿和深绿色蔬菜，对保护视力都具有保护作用。
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吃鱼真的让我们健康吗?
水银，毒性物质，大量存在于鱼类和贝类动物体内。古人吞水银自尽，现在会有人吃鱼自尽吗!你是疯狂的鱼类爱好者吗？那么，所有把鱼类、贝类当作健康食品的人们，很抱歉，这真是个坏消息。
生鱼片、烤鱼、泡椒鱼头、酸辣鱼、鱼翅……还有我狂爱的水煮鱼、酸汤鱼，我相信很多人都和我一样，是不折不扣的“鱼Fans”。现在，医生却说它们有一个共同点——它们都可能被水银污染了!近年来，专家开始怀疑重金属毒素中的汞（水银）会加剧患上心脏血管系统疾病的危机。医学界发现水银在我们的身体内没有任何生理功能，只有毒性。而近代因环境的污染问题（尤以海洋为甚），我们日常食用的鱼类成为水银入侵身体的重要途径；鱼类本身含有大量非常有益的不饱和脂肪，但它强化心脏血管系统的好处却全被水银的毒害瓦解。所以，吃大量的鱼反而变得对健康有害无益！请关注以下Bazaar的研究报告。
Q:水银会对我的健康造成潜在威胁吗？
A:水银有毒，它的毒性尤其对怀孕、哺乳期妇女和六岁以下儿童有严重威胁。水银可以流入胎盘，直接损坏胎儿神经系统的发育，对胎儿将来的认知能力和运动能力有很大影响。还有证据表明，水银会增高血压，提高成人心脏病突发的风险性。另外，它还是一些免疫系统疾病的根源，例如各种器官的硬化症。
Q:吃鱼类食品是造成水银中毒的主要原因吗？
A:是的。水银是通过重工业工厂和发电厂的废气传播到空气中的，这种毒气污染的就是周边水域——当然，那就是鱼类的生殖环境。如果你老公喜欢钓鱼回家烹饪，那就要小心了，请先侦察渔场附近有没有工厂。
Q:什么鱼我们不该吃？
A:鱼体积越大，它就会含有越多的水银。我们应该少吃体型较大的鱼类，一个月最多两次，鱼翅、旗鱼、鲭鱼、鲶鱼和胖头鱼，这些鱼都含有非常高的水银量。少吃。
Q:哪些鱼类或海鲜是安全的？
A:生蚝、虾、比目鱼和扇贝的水银含量相对最低。而就算你选择鳟鱼、虾、太平洋三文鱼、黄鱼、中大西洋蓝蟹及黑丝蟹鱼这些相对“健康”的食物，每周也只能吃两到三次，吃多了一样会水银中毒。鲑鱼的水银含量也很低，但它有其他方面的危害。人们现在意识到人工养殖的鲑鱼可能含有大量的聚乙烯联苯，这种化学物质会造成肝脏、肠道和皮肤癌变。人工养殖的鲑鱼吃的饲料大部分是死鱼或被污染的鱼油，环保组织建议，这种人工鱼类不能作为常规食品，一个月最多吃四次。当然，野生的鲑鱼是绝对安全无毒的。
Q:怎样知道我体内水银含量是否超标？
A:你可以去医院做血液水银含量检测。如果你怕痛或者晕血，就去做头发检测吧，头发里的水银不可能被洗掉，所以可以作为检查的依据。如果你正准备要个孩子，那么请一定先做这个检查！这对胎儿的健康非常重要！水银含量超标有很多显著的征兆，你现在就可以比对。你是否容易疲倦，经常头痛，记忆力减退，不容易集中精力？或者更严重地，恶心、呕吐、掉头发、关节疼痛？我们采访的林女士曾经是日式生鱼片的狂热爱好者。在过去的六年里她经历了“支气管炎、经常性的伤风感冒、穴位疼痛以及过分嗜睡。”医生在对她进行检查后，得出水银含量过高的结论。半年前她彻底放弃了鱼类食物，而她的这些病症大部分都消失了。病理学家认为，林女士的状况就是典型的水银中毒。
Q:还有什么需要注意的？
A:除了食品方面的注意外，你应该尽量不要购买水银体温计、调温器或任何含有荧光功能的东西。一旦它们被打碎了，水银泄漏出来，你要请专业人士进行处理。另外，现代的补牙科技中也含有低量的水银，由于含量非常小，它们基本上是无毒的。除非你的口腔超级敏感，或者有六颗以上的假牙，你就要小心了
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吃这些药会导致阳萎
