序
自我暗示之父——埃米尔·库埃
任何一个时刻，我们都在以任何一种方式，让自己过得越来越好。
——埃米尔·库埃
1857年2月26日，埃米尔•库埃诞生于法国奥布地区的特鲁瓦的一个普通家庭里。库埃的母亲是香巴尼人，父亲是布里托尼人，在法国东部的一家公司工作。埃米尔•库埃上学很晚，直到15岁才进入镇上的一所中学，之后升入高中就读。但他勤奋好学，还没有毕业就已经完成了所有的理科课程。
库埃19岁中学毕业，然后他去一家药店当了学徒。这段时期，他逐渐萌生了对医药专业的兴趣。于是，他又到巴黎的一所医药大学攻读化学专业。1882年，库埃学成毕业，回到特鲁瓦，自己开了一家药店。
1884年，库埃与一位园艺师的女儿结婚了。有一次，夫妻二人去南锡看望岳父母，这时妻子建议他去拜访南锡催眠术研究学院的利博尔特博士。于是，库埃前去与利博尔特会面，而利博尔特的话引起了他的极大兴趣，从此改变了他的学术研究方向。
到了1896年，即库埃39岁时，他觉得挣得的财产已经足够维持日后的生活了。于是他决定退休，把药房交给一位朋友来经营，他专心从事心理学研究。然而，他的朋友经营得并不成功，所以到了1901年，他不得不重新开始管理药店。
在这段时间里，他对催眠术的兴趣越来越浓厚。他发现利博尔特博士的那一套理论并不令人满意，因为缺乏一些可行的措施。于是他继续研究，并且学习了美国的一套函授课程，还通过实验演示了想象力对意志的控制，在这个过程中，他逐渐创建了他自己的暗示与自我暗示方法。
他的药店的生意不错，渐渐地也有一些病人找他治病，于是他就在自己的药店开始了催眠治疗。后来他发现，在所有经他催眠的病人中，仅有1/10的人被完全催眠。他还发现：某些药非常有效，而这些药的药力效果是无法解释的。换句话说，疗效并非仅是药本身的功力，但肯定是病人的某种心理作用造成的。他仔细观察这种现象，并得出一个结论：催眠术其实并不必要。另外，很多人都很害怕催眠术，不愿意自己被催眠。因此，催眠术的使用便大大受限。
他沿着这种思路不断进行实践和思考，并且逐渐放弃使用催眠术，最终他提出了以“自我暗示”作为替代方法。也就是说，把催眠师对病人进行的暗示，转变成让病人在清醒时进行自我暗示。
1910年，他终于从他的生意场中彻底解脱，和他的妻子搬到了南锡，他们在圣女贞德大街186号建造了居所。这时，找他治病的人也越来越多，到第一次世界大战开始时，他每年要接待病人15000多人次。
后来，著名的心理学家查尔斯•鲍德恩在南锡听说了库埃先生，还听了他的一些讲座，并研究了他的方法。于是，在他出版的书中，第一次把库埃的方法称作“暗示和自我暗示”，这使埃米尔•库埃的声望大增。
战争期间，库埃先生坚持留在南锡，甚至在整个城市已被重重包围时，他仍与病人进行讨论，并花时间照料他的花园——这是他的爱好。
1921年，伦敦的蒙尼尔•威廉医生来到南锡，并且花了数星期的时间研究库埃先生的方法。他是长期拜访库埃先生的第一个英国医师。他告诉库埃先生，此次拜访是由于他自己用自我暗示的方法治好了失眠症，他想在医治他的病人时使用这种方法。
回到伦敦后，蒙尼尔•威廉医生开了一家进行自我暗示的免费诊所，诊所从一开始就经营得非常成功。同年，在蒙尼尔•威廉医生和其他在南锡拜访过库埃的人的邀请下，库埃来到伦敦，并且做了一系列的讲座和演示。
随着很多人被治愈，而且其中有些病人的治愈过程简直像奇迹一样，于是报纸上开始登载关于自我暗示治愈疾病的报道。一夜之间，库埃名声大噪。不过他发现，名声带来的好处也有其负面影响，甚至会给他带来痛苦。
此行过后，伦敦建立了“库埃自我暗示实践学会”，学会会长是颇富领导才能的理查森女士，他们每年要治疗成千上万个病人。之后不久，库埃先生很高兴地看见巴黎建立了基于他的理论和方法的实践学会。这个学会由他以前的学生安妮•韦努弗女士领导。
库埃的理论和方法主要源于两个基本观点：
●所有的暗示都是自我暗示，自我暗示只是一种“想象”或“心理”行为；
●意志被想象力所压制。
以这两种观点为基础所创立的治疗方法使他声名远扬。他举办了很多讲座并作了演示，引起了轰动，英国专门成立了“库埃自我暗示实践学会”。而他在美国的讲学和治疗，是他事业的顶峰。美国纽约市成立国家库埃学会，真正奠定了他作为暗示学创始人的地位。
本书是关于暗示与自我暗示这一精神领域的一本经典著作，著名成功大师拿破仑•希尔也极力推荐读者阅读。希望读者汲取原作的思想精髓，运用积极的自我暗示改变自己的生活，正如作者在书中极力倡导的自我暗示一样。
(本章完)
第2章 每个人都有一种神奇的天赋(1)
事实上，自我暗示是我们出生时就拥有的一种工具。这种工具有一种非凡的、巨大的潜能，它可以产生出要么最好、要么最坏的结果。它是大自然赋予我们的惊人力量，只要我们能够掌握它的秘密，它就能够使我们在人类能力所及的范围里无所不能。
暗示，人类最原始的“本能”
暗示，特别是自我暗示，是一门新兴的学科。然而，关于暗示的方法其实很古老，它就像我们生活的这个世界一样古老。
它之所以古老，是因为自人类诞生以来，它就一直存在着。而它之所以称为新兴，则在于迄今为止，它一直被人们错误地研究着，很多人对它的理解是错误的。
事实上，自我暗示是我们出生时就拥有的一种“工具”。这种“工具”有一种非凡的、巨大的潜能，它可以产生出要么最好、要么最坏的结果。
因此，了解自我暗示力量，对于我们每一个人来说都是十分有益的，尤其对于那些医生、法官、律师和从事教育工作的人来说，甚至可以说是不可缺少的知识。
那么，如何自觉地利用“暗示”这种古老的能力呢？简单地说，首先，我们必须避免“激起”那些有害的自我暗示，因为这些暗示可能会带来灾难性的后果；其次，我们要自觉地使用那些有益的暗示，这样不仅能帮助那些生病的人恢复健康，还能帮助那些神经病患者、犯错误的人们以及“无意识的受害者”，为他们带来心理上的康复，给那些有错误心理倾向的人指引一条正确的道路。
自我暗示，常常是不自觉的
为了准确地理解暗示这一现象，我们必须了解到，人类自身存在着两种绝对截然不同的特性。这两种特性都是才智的体现，一种是有意识的，而另一种是潜意识的。
潜意识的存在，常常被人们忽略。但一个人只要费心去检验某种现象，并对它稍作思考，就很容易证明它的存在。我们来看一看下面的实例：
几乎每个人都听说过梦游症，一个梦游的人会在夜间未醒的状态下起床，穿上衣服或者干脆不穿衣服走出他的房间。他还可能会下楼，然后穿过走廊，做出某种举动或完成某项工作后，又返回他的房间，上床继续睡觉。第二天，他会十分惊讶地发现：前一天未完成的工作都已经被做完了。
然而，这一切都是在他毫无意识的状态下完成的，如果他身体所服从的不是一种潜意识力，也就是他的“非自觉”，这个现象就无法得到解释。
现在让我们来看看另一个例子：一个醉汉的震颤性谵妄发作，似乎大脑完全被疯狂所支配。他拾起了离他最近的武器：小刀、木槌、斧头或是任何一种可能的东西，狂暴地袭击那些位于他附近的人。而一旦这种发作结束，他恢复了理智，他会惊恐地凝视着四周被他屠杀过的现场，却丝毫没有意识到：他自己就是这一场面的制造者。
这难道不是潜意识促使他做出那种连自己都能以解释的举动吗？
我们来比较一下“自觉”与“非自觉”这两种行为，就会发现，“自觉”所持有的常常是一些非常不可靠的记忆。相反，“非自觉”却提供了不可思议的完美记忆，不为我们所知地记录着最细小的事情、最不重要的行为。此外，对于它所被告知的一切，“非自觉”都是被无理性顺从地相信而接受的。因此，由于这种自觉对大脑所支配的一切器官的功能都负有责任，它会产生一种在你看来很荒谬的结果，那就是：如果它认为某个器官运转正常或不正常，或是我们所感到的某种感觉，这个被怀疑的就能够真正地运转正常或不正常，或是有我们所感到的某种感觉。
而且，“非自觉”不但控制着我们所有器官的运转，还控制着我们全部的行为，不论这些行为是什么。这就是我们所说的想象。它不但不接受任何判断，更重要的是，当想象与意志相对抗时，它甚至常常指导我们的行为去反抗我们的意志。
意志总是屈服于想象
在词典上查找“意志”这个词，我们会看到这样的定义：“自由地决定某种行为的能力。”我们接受了这个定义，并认为它是正确的、无懈可击的。然而，这种解释却是极其错误的。这种被我们自豪地称为意志的能力，却常屈服于想象，这是一条毫无例外的绝对规则。
对此，也许你会惊呼“亵渎”，但我会说：“一点儿也不！相反，这是最纯粹的真理！”
为了使你确信这一点，睁开你的双眼，看看你的周围，试着去理解你所能看到的一切。你就会得出这样的结论：我所告诉你的并不是一个病态头脑中毫无价值的推测，而是事实！
假设我们在地面上放一块9米长、0.3米宽的厚木板，显而易见，每个人都可以从板的一端走到另一端，同时保证绝不会走到木板以外的地方。但是改变这个实验的环境，把这块木板升到教堂塔楼的高度，那么有谁能够独自在这个狭窄的通道上前进几米？大概在你迈出还不到两步时，你的腿就开始颤抖，尽管你的全部意志都在努力，但最后你还是会摔到地面上。
为什么当木板被放在地面上时你不会掉下来，而它被升到一定高度时，你就会摔下去？仅仅是由于在第一个场景中，在你的想象中，会很容易地走到木板的另一端，而在第二个场景中，你会想象自己做不到。
注意，你的意志没有能力使你前进，如果你想象你做不到，那你绝对不可能做到。如果瓦工和木匠可能完成这项壮举，那是因为他们认为他们能够做到。
在第二个场景中，你之所以会感到头晕，完全是由想象在你的大脑中绘制了一个即将倒下的画面。这幅画面立即将自身转变为现实，尽管你的意志一直在努力。这种努力越强烈，事与愿违的结果就会出现得越快。
(本章完)
第3章 每个人都有一种神奇的天赋(2)
再让我们来看这样一个病例：一个人患了失眠症，如果他不努力去使自己入睡，他就会平静地躺在□□。相反，如果他试图通过意志强迫自己入睡，往往越是努力，越是无法平静。
有时候，你越是试图想起一个你忘记了的人名，就越想不起来，直到将脑中的“我已经忘记了”的念头替换为“我马上就能想起来”，那么不需任何努力，这个名字就会自动地回到你的脑海中。
那些骑自行车的人在回顾学车的日子时，都有这样的体验：当他们手握着车把向前骑，总害怕会摔倒。突然，瞥见路上有一个极小的障碍物，试着绕开它。然而，越是想努力绕开，就越容易撞上去，最后直到连人带车都倒下为止。
还有，谁都经历过那种无法控制的大笑，你越是试图控制它，就笑得越厉害。
在这些不同的场景中，每个人的意识状态都是怎样的呢？他们会想到：
“我不想摔倒，但是控住不了”；
“我想睡觉，但是睡不着”；
“我想记起某某夫人的名字，但是想不起来”；
“我想绕开那个障碍物，但是做不到”；
“我想停止笑，但是做不到”。
就像你所看到的那样，在上述的每一组冲突中，想象总是毫无例外地战胜意志。
与这些例子相同，我们会看到，在打仗的时候，军队的领袖如果冲在最前方，他们就总是能领导全军获胜。而如果他们叫喊着“每个人只代表自己”，则往往最后的结果是溃败。为什么会这样？因为在第一个场景中，人们想象：我们必须前进；而在第二个场景中，人们想象：我们被打败了，必须为了自己活命而奔逃。
这就是想象的作用。巴汝奇非常清楚这些实例的影响力，当他打算向乘坐在同一条船上的一个商人复仇时，他买下这个人最大的一只绵羊，并把它扔进海里，他确信整个羊群都会跟随着。果然，一切都如他所预料的那样发生了。
人类与绵羊有着某种相似性，不知不觉中，我们无法抗拒地被驱使着去模仿别人的做法，想象着：我们无法通过别的方式来做。
这样的例子还有好多，这是我们不能漠视的事实，因为它显示了想象——换句话说，是非自觉地在与意志斗争过程中的巨大力量。
有一些酒鬼想戒酒，却戒不掉。问他们时，他们会十分诚恳地回答说，他们希望能够保持清醒的头脑，厌恶喝得酩酊大醉，但是尽管十分清楚喝酒给他们带来的危害，他们还是无法抗拒地被驱使着去喝酒，这种力量战胜了他们的意志。
同样，尽管有一些罪犯所犯的罪是自己有意犯下，但当被问及为什么这样做时，他们回答：“我无法控制自己，某种力量在驱使着我，它比我自身更为强大。”
醉汉和罪犯的例子都阐述了一个事实：他们被迫使去做他们所做的那些事，仅仅是因为他们认为自己无法阻止自己这样做。
所以说，我们相信我们的意志，并相信自己可能自由地去做任何事，其实我们不过是一个木偶，由想象牵制着身上所有的拉绳。直到我们学会如何支配我们的想象时，才能终结这种木偶的生涯。
究竟什么是“暗示与自我暗示”
通过上述可知，想象就像是一条湍急的河流，那些不幸的遇难者尽管竭尽全力想回到岸上，但总是被激流席卷而走。这条激流强大无比，几乎是无法征服的，但如果能在途中扭转它的方向，把它引向工厂，它就可以被转化为动能、热能、电能。
同理，想象也似一匹未驯服的烈马，既未套上马笼头，也没有套上缰绳，骑乘者除了任由这匹马自由地驰骋外，没有什么办法，最终只能听从命运的摆布。然而，如果骑乘者能够成功地给马套上笼头，局面就会被扭转。这匹马不再随着个性自由驰骋，而是由骑乘者驾驭的驯良座骑。
潜意识或想象的存在——这种迄今为止一直被认为是不可征服的“自我”，存在着如此巨大的力量，但我们可以很容易地学会控制并驾驭它们。方法就是两个词——暗示与自我暗示。这两个词虽经常被使用，但又经常遭到误解。