国外报道，内科门诊患者中，约25％的人患有与药物有关的阳萎，近年来，药物引起的ED有明显增多的趋势，不容忽视。
作用于中枢的抗高血压药：甲基多巴对性功能的抑制作用与药量成正比。如每日用药剂量小于1克，有10％～15％的男患者出现ED，每日剂量1～1.5克，则有20％～25％的患者出现性功能障碍，每日剂量大于或等于2克，则有50％的患者可出现显著的性功能障碍。
作用于血管平滑肌的抗高血压药：肼苯哒嗪每日口服剂量大于200毫克，有5％～10％的患者出现ED。
抗精神失常药：氯丙嗪、甲硫哒嗪、氟奋乃静及氟派啶醇均可引起ED。
抗躁狂症抑郁症：药碳酸锂、米帕明、阿米替林、氯米帕明等可导致ED。
抗组胺药：西米替丁和雷尼替丁长期使用可引起ED，其中西米替丁使用者发生率较高。
抗胆碱药：阿托品、山莨菪碱、普鲁本辛、苯海索（安坦）在大剂量使用时均可引起ED。
强心苷类药物：洋地黄和地高辛，长期服用可引起ED。
激素类药物：甲基(男性的一种东西)酮、丙酸(男性的一种东西)酮均具有化学性去雄作用，男性(男性的一种东西)萎缩，精子生成量减少。男性长期服用雌二醇、炔雌酮及氯地孕酮等雌激素，可致ED；肾上腺皮质激素类药物可直接或间接地降低血清睾酮水平，导致ED。
解热镇痛药：吲哚美辛（消炎痛）长期服用时，偶可引起ED；非乃西丁和保泰松，长期大剂量应用可出现(男性的一种东西)萎缩，精子形成抑制，男性不育症。
抗肿瘤药：目前绝大部分的抗肿瘤药可以引起进行性ED，现已肯定抗肿瘤药物可直接损害(男性的一种东西)的结构和功能。
若患者确需要服用上述药物时，应当权衡利弊，亦需掌握好用药的时间和剂量，尽量避免药物对性功能的影响，一旦出现ED症状，应及时停药，或改用其它药物治疗。一般来说，由于药物引起的ED，在停药后3～6个月大多可逐渐恢复正常。
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冲动 生活中的地雷
跟上司拍桌子，向另一半丢花瓶，对好友咆哮……这些情绪失控的行为，可能使平时理智的你付出惨痛的代价。现在，让我们一起学着进行“情绪管理”吧。
潇文元旦后从外地旅游回家，甫一进门，就看到桌上躺着丈夫的手机帐单，见话费比平时超额了许多，潇文一时间火冒三丈，劈头就尖声斥责他有关帐单的事，继而一古脑儿地翻出陈年旧帐，从丈夫的不爱干净到下班后喜欢与哥儿们喝几盅，口不择言的责骂仿佛连发的机关枪，怒火上升时便无情地攻击对方。
这种失控冲动的行为，在心理学上称之为“未加思索的情绪反应”。
心理学专家认为，人受到伤害时，愤怒是正常的反应，而当下的念头便是想给攻击你的人当头棒喝，但在行动前最好先问问自己：这样能否达到目的？对事情的解决有无帮助？
因为过度反应而使自己受伤害的例子不胜枚举，譬如自己向来尊敬的人，如果作出令你伤心的事情，你很可能立即讽刺回去；受了陌生人的气，恨不得用原子弹炸他。其中办公室是最容易滋生怒火的场所，当你看到能力平平的同事晋升，而自己却备受冷落时，便会怒火中烧；天天为公司卖命，偶尔早点下班，主管就语带讥讽地说：“今天才上半天班就自动下班了呀！”便一怒之下跑到老板面前拍桌子，把辞呈往他面前重重一摔，然后自以为很帅地说：“我不干了！”当时可能是出了一口气，但很可能最后吃亏的还是自己。
给自己留条退路
凯琳总是按照自己的情绪行事，她曾经在盛怒下递出辞呈，等她怒气消停之后，才想到还有家小要养，对未来也尚未预先做好规划，还好她算幸运，因为上司觉得她能力强，公司少不了她，所以放低声调，为原先惹她生气的行为道歉，极力挽留凯琳。
事后凯琳也很庆幸自己当天没有说出太绝情的话，否则后果就不堪设想。
感情的事也一样。一时的鬼迷心窍，常会让人作出事后追悔不已的举动，譬如因为爱得过火，不经敲门就闯进他的办公室；当他不在身边时，偷偷翻他的商务通，查看他每天的行程和约会。
心理学专家形容，这就好比送玫瑰花给自己心仪的人，关键在于先问问自己：“我对这个男人的反应了解多少？”毕竟，你希望他做什么并不等于知道他会怎么做。如果心中有疑惑，为保险起见，你最好再问问第三人的意见。
情绪化最伤人
任何人都有自制力差的时候，而这很有可能成为你的致命伤。去年凤云和伟萍合作出版一本书，伟萍是个成功的生意人，脑筋动得快，但文笔却跟不上她的创意，而凤云正好补她的不足。基于对伟萍创意的激赏，凤云满心愿意不计酬劳与她签下合同，合约中言明，她除了获得极微薄的酬劳外，一切权利归伟萍所有。谁也没想到书出版后好评连连，凤云觉得很受委曲，于是气冲冲写了封指责的信，强调伟萍之所以有今日，应完全归功于她。凤云的鲁莽和冲动使两人闹上了法庭。
生活不妨随兴行动最好理性
凤云觉得遭好友背叛而受伤，冲动的行为阻碍了静心思考的时机。事实上，愤怒、恐惧、爱和欲都会因某些刺激而强化，会让我们做出不智之举，导致长期难以弥补的损失和伤害。所以，当心中怒火开始熊熊燃烧时，屏一口气，让情绪与行动保持距离，则可让你作出理性的抉择，如此一来，即使愤怒，至少有时间和机会设想可能发生的后果。
另外，冲动的行为与随兴的情绪是不同的，随兴是带点淘气、冒失和玩兴，听起来像是“走吧，我们飞到巴黎吃早餐”的感受，但是冲动的行为是完全失控的，例如故意把测孕纸染上蓝色给男友看，一心以为如果他知道你怀了身孕就不会离开你；冲动会让你拿起话筒打电话给前男友，听到他的声音后又立即挂断，然后再打，再挂。
你有冲动的征兆吗
要避免冲动，首先得了解哪些是属于不适当的态度，这至少可以从生理、心理和行为3个方面予以判断。其中心理方面的表现为：你会把所有的心思都专注在某件事情上，就像通过步枪的准星瞄准目标，且拼命钻牛角尖。如果这种情绪一直持续，你的反应将会变得专注，而不愿意化解僵局或让心情缓和下来，你只听到心中有个声音不停说：打电话给他，打电话告诉他你想他，现在就拨，拿起话筒打电话给他……
使你冲动的原因
如果你发现自己经常处于那种很容易作出不当言行的环境中，更得找出原因何在。可试着从下列问题中找答案：
对我而言，那些状况的严重性何在？
到底是什么会让我以不智之举回应，而不寻求其他解决方法？
我心中怒火烧向谁？
他让我联想到其他我曾用相同态度回应的人吗？
以前这么做的结果是什么？
如果不发怒，最糟糕的结果会是什么？
让情绪来个急转弯
这些问题的答案暴露出我们常以过去的经验来对待现在的对象，换言之，我们总在无意识中作出类似的情绪反应。这种练习的重点在于，要不断反复自问自答，才能作出退一步海阔天空的决定。
也许退让一步不会让你高兴，但做出冲动行为的本身也同样不会让你感到快乐。但不可忽略的是，经过深思熟虑后的行为举止，确实可挽救不少危机。佳谊就差点因一念之差而毁了美好前程，幸好她及时刹车，才避免陷入窘境。
佳谊的同事淑琴除了喜欢搬弄是非外，几乎毫无才能可言。有一天她竟公然把佳谊设计的节省预算的方案据为己有，佳谊心里郁闷至极，再也不愿当牺牲者了，当下她有如荷枪实弹的枪手，冲进淑琴办公室准备找她理论，不巧淑琴正忙着接电话。见她电话没完没了，佳谊决定明天一早直接向人事经理递辞呈，或请调其他部门。没想到隔天当她已准备好要去见人事经理时，才进公司就听说淑琴已经递了辞呈，佳谊高兴得差点昏倒，她可以保有这份自己相当热衷的工作，又不必再和淑琴共事，真是圆满的结局。若佳谊当时冲动的说出“我不干了”的话，后果就比较糟糕了。
即使因深思熟虑而控制了冲动行为，有时也并不见得会带给我们何等惊人的好处，不过却可藉由长期自制力的训练而保有自我尊严。别忘了，你虽然可以为一时渲泄任性而为，但不可否认的是，保持冷静则万事皆吉，即使是神枪手也难保每次都命中靶心的，不是吗？