那么，什么是暗示呢？暗示可以定义为“把一种思想强加给另一个人的大脑的行为”。
但是，这种行为真的存在吗？答案是否定的。暗示本身并不真正存在。它既不存在也不可能存在，除非存在着这样一种必要条件：将暗示转换为自我暗示。自我暗示可以被定义为“一个人对自身进行的思想灌输”。
你可以对某人进行暗示，如果他的潜意识不接受这种暗示，如果它只将其转化为自我暗示而似乎并没有领悟它，就不会产生任何结果。我偶尔也向那些平时十分顺从的人做一些或多或少的暗示，但都很不成功。原因在于，这些被试验者的潜意识拒绝接受它们，也没有把它们转化为自我暗示。
我们每天都在进行自我暗示
回到上面这个话题：我们能够控制并引导我们的想象，就像控制一条激流和一匹未驯服的马一样容易。要做到这一点，首先，我们必须明确地肯定它是可行的（事实上，几乎每个人都忽略了这一点）。其次，我们要明晰它是通过怎样的手段来实现的。
其实这个手段很简单，自从我们来到人世后，几乎每天都在进行自我暗示，无意识地利用，从未想到它或者了解它。然而，对于我们来说，遗憾的是我们常常错误地运用它，以致对我们自身造成伤害。这种手段就是自我暗示。
运用这种手段的关键，就是由我们经常非自觉的自我暗示转变为有意识地进行自我暗示。其步骤包括：首先，在头脑中仔细地盘算一下自我暗示的对象，根据它们所需要做出的肯定或否定的回答，集中精力地重复几次：“这件事要来临了”，“这件事要走开了”；“这件事将会发生”，“这件事将不会发生”等等。这件事必须是我们力所能及的。如果潜意识接受了这个暗示，并将它转换为自我暗示，这件事或者这些事就会成为现实。
(本章完)
第4章 每个人都有一种神奇的天赋(3)
在我的理解中，自我暗示不过是一种催眠术。我将用这些简单的词来给它下定义：想象给人类精神与生理带来的影响。现在这种存在是不可否认的，除了上述例子，我还可以提供一些例子。
如果你能够使自己确信你可以做成某件事情，并确保这件事是有可能发生的，那么无论这件事有多么难，你都能做得到。相反，如果你想象自己连世界上最简单的事情也做不了，那你就真的不可能做成。对你来说，鼹鼠丘也成了无法攀登的高峰。
下面是一份神经衰弱者的病历：这些认为自己没有能力取得任何最小成绩的人，常常发现他们仅仅走几步路就会感到精疲力竭。他们越是想努力摆脱这种状况，心情就会变得越来越消沉、沮丧，就像陷入流沙中的不幸遇难者一样，越是拼命挣扎，就会陷得越深。
同样，如果你意识到某处在疼痛，疼痛的感觉就会越来越强。但如果你认为疼痛就要消失，你的确会感觉到疼痛在逐渐消失。
我了解到，有一些人由于某种原因可以事先预测到他们在某一天、某一种环境下将会出现严重的头痛，然后在那一天、那种特定的环境下，他们确实感觉到了。他们把疾病带给自己，就跟那些通过自觉的自我暗示治愈了自己的情况一样。
我知道，如果一个人胆敢提出不适合被人们听到的思想，在世人的眼里，他就会被看作是疯子。然而，即便冒着这种风险，我还是要说，如果某些人在精神上和身体上患了疾病，那就是因为他们想象自己在精神上或身体上患了病。就像某些人瘫痪了，而身体上又没有任何损伤，只是因为他们想象自己瘫痪了一样。正是在这些人身上，自我暗示创造了最非凡的疗效。
同样，人们认为自己幸福或者不幸福，只是因为他们想象自己是这样或那样的。因为对于处在完全相同的境况中的两个人来说，很可能一个人非常快乐，而另一个人则十分悲伤。
神经衰弱、口吃、厌恶、偷盗狂，某些瘫痪的病情，不过是潜意识自我暗示的结果。也就是说，这些是潜意识作用于他们生理与心理上产生的结果。
那么，如果我们的潜意识是许多疾病的来源，同样它也能治愈我们身体上和精神上的疾病。它不但能治愈它自身所带来的病痛，也能治愈其他真正的疾病。
把你自己独自关在一间屋里，坐在一个扶手椅上，闭上眼睛，避免被任何事物干扰，集中精力思考一会儿，想象着“某某事就要消失了”或者“某某事就要发生了”。
如果你真的做了这种暗示，也就是说，如果你的潜意识已经吸收了你所表述的观点，你会惊讶地发现，你所想的事情真的发生了。
注意：它是确实存在但又没有被发现的自我暗示的结果，我们仅仅是通过它们所产生的影响来得知它们的存在。
但是，还有很重要的一点，如果意志不能与想象达成一致，意志就一定不能被运用于自我暗示。比如，如果一个人想着“我将使某件事发生”，但想象却说“你希望如此，但它不会成为现实”，这样不但他无法获得他想要的，而且还会导致极其相反的结果。
这一点是极其重要的，它解释了为什么在治疗精神上的疾病时，意志虽被一再培养，但结果却那么不令人满意。所以在实行自我暗示的过程中，想象的训练才是必需的，由于这种细微的差别，我的实验往往能获得成功，而那些并非没有经过深思熟虑的人总是失败。这些实验，我每天都在做，并且做得极其谨慎、仔细，已坚持20年了。通过这些无数的实验，我已经总结出规则，并推导出如下结论：
1.当意志与想象相对抗时，想象总是毫无例外地战胜意志。
2.当意志与想象相冲突时，想象力与意志力的“平方”成正比。
3.当意志与想象相一致时，它们之间不是等差相增而是等比相涨。
4.想象可以被支配。
上面这些表达，比如“与意志力的‘平方’成正比”和“等比相涨”并不是严格意义上的精确，它们仅仅是为了使我的表达更加清晰而作的说明。
我认为每个人都不应该生病，每一种疾病，无论它是什么都能够屈服于想象。这种说法看起来既大胆又靠不住。我不是说我始终屈服，而是说能够屈服，这是不同的。
但是，为了指导人们进行自觉的自我暗示，就必须教会他们如何去做，就像老师曾教会他们如何读、写及演奏钢琴一样。
正如我上面所说的那样，自我暗示是我们出生时就拥有的一种工具，我们一生都在无意识中非自觉地使用着它，就像一个婴儿摆弄它的拨浪鼓一样。然而，如果你要想有意识地控制它，它也可能变成一个危险的工具。如果你轻率地、无意识地操纵它，它就会伤害你，甚至毁灭你。相反，如果你懂得如何自觉地使用它，它就可以挽救你的生命。就像伊索在《伊索寓言》中描述舌头一样来描述自我暗示，“它同时是世界上最好也是最坏的东西”。
在我展示人们是如何通过自觉的自我暗示而得益的时候，必须要提前说一下，有两种人难以唤起自觉的自我暗示，他们是：
1.那些头脑不健全的人，因为他们无法理解你所说的话。
2.那些主观上不愿意去理解你的话的人。
自我暗示能创造“奇迹”
自我暗示起作用，不是受到某种启发所致，也不是经过仔细考虑后才产生的。自我暗示完全是自动的，就像儒尔单先生曾说过的“毫无知觉中出口成章”一样。在自我暗示产生作用的时候，我们通常都不会意识到这一点。当我们认识到它的机制，并发现如何能够更好地利用它为自己服务时，我们就会恍然大悟：原来它在我们的生活中是多么的有用！