情绪治疗DIY
1、离开使你冲动的现场，直到自己可以冷却下来为止
在办公室情不自禁时，立刻强迫自己和被挑起战火的对方保持距离。可以委婉地说“现在的感觉真是奇妙，我想我还是静一静，我离开一下待会儿再回来”，或者说“恕我失陪一下，等我专心一点时再跟你谈”。
同样的，当两人意见不合时，也可以这么做。当你的丈夫心情不佳口出恶言时，你可以说“我现在不能跟你谈，明天再说吧”或“我得仔细想一想再回答你”。其实世上的事情并没有急迫到连一二个钟头都不能等，离开那个环境出去散个步，做些别的事情分散注意力，冷静下来思考，而非只是莽撞行事，在行动前一定要考虑一下。
2、对自己说些有建设性的话
在心里默数到十，这招相当有效。若从心理层面分析，实际上一个人愤怒的情绪最多维持10分钟左右，除非是有人再次把你激怒，否则10分钟后，你可能已经平静下来了，所以不妨听听舒缓心情的音乐，或在纸上不停地写“别打电话给他”。总之，找些可以让你转移注意力的事来做，这对调整不良心理很有助益。
3、先问自己要怎么做，并预测结果会如何
做个结果一览表，详列出冲动行事可能招致的后果，例如“我可能会伤了友谊”或“可能会被辞退”等，预想这些结果，就不会冲动妄为。此时也是检视某些情绪性问题的最佳时刻：如果我不赌气辞职、不乱发脾气、不跟他的母亲去正面冲突……又会如何呢？你会发现答案竟是“没什么”。
4、用安全的方式渲泄愤怒
把愤怒与冲动诉诸文字，写封信给自己，把所有易激怒或挑动你的感觉写下来，不必在意修辞或文句优美与否，只是清晰地把造成不良心理的事件和环境描述出来，在纸上渲泄。
5、训练自己将眼光放远
面对火冒三丈的情绪，试拟一些较开朗的回应，恶行恶状的言行只会吓跑别人。换句话说，如果你多半扮演攻击者而非牺牲者的角色，训练自己先将愤怒隐忍起来，学着如何给对方建设性的批评。如果你认为自己对情绪反应的自制力是失控的，或者受挫时常怒目以对，就得寻求心理学专家的帮助了。
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出门带醋可代药
你是否正在筹划远行？建议你在准备所带的物品中，不要忘了加上一瓶醋，相信它会给你的旅途生活带来很多益处。
旅游走路多，脚会感到不舒服，特别是患有脚癣、脚汗过多及脚臭的人，每晚睡前洗脚时在水中放点醋，可让你睡得更舒适。
游玩了一天，在洗澡时加醋，浴后会全身舒畅，疲劳顿消。
遇蚊虫叮咬时，也可在疼痒处搽点醋，即能消毒、止痒、祛痛。
如有晕车晕船的毛病，出发前先饮一小杯加醋的温开水，会明显减轻症状。
当你因环境改变而失眠时，可在临睡前将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，或饮一杯加醋的汽水，即能安然入睡。
发生肠炎泻肚时，可沏一杯浓茶，在茶中加入一些醋喝下去，一日三杯即可止泻。感觉恶心想吐则沏一杯热盐水，然后再加一些醋，饮后即能止吐。
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传说中的(被禁止)到底有没有用
从某种意义上来说，人类的性爱史是一个寻找(被禁止)的故事。
奇异药品根本没用
在古印度，人们饮用在牛奶里煮沸的山羊(男性的一种东西)。罗马讽刺作家朱沃诺(Juvenal)第一个发现牡蛎具有诱发情欲的作用。在阿拉伯故事《一千零一夜》里，胡荽能一下子治愈一个婚后40年都没有小孩的商人。中世纪，蜂蜜酒被用来治疗纵欲过度的情人们。在亚洲某些地区，人们至今依然迷信新鲜蛇血、驯鹿（禁止）、鲨鱼翅和犀牛角粉可以激发情欲。欧洲人甚至使用西班牙飞蝇———实际上是一种干缩的甲虫，其实只不过是对尿道有刺激作用。
而事实上，所有这些奇异药品的共同之处就是：它们根本不起作用。以希腊爱与美神阿芙洛狄忒命名的(被禁止)(Aphrodisiac)是指那些不管是顺应还是违背你本人愿望都可以唤起或增加性欲的东西。可是现实中，(被禁止)最多不过是传说，更糟的是它们甚至有害健康。
正如美国食品和医药管理局(FDA)所宣布的：“没有任何科学依据表明哪一种市售的(被禁止)对性功能障碍有疗效”，尽管这一发现“强烈地冲击了人类五千年来试图用植物、药物和魔法提高性生活质量的努力”。性欲模式太难调剂
尽管五千年的努力都是白搭，人们还是渴望找到一种快速的催情剂。但是激发情欲是非常复杂的事情，对每个人都需要不同的方法。人类性欲的根本在于“核心情欲个性”，即“性模式”，就是能够引发你欲望的东西。美国梅多那迪斯大学(Maidonides)临床性学主任、美国性学会主席威廉姆·格兰斯格解释说：“每个人心目中都有某个形象是他们所渴望的。”这个形象可能是一个特定年龄、种族或发色的人；也可能是某种衣饰，如女人的鞋子或毛边手套；又可能是某种行为，如奇装异服或裸露癖等。性欲模式是由一个人孩提时期的性经历所决定的--可能早到三四岁--然后终身不变。
长期保持情欲的困难在于，如果性伴侣不再符合对方的性模式，那么迟早两人中的一个会丧失欲望，而要根据对方的需要调剂性模式也是很难的。
男性和女性在性方面需求迥异。对绝大多数男性而言，性的目的理所当然就是获得(禁止)。然而绝大多数女性都习惯于认为性爱是感觉化的，她们往往可以在缺乏性(禁止)的情况下仍然得到性满足，而且(禁止)常依赖于她们在感觉方面的需要是否先获得了满足。因此，在性关系中，女性比男性更注重心理上的满足。“对女性而言，除了生理满足还有太多其他变量，”位于旧金山的人类性能力高级研究所临床性学家詹尼斯·艾普说，“女性需要平等、尊敬，不被激怒。如果没有这些，她们对性不会感兴趣。”
真正的性欲来自大脑和思想
女权主义者发现，女性比男性拥有更强的性能力。与那些“开始—(禁止)—打呼噜”几分钟内就完事的男性相比，女性不但可以整晚继续，而且还拥有更强大的(禁止)：平均每晚6—10次收缩，而男性只有4—6次。
“在性能力方面，男性确实很无能，”美国辛辛那提大学临床性心理学家罗伯特·哈特菲尔德说，“在过去15年里，我发现我的病人在改变，越来越多的性欲缺乏症发生在男性身上。”现代社会的集中工作制度也加重了人们的性负担。“我看到过许多高技术人员因为过分关注工作而丧失了性欲。”在硅谷工作的艾贝说。
有了“伟哥”以后，人们更加渴望能找到对两性需求都有效的药物。但这个主意在性学上是行不通的。艾贝觉得“这就好像把创可贴贴在肿瘤上一样。”
说到底，惟一真正有效的(被禁止)其实一直都在好好地作用于人类。“最大的(禁止)就在你的两耳之间，”格兰斯格说，“所谓性欲不过是实现性幻想的渴望，而这完全取决于你的大脑和你的思想。”
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床位摆放的五大禁忌
中国室内装饰协会专家介绍，影响睡眠与床的摆放有重要原因，从科学角度来看，床的摆放有以下不宜：
床头不应放在窗下
主要因为床头在窗下，人睡眠时有不安全感。如果遇大风、雷雨天，这种感觉更是强烈，再说，窗子是通风的地方，人们在睡眠时稍有不慎就会感冒。
床头不宜设在卧室门或窗的通风处
客厅里的人一眼就能看见卧室的床，会使卧室缺乏宁静感，影响睡眠，人们在卧室里穿着睡衣来回走动，看上去也不雅观。
床的摆放不宜正对梳妆镜子
这主要是因夜晚人起来时，特别是睡眠中的人朦胧醒来时或恶梦惊醒时，在光线较暗的地方，会在猛一抬眼的刹那间看到镜中的自己或他人活动，容易受惊吓。
床忌高低不平