比如，我们的呼吸行为是自动的，但是我们能够随意调节我们呼吸的方式；可以通过学习和定期进行呼吸训练来增进我们的健康——这就是自我暗示。一旦我们认识到它的力量并且学着去控制它，我们就可以成为掌握自己命运的主人。
人从婴儿阶段起就会自动地进行自我暗示。这里我将举一个例子来说明。一个新生婴儿在摇篮里开始啼哭，这时候他或她的母亲立刻把他或她抱出来。过了一会儿，这个婴儿停止了啼哭，就又被放回了摇篮。此后，当哭声再次响起时，只有把婴儿再从摇篮里抱出来，他或她才会停止啼哭。
当这样的过程被重复过无数次，这个缺乏有意识的想法的婴儿就学会了自动地进行自我暗示。当婴儿被抱在母亲怀里的时候，他或她的无意识的愿望获得了满足。如果婴儿被拒绝的话，换句话说，就是被独自留在摇篮里，他或她的潜意识就会接受现实，不再费力啼哭，因为他或她知道这样做是没有用的。
自制力意味着健康。从出生到死亡，这对任何人来说都是一样的。换句话说，我们依靠自我暗示生活，我们的潜意识控制着我们的行为。幸运的是，我们能够通过理智引导潜意识。但是，和其他任何事物一样，想要这样做，首先就必须掌握自我暗示这门学问，也就是通过自我教育达到完全控制潜意识的程序，这也就意味着自制力和健康。
对于疾病，防范总是要比治疗好得多。良好、健康的思想才会带来健康的身体。如果我们拥有了良好、健康的思想，那么即使偶尔患了疾病，与对病因一无所知相比，我们也更有可能通过实行自我暗示来抵抗和救治，使自己得以尽快摆脱疾病的困扰。
不知道你有没有注意过这一点，在人们的日常生活中，如果能够沉着地处理各项常规事务，根本不去理会或担心疾病，几乎不会受到传染病的感染。而与此相反，那些整天疑神疑鬼、精神紧张的人被他们周围的病例所惊吓，总是担心流行疾病会侵袭自己，结果无论他们做什么预防工作，最后肯定还会被传染。
在巴黎医学院的记录里，有一个惊人的关于暗示的力量的例子：在经历过一次令人绝望的外科手术之后，一位老妇人已经濒临死亡，而她的儿子两天后才能从印度赶回来。如果仅靠医学方法治疗的话，根本不可能让她活那么长时间，于是医生采用了暗示的方法。老妇人被告知她正在恢复，并且第二天早上就能看到他的儿子，结果成功了。直到两个星期之后，这个老妇人仍然活着。如果从纯医学的角度来看，这就是一个奇迹。
除此之外，还有一个同样令人不可思议的病例。若干年前，在南锡市有个地位显赫的人，他深受鼻窦炎的折磨，在找我看病前，他已做过11次手术，但是可怕的症状仍然折磨着他，让他在身体上和精神上都饱受痛苦。他虚弱到了极点，并且毫无胃口。头痛不分昼夜地折磨着这个不幸的人，让他不能入睡。大多数时间，他只能绝望地躺在沙发上。
我承认，当时我对他的治疗不抱什么希望，但是我仍然想用暗示的方法给他试试，于是就尽量使他相信暗示的功效。
在前五六个疗程里，他的病情似乎没有什么好转，但是我能够看得出，他还是对暗示理论的可靠性充满了信心。他告诉我，他每天都指引他的潜意识去治疗他的病症。之后，突然有一天，他说他确信感觉到自己的病情有了轻微的改善，但还不是很确定。然而，那的确是事实，并且病情的改善一直持续下去，到后来，他真的痊愈了。现在这个人非常健康，能够不知疲倦地工作，并且他的鼻子再也不像以前那样天天流脓了。
还有一个集体自我暗示的病例，这是一次多少带有一点儿“自动的”自我暗示,它发生在贺诺德医生的诊所里。
当时，据称有人新发明了一种能够治愈肺结核的新型血清，这种血清在该诊所里被用于患者身上进行试验。从注射结果来看，这种疫苗取得了很大的成功：接受注射者的咳嗽症状减轻了，其他症状也消失了，所有的结果都令人满意。但到后来，当大家被告知，这种所谓的新型血清，只不过是一种以前在试验中没有奏效的普通药物时。于是随着患者的幻想破灭，之前的显著疗效很快丧失，并且旧症状又都重现了。
如同过去存在奇迹一样，现代同样也存在奇迹。我上述的案例被人们称作是奇迹，但世界上实际是不存在奇迹这种东西的，这些现代奇迹是通过自我暗示来实现的。自我暗示是大自然赋予我们的惊人力量，只要我们能够掌握它的秘密，它就能够使我们在人类能力所及的范围里无所不能。所谓的“天命论”和“宿命论”，只是存在于我们错误的想象之中，因为在暗示的力量面前，它们都将失去意义，根本没有立足之地。所以，我们应该对那些阻挡在我们前进道路上的外部环境和条件嗤之以鼻，只有我们自己才能决定我们的命运。
(本章完)
第5章 想象比意志更强大(1)
我们从小被灌输了“人的意志不可战胜”的思想，但事实却与此相反，人的意志并非是不可战胜的。实际上，当想象与意志发生冲突时，想象总是胜利者。
想象是通过控制潜意识发挥其作用的。因此，如果我们知道了操控它的方法，潜意识就能支配我们的身体机能，并且按照我们的愿望行动。
想象控制着意志
自我暗示简单易行，我们完全可以学会，并将它变成一种控制自己身体的方法。但在开始解释自我暗示的实际运用之前，必须要讲出想象的作用及其主导地位。
我们从小被灌输了“人的意志不可战胜”的思想，但事实却与此相反，人的意志并非是不可战胜的。实际上，当想象与意志发生冲突时，想象总是胜利者。
比如，当你做一件自认为力所不及的事情时，心理上总是不停地在重复“我不行”，试着做点儿什么，这样你就会相信这一真理了。你不能做某件事的意念使你的意志力瘫痪了。
当想象与我们的期望相符时，我们就可以实现自我控制。想象是通过控制潜意识发挥其作用的。因此，如果我们知道了操控它的方法，自我的潜意识将支配我们的机体，而且按照我们的愿望行动。
在自我暗示过程中，除了在指引想象的最初阶段，我并不认为要严格排除意志行为。这仅仅是意志的必要性或可取性的一种表现，而其他所有自我努力都是有损于自我暗示的，并且肯定会影响预期的结果。
那些被誉为意志坚强的历史人物，例如凯撒、拿破仑等，他们同时都是富有想象力的人，他们的精神中具有某些意念，而正是他们顽强的暗示支配着他们的行为，让他们克服了一般人难以想象的苦难，取得了一般人难以企及的成就。当然，这只是些枝节问题。
回到正题，现在说一下被我的朋友查尔斯•鲍德恩称作“转换努力法则”的问题。假设一个饱受失眠之苦的人决定尝试自我暗示，除非预先被警告过，否则他将不停地告诉自己：“我想睡觉，我快睡着了。”每次他都会为了哄自己入睡而被弄得筋疲力尽，这种精神紧张的劳动，反而会给睡眠造成困扰。
事实上，这种努力已经被转换为一种违背最初暗示的力量了，结果就是，这个人在□□翻来覆去，怎么也睡不着。暗示应该不受阻碍、独立地发生作用。通过一些神秘而仍无法解释的步骤，我们的潜意识就能做一些惊人的事。想一想你身体的一些最普通的动作，并且问问你自己，它们是怎样完成的。当你伸手拿桌子上的一杯水或者当你从盒子里面取出一根香烟时，这套复杂的机制是怎样完成的呢？没有人知道。虽然我们不能解释这种现象，但是我们知道，其实这是神经系统传递暗示的命令，并且以相当快的速度将其转换成一个动作。
在生活中，我们随时都在“暗示”
在日常生活中，我们能找出成千上万个有关暗示的例子。
前面提到的帕斯卡所举的例子，它能很清楚地阐释这个问题，因此不得不再次谈一谈。一块一足之宽的木板放在地上，没有人走不过去。但如果将同样一块木板置于美国的摩天大楼之间，就没有人敢走了，走上去的也肯定会摔死。
没有证据表明人能获得意念力。但是这里有一个生动的例子，说明梦游者可以完成一些危险的事而毫发未损。例如，他可以沿着屋顶的边沿走动。如果做这件事的时候他的朋友刚好碰上，肯定会被吓得够呛。如果这个梦游者突然醒来，那么他肯定会掉下来。
还有另一个例子：皮纳德博士在他的《长寿的哲学》一书中讲道，在一次晚宴进行到一半时，让厨师突然冲进客厅，谎称他犯了一个大错，把砒霜当做佐料放入了食物中！这时候，一部分客人立刻感到疼痛并觉得恶心，而当厨师回来澄清这只是一个玩笑，实际并没有这事，于是那些客人的症状就立刻消失了。
我已经举了很多例子，以证明意念或暗示可以对机体产生不可抗拒的影响。换句话说，正是它决定着你的疼痛、情绪和感觉。这种影响既涉及心理方面的，也涉及生理方面的。因此，我们可以从逻辑上得出结论，人的疾病无非就是扰乱了自身各部分的平衡，它是可以用正确的意念或者暗示治疗的。
疾病的背后都有心理因素
我先讲讲所有疾病中的心理因素，对于医生来说，无论是什么性质的病，这都是不可忽视的。法国的一些卫生机构分析认为，心理因素在疾病痊愈过程中所起的作用可占各种因素的概率为40%～50%。如果一个病人常对自己说“我好多了”，这将大大缩短他的治疗时间，并且增强他的生命力。
能够正面地对自身逐渐施以暗示，我们便会相信具有自我帮助的本性，这些自我暗示通过潜意识显现出来，自我保护的本能就是这种本性的体现。当人出现紧急情况时，这种本性就会发生作用，立即采取自救措施。比如，当手指或其他部位受伤，红血球会涌向创口，这就是我们神奇的自我潜意识。它监视并且支配着我们的每个行为，包括心脏的每次跳动和我们机体中每个细胞的细微颤动。它是一个如此精密的仪器，我们的一些恶劣、混乱或者令人气馁的想法很容易骚扰它，使它不能够顺畅而协调地工作。
世上流传着很多印度托钵僧的神奇事情，我不知道这些是传说还是事实，但我从理论上来分析，他们应当确实做过一些神奇的事情，因为他们从儿时便开始学习并利用人自身的一些无法解释的无形力量——这种力量人人都有，是可以被思想唤醒的。
我经常问：自我暗示的最大极限是什么？这个问题我确实不知道。自我暗示的限度到目前为止还是个未知数。我所见到的一些治愈的病例是那么的令人惊异、难以置信，从理论上来说，我不知道哪儿是它的极限。当然，我坚持认为，自我暗示不能解决机体以外的问题。例如，对于想长出新的手臂或者腿等奢望，是非常荒唐的——尽管龙虾知道怎样在必要的时候长出新的虾螯！
有一些人通过长时间的研究实践，已经掌握了支配其身体官能的神奇力量。巴黎医学院有研究表明，有人能够用意志的力量将心跳速度从90增至120，也可以将心跳速度降到几乎停止的程度。
有关自我暗示治愈的疾病及其治愈范围，我将在以后的章节中谈到。伯恩海因曾这样写道：“暗示是一种意念，它可以转换为行为。”而我们应该认识得比他更进一步，意念就是一种行为，意念或暗示可以像雕刻家雕凿他的作品一样塑造我们的机体。
确实有一些病例表明，自我暗示治好了一些无法治愈的疾病，不仅是官能性的疾病，而且还可以治愈一些用其他疗法无法治愈的疼痛和外伤。卡尔诺特博士说过，“打胜仗的士兵的伤口要比打败战的士兵的伤口好得快”。
我可以毫不犹豫地说，不管是什么疾病，恰当的自我暗示肯定会改善病人的状况，即使是绝症。
(本章完)
第6章 自我暗示的真谛(1)
从生到死，我们都是暗示的奴隶。而现在，我们该扭转这种局面，该按照自己的意愿来控制暗示了。这就是使用自我暗示治疗疾病的原理。我们已经把缰绳拿在自己手里，并且成了这种非凡工具的主人。
我们是潜意识的奴隶，也是主人
（本节摘自库埃先生在美国的演讲）
我很高兴能在大洋彼岸与伟大的美国公众见面。同时，我也感觉到有点儿困窘。我曾经设想，我将迈入奇迹的殿堂，让那块大陆上的人们从我这里得到一点儿非凡的启示。然而，实际上我要讲的却非常简单，有些话甚至无关紧要。尽管如此，还是听我讲下去吧！也许我的话确实很简单，但是它将教给听我讲下去的人一种方法，一种机体和心理永久健康的方法，一种永不能丢弃的方法。
对于那些不了解自我暗示或者自我控制的人来说，自我暗示的道理很复杂。但是，只要将每项发现、发明进行普及，让大街小巷的普通人群都了解其原理机制，这些发现、发明都是非常简单、浅显的。自我暗示不是我的发现，它如同那些山脉一样古老，只不过我们忘记了怎么运用它。因此，现在我们有必要重新进行研究。
想想那些为我们所利用的自然力量，人们在很久以前便开始发现它们的秘密，并且发明了利用它们的方法。在思想和心理的领域的发现与此相同：我们拥有一些非凡的能力，而我们却把它们忽视了，或者仅仅有一点儿模糊的意识，已经忘记如何使用它们了。
从中世纪开始，人们就认识到了自我意识的存在及其力量。思想、意念的力量是无可比拟的，也是深不可测的。这个世界是思想所主宰的，而人本身也是由他的意志所左右的。精神对身体强大的控制力可以解释暗示的作用，这种作用有好的一面，也有坏的一面，历史上伟大的思想家们早发现了这一点，而正是这些思想家的伟大智慧创造了人类理性的辉煌。
托马斯曾说，头脑中的每个意念对于机体来说就是一道命令。他还说，这种意念也可以引起或者治愈疾病。用这样的说法解释自我暗示再简单不过了。
我们知道，人的整个机体实际上是由神经系统控制的，神经系统的□□是大脑，因为大脑是思想的源头。换句话说，大脑或者思想控制着每个细胞、每个组织和身体的每一种功能。这样看来，通过思想，我们就可以完全控制自己的身体机制，就如同中世纪思想家所说的那样，思想或者暗示可以引起或治愈疾病。
毕达哥拉斯和亚里士多德也曾教授过自我暗示。毕达哥拉斯曾将自我暗示的原理教授给他的学生们，他写道：“主将他们从苦难中拯救出来，并为他们指引为其所控的超自然力。”
亚里士多德的学说更加明确了这一点，他说道：“一个清晰的想象促使身体服从它，这正是行为的自然原理。想象实际上控制着所有感知力，感知力又控制着心脏的跳动，而且通过它激活所有生命机能。因而整个机体是可以被思想改善的。尽管如此，这个想象无论多么清晰，它也不能改变一只手、一只脚或者其他器官的形态。”
对于引用亚里士多德的这段话，我感到特别满意，因为它包括了我自己的自我暗示方法的两个重点，而且是两条关键原理：
1．想象的主导地位。
2．自我暗示的期望结果必须受限于机体的可能性。
有关这些要点，我将另作详述。
不幸的是，这些从古代传下来的伟大真理却被视为神秘现象，现代人感觉抽象难懂，为大众所不能接受。如果我能够将古老哲学的真谛以及生命原理的实质用简洁易懂的话总结出来，并教会大家自觉掌控的使用方法，那么我将从成千上万被治愈的病人那里找到快乐。
我们是自己的主人，但却是暗示的奴隶。请记住，我并不是一个治疗师，我只会教授其他人怎样治疗他们自己，以及怎样保持健康。
此外，我想告诉大家自我暗示的运用范围是没有限制的。我们不仅能够控制和改善我们的身体机能，而且还能根据期望的方向发展，运用适当的暗示改善精神和心理。比如在教育领域，就有很大的暗示空间。
从生到死，我们都是暗示的奴隶，甚至我们的目标都是由暗示所决定的。我们仅仅是受暗示引领的工具，暗示才是万能的统治者。而现在，我们该扭转这种局面，该按照自己的意愿来控制暗示了。这就是使用自我暗示治疗疾病的原理。我们已经把缰绳拿在自己的手里，并且成了这种非凡工具的主人。对于我们来说，没有什么是不可能的。当然，除了违反自然和宇宙法则外。
那么，我们怎样驾驭它呢？首先，我们必须完全掌握组成人的精神机制的要素。
人的精神性格是由意识和潜意识构成的。人们通常认为，人的行为和力量几乎完全依靠他自身的意识，但是现在大家开始了解到，潜意识发挥着更为强大的作用，乃至于同潜意识的强大作用相比，意识的作用就如同汪洋大海中的一个小岛，禁不住狂风暴雨的考验。
潜意识控制意识。潜意识是永恒的、超敏感的照相底片，什么也逃不出它的视线。它将记住所有的事情、所有的想法，从最无关紧要的到事关重大的。但是，还远不止这些。它具有神秘的力量，能够产生意念，并在行为的意识形式中影响其具体化；它是创作灵感的源泉。如果我们认为我们的喜悦、悲伤、疾病、健康以及所有情感的出发点都存在于自身的潜意识中，那么我们可以从逻辑上推论出：我们大脑中产生的每个意念都有实现的趋势。换句话说，凡是我们想得到的，都有实现的可能性。
(本章完)
第7章 自我暗示的真谛(2)
在日常生活中有成百上千个小事例证实了这一点。当我们记起一些可怕的事故或者曾经见过的恐怖景象时，就会或多或少地感受到痛苦或恐惧，这正好说明了意向对情绪的作用。
想象你在吮吸一个柠檬的例子或许更为简单和深刻。想象你在吮吸一个酸而多汁的柠檬，你的口中即刻就会充满唾液。这到底是怎么回事呢？很简单，这种意念影响到你的唾液腺，使它们分泌出口水，就如同你真的尝到一个柠檬。再者，你想象一根铅笔在石板上垂直划动并发出刮擦声，你就会不可避免地颤抖起来，脸部也会痉挛，你收缩的神经把这种感觉从脑后一直沿脊椎传递下去。这些都是潜意识不自觉发挥的作用。
我们必须认识到，人是一个统一的整体，其生理和心理是不可分割的，身体与思维也不可分割。它们之间是互为依存，是统一的。但是，我们还要清楚的是：心理起着主导作用，我们的机体是由它所控制的。所以，在潜意识中，我们根据自己的意念便可维持或者损害身体健康，实现或者远离想要达到的目标。
这里的意思是说，根据“心理起着主导作用”这一原理，我们就可以自由地将我们的期望和意念灌入自我的潜意识，这些意念决定了我们身体、心理和精神的趋势，而自我的潜意识就如同一台永不疲倦的录音机，将健康的意念内容灌输给自我意识。基于这个自然法则，我说服我的病人——那些进行自我暗示的人，让他们对结果深信不疑，这样能起到事半功倍的效果。
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暗示是潜意识活动的关键
在人类意识中，潜意识是最为奇妙的，它存在于我们所知世界的每一个角落，他会使人类无所不能。让我们先看一个非常简单的例子，就足以认识潜意识的显著特性。
你试想过有一天夜晚入睡前打算在第二天清晨的某一特定时间醒来吗？这个时间可能与你平日起床的时间完全不同，但事实上，无论你想几点起来，第二天你都会准时醒来。也许是2点、3点、4点、5点、6点或其他任何时间，十有八九你会在设定的时间睁开眼睛。
就算你在飞机上睡觉也没有关系，你睡觉的时间是东部时间，而在你沉睡时已进入了中部时区，且中部时间比东部时间慢一个小时，而你还是精确地在5点醒来——而不是4点。
对你来说，应该是继续待在东部地区5个小时的绝对时间里，但是新时区的5点却是东部时区的6点。潜意识的认知和运转真是不可思议，当然它必须是在适当的引导下进行。如果你希望第二天清晨6点钟准时醒来，也许你并不习惯于在这个时间起床，但你的意识会发出强烈的暗示，潜意识则接受了这种暗示，结果是，即便没有什么明显的或外在的原因，你也会恰恰在那一时刻结束睡眠。你没有必要掏出手表说：“从现在开始8个小时后将是标准时间5点，我要在5点起床。”这样做是完全没有必要的，无论2个小时还是5个小时，8分钟还是800分钟，都没有任何区别，在设定的时间，你肯定会醒来的。你可以停下来仔细想一想，这到底是怎么回事。
你肯定可以在指定的时间醒来，结果就是这样！
然而，潜意识也时常被误用、误导，潜意识的误用也同样会给人体带来损伤，继而后患无穷。所以，在现代文明中，首要的事情就是正确理解和应用人类最为重要的天赋——潜意识。
100年前，地球上有着与现在一样多的电能，但我们却不知如何去利用它。现在我们知道了，如今电能的使用又是如此奇妙！潜意识的能量也是如此。我们现在开始明白并开始利用潜意识，只是有待于更深入全面的发展。
暗示则是潜意识活动的关键。暗示是一种映象、思想、观点或引入潜意识的运转方式。潜意识吸收建筑设计，创造每个人存在和生活的方式和形象，以完成描述的任务。
潜意识控制身体中每个细胞的活动。它控制人体细胞的组成、化学成分，能通过改变细胞化学成分微妙的震动来完成潜意识中的模式。潜意识通过控制器官的每个细胞来控制器官。因此，器官和系统就成为精神期望（潜意识期望）的需要。
如果加以适当的暗示，潜意识就一定会知道它应该做的每一件事。它会寻找适合某个人的环境，并将他导向适合他的职业。它能帮助人们选择合适的人生伴侣并带去无限的幸福。潜意识的感知能力使它具有关于人类细胞新陈代谢、腺体分泌、血管、肌肉和神经活动性以及关于人体健康方方面面的知识。而这门知识需要用笃实的、智能的暗示来指导，就能使之成为调节身体不适的良药。
在一些病例中，由患者自己或他人所施加的正确的心理暗示，会带来有益的变化，甚至使病人彻底康复。
潜意识完全控制着我们所有的身体机能，如果通过心理暗示能够达到改变潜意识发展水平的目的，那么我们所需要的就是给病人提供适当的建议——有助于减轻、治愈疾病或改正不良习惯的建议——这样我们的工作就完全成了。
换句话说，潜意识控制着所有“身体机器”。比如说，食物的消化过程与你没有关系，你只是本能的进食。不过，有一位无形的“化学家”，它知道每种食物中所含的某化学物质是你所需要的，你吃的食物在这位“化学家”的帮助下转化成你的机体组织——器官、肌肉与神经。这位“化学家”就是你的潜意识。还有你的心脏，它也从来不受意识的控制，而是由从不睡觉、从不疲劳、从不失去兴趣、从不忘记事情的潜意识来控制的。因此，心脏总是在跳动，日复一日，年复一年，身体各处都进行着血液循环。而你的呼吸器官也从不停止工作，肝、肾和各类分泌腺在潜意识的监督下正常工作且从不放松。尽管这些肉体机器如此忙碌，但大部分类似功能却不易被你察觉。
任何一位内科医生都能这样告诉你：总是考虑身体的某一部分，就可能加速那一部分的血液供应，自然就会充血疼痛。通过神经中枢对器官直接发出信息或改变循环，肌体的指挥者——潜意识则会使某一部分发生多种形式的病变。
我们可以看到，生命活动中潜意识在不断地工作：建立、修复、增长、营养、供养和调节身体，以其最大的能力脱离不良状态。当这些状态不能消除时，潜意识就尽力弱化它。由于潜意识的源头纯洁无瑕，生命之河则畅通无阻。但如果恐惧的毒瘤、不利的暗示和错误的信仰注入生命之河的源头，生命之水则不再洁净无瑕。
(本章完)
第8章 自我暗示与人格成长(1)
通过长期的暗示，人的品质也可以改变。每个年代都有很多具有自我牺牲精神的人，这说明人的自我保护的本性是可以改变的，因此可以得出结论：教育或者暗示可以改变人的品质。
心理素质与身体素质同样重要
前面所讲的是自我暗示对身体健康的影响，现在该谈谈别的了，我们必须讨论一下自我暗示与社会道德之间的关系。
几千年前就有智者说过：“教育孩子从小走正道，他长大以后才不会脱离正轨。”这句话，无论在以前还是在现在，都绝对没错，而这里所指的“教育”，不就是将某种暗示注入孩子的思想吗？暗示是分好坏的，这决定了孩子今后的品行。
在后面的篇章中我将详述有关科学合理地教育孩子的问题，现在我先讲讲暗示和自我暗示对社会的重要性。心理健康对生理健康的影响极为重要，而且它也能促进公共道德的进步。换句话说，自我暗示的影响巨大，在社会进步的事业中也扮演着相当重要的角色。
当运用自我暗示解除我们身体上的病痛的同时，它也可以帮我们对付人本性中的一些缺点，不管这些缺点是先天的还是后天的。并且，它还能发展我们的智慧，支配我们难以驾驭的思维，加强我们的判断力，以及弥补我们的精神缺陷。
但是，自我暗示的手段并不能漫不经心、毫无章法地随便使用和普及，而是必须符合个人和社会改革的要求，当清除了那些危害人们生理和心理健康的邪恶暗示之后，我们的世界就可以完全摆脱那些病态的问题，如疾病、嫉恨和犯罪等，社会就会走上和谐的发展道路。
我们都知道身体素质的重要性，培养身体健壮、意志坚强的年轻一代，对于我们国家的复兴是非常重要的。但是，培养健康的精神素质也同样不可或缺，它将教会我们如何正确、理智地思考；它将告诉我们能做些什么、该做些什么；它将教我们成为工作的主人，而不是工作的奴隶。通过暗示和自我暗示，可以提升精神素质，继而矫正我们的道德畸形，这与我们的生理机能帮我们对付身体上的病痛一样。虽然不是为了争当体育冠军，但我们能通过适当的体育锻炼来增加肌肉力量。同样，我们也能在精神和道德领域培养健康的人格。
自我暗示还可以降低犯罪倾向。我认为，自我暗示在人类消灭犯罪的过程中可以发挥越来越大的作用。我曾在几个有不良习性的南锡孩子身上试过我的方法，结果获得了成功。他们从小就有犯罪倾向，后来被关进了少管所。可惜，由于后来他们被送到其他镇的劳教所，我没能继续我的实验。尽管如此，有关部门对我的方法还是很感兴趣，我也很愿意为此作出贡献。同样，我也很愿意用自我暗示的方法帮助美国解决犯罪率飙升的问题。
坏的暗示引发犯罪
众所周知，犯罪行为是有某些“传染性”的，任何一个国家都出现过犯罪高峰或者流行性犯罪，这就是因为思想受到各种暗示的影响而产生的后果。在法国，报纸曾长篇累牍地报道一起列车抢劫案。之后，这起案件很快有了翻版，两个星期内就发生了五六起列车抢劫案，而且犯罪手法都一样。这种流行性犯罪行为就是由暗示引起的。
最近，在巴黎发生了一件奇怪的事，它可以阐释暗示与自我暗示的力量，并且可以说明暗示可以引起自我暗示。有一个疯子在干货店用注射器扎了一位女士，并且给她注射了一些能引发局部炎症的液体。当报纸对此作了报道后，在第二天就发生了两三起类似事件。后来，这类事件持续增多，受害者多达几十人。
奇怪的是，当暗示制造“扎针者”时，自我暗示也在制造“受害者”，很多女士仅靠想象就相信自己被扎了，而且还觉得有刺痛感。在路易十五时代，类似流行性事件也曾发生过。
另一个暗示引发流行性犯罪的案例发生在17世纪，几个妇女被流氓剃光了头，然而在20年后，又发生了同样的案件。
电影院是人员聚集场所，同时也是一所“犯罪学校”，因为电影内容中坏的暗示会影响年轻人的思想。在我们国家，尼克卡特型的电影就毁掉了很多年轻人。
我们已经知道，暗示可以引起犯罪，从逻辑上来讲，暗示同样可以用做对付犯罪的武器。但暗示也有好的作用，上文我们讲到，对少年的教育主要是通过暗示在其一生中发挥作用的。同样，我们也可以将自我暗示引入少管所，让那些迷失的少年迷途知返。在少管所里，首先通过集体练习把暗示的种子种到每个人的思想中，那些接受者就会改邪归正。然后将已经改邪归正的人与其他人分开，暗示的影响力就会加强，让更多的孩子萌生弃恶从善的心理需求。
通过暗示，帮青少年改变恶习
有人问我：“恶习是否真能改掉？”我的回答是：“通过长期的暗示，人的品质也可以改变。”人家都知道，自我保护是人类最强大的本性，但是，每个年代都有很多具有自我牺牲精神的人，这就说明，人的自我保护的本性是可以改变的，因此可以得出结论：教育可以改变人的品质。这里所说的“教育”，从某种意义上说就是暗示。
暗示在唤起良性意识方面起着积极的作用。同时，实践证明，它也可以用来消除犯罪现象，把成百上千的流浪汉变成品德高尚、作风正派的对社会有用的公民。这个方法尤其适用于年轻人，他们思维敏捷、想象力丰富，易于接受新事物，因此对于相关部门来说，有义务让年轻人接受好的暗示，而非那些邪恶的暗示。年轻人的易感性使其易于改善行为的意念，向年轻人输入良性行为的观念，将这些观念只要注入其潜意识，肯定会起到指导其行为的作用。
(本章完)
第9章 自我暗示与人格成长(2)
自我暗示的社会前景
现在我们放眼一下自我暗示的前景，这是很有意思的问题。
毫无疑问，人们已经牢固地建立了自我暗示的理论基础，这也为自我暗示的实际应用打下了坚实的基础。随着这些原理被人们，尤其是医疗工作者所广泛接受，自我暗示必然会得到越来越广泛的应用。在目前自我暗示与医疗科学互相抵触的情况下，我不能过分地坚持说自我暗示与医疗科学是完全协调的，也无法预言自我暗示在内科医生的应用下，必然会发展成为一种最有效的治疗手段。
在19世纪末曾经有一段时间，心理学研究非常活跃。当时，从公布的结果上来看，夏赫高和著名的撒尔贝特希艾赫学院在意识或者自我暗示的治疗方面遥遥领先。南锡市的利保尔特和贝恩海恩都是这个运动中的先锋人物。
随后，唯物主义和宿命论的提出阻止了心理学方面的研究，在之后的一段时期内，心理学被搁置于怀疑论和唯物主义的范畴。思想被宣称为只是大脑的衍生物，意识只是对外部世界的反应的感觉汇集。我们的疾病被说成是遗传的，与遗传的产物斗争是毫无用处的，于是疾病就只能是不可治愈的。这种观念歪曲了当今的哲学概念，甚至连诗人都变成了悲观主义者。心理学看起来似乎是与哲学完全分离了。意识被认为是结果，而不能够成为原因。
由此，怀疑和悲观的情绪开始在知识分子中间盛行，并且通过他们向大众渗透。
抽象的哲学理论在实践中被用来对病人进行治疗，反响很快就出现了。不久，在法国思想家亨利•伯格逊和其他学者的努力下，一门崭新并且更为健全的哲学诞生了。它揭示了我们一贯以来所忽视的自我意志及其所拥有的惊人的自然力量。在这里，我只是说明并着重向人们展示，利用哲学新学派的普遍的、抽象的观点里所揭示的潜意识的力量，每个人都完全可能使其为自己的身体和精神健康服务。后来其他学者继续这项工作。
我认为，哲学新学派的观点为有着明确的医疗用途的实践哲学奠定了基础。现在我们不得不承认，人脑要比我们以前所认为的拥有更强大的力量。暗示和自我暗示治愈疾病，甚至治愈某些器质性疾病的事实，证明了意识在身体疾病治疗过程中的重要性。
从顺利完成实验的阶段开始，自我暗示的原理已经足够成熟，能够进入普遍应用的领域。巴黎成立了一所专门教授和实践自我暗示疗法的学院。在一群热忱的医疗工作者、哲学家和专家的领导下，自我暗示疗法迅速发展，成为一场旨在要求公平的大规模科□□动。
我希望在世界各地的其他城市也能建立起类似的机构，在纽约也很快会出现一所。
在巴黎学院有一支长期的教学队伍，是由一群受过专门训练的男女专家组成的，其中包括我的学生，皮埃尔•瓦歇博士，心理学院的教授以及韦希奥博士。他们通过实践和解释，传播那些有关暗示的知识，解释并教会人们控制那种神秘的、实际上人人都具有的力量，以及向患者展示如何利用暗示疗法为自己的健康服务。
因此，我相信，自我暗示将成为一门实践性的科学，并且将同社会学和教育学一样，成为医疗领域的重要学科。类似巴黎学院等研究机构成立，将会极大地推动对潜意识的研究，让人们了解并掌握潜意识的惊人力量。
目前，应用心理学的发展方兴未艾，应用心理学有着广阔的发展前途，它将会教会我们更好地了解自身，更为彻底地拥有我们的身体，控制大自然赋予我们的伟大力量，并利用它为我们自身的性格、身体、智力和精神的发展服务。
这门学科的影响远远超过个人的范围，人们的自制能力的提高，将使得整个社会都获益。医生曾经被称作是“最后的魔法师”，但是，只要我们能够利用自身潜在的巨大精神力量和大脑力量，就会比魔法师强大得多。
应用心理学的目的是唤醒人们那些曾被怀疑和愚昧麻痹了的智慧，让身体机能得到改善，强化精神作用的机制，这一切都预示着人的本性的升华，其影响是难以估量的。通过可以利用暗示的方式，改善人性，使每个人都可能感觉到体内那股崇高的力量，这种力量是如此强大，使人在精神上和身体上都得到了升华。
这种力量实际上就存在于我们身上，只不过有待于去认识和发现。也许有一天，乌托邦的梦想真的实现了。谁知道呢？也许我们将来弄清楚如何用暗示来消除罪恶和恶行之后，监狱就毫无用处了。那时候，智力迟钝的儿童也会变得正常，任性而刚愎自用的人也可以通过改变他们的潜意识，变成善良的和对社会有用的公民。
目前，人们仍然对暗示的知识知之甚少，对用于医疗和教育的自我暗示给个人和社会带来的巨大利益熟视无睹，但是传播的作用会让这种现象得到改善。不久，这门新科学就一定会在心理学、社会学和医学研究中发挥重要作用。
自我暗示在美国的发展将会比在欧洲迅速得多。同欧洲相比，自我暗示的研究和实践在大西洋彼岸的美国注定将迈出更快的发展步伐。其中的原因我尚不清楚，但是我知道，成百上千的美国男女曾毫不犹豫地穿过大西洋来到南锡市找我看病。在美国期间，我发现自己时刻被一大群朋友和追随者包围着，他们都对自我暗示疗法感兴趣，并热心地帮助我宣传和推广。如此热心的追随者，必然是一股极大的力量，所以我满怀希望地期待，这门科学在这个新世界里比在我自己的国家里拥有更广阔的发展前景。
(本章完)
第10章 自我暗示其实很容易掌握(1)
我们的潜意识比我们更了解自己的身体组织。对于我们来说，这是一件非常幸运的事情！如果我们用自主的意识来照料各种器官功能，比如呼吸、消化等，那么肯定会把事情弄得一团糟。
到底是由谁来负责这项复杂的工作呢？潜意识！假如潜意识把工作搞砸了（也就是我们的身体生了病），这肯定是因为我们扰乱了它的工作！
潜意识很容易控制
在解释了自我暗示的理论后，读者们肯定非常关心如何去实践。我们知道，我们的身体机制由我们的自我潜意识支配，服从每个暗示的命令。不管是什么性质的暗示，它都会将其传向身体的各个部分，而后就会立刻作出反应。如果这个过程不能顺利完成，那么唯一的障碍就是意识（意志）的干扰。
因此，我们需要弄清楚控制我们的自我潜意识的机制。换句话说，就是搞清楚什么是自我控制和如何进行自我控制。
自我暗示这个方法本身是很简单的，简单得几乎令人不屑一顾，这就好像那些看似复杂的问题，被一语道破玄机，掌握法门，其实解决方法简单得令人发笑。不仅如此，在逻辑上，自我暗示的道理和方法是站得住脚的，因为它的功效我们每天都能看得见。
自我暗示必要的步骤是：让自身置于心理被动的状态，让主观的意识分析歇息下来，然后把自己想要实现的意念或者暗示注入潜意识。记住，你的潜意识是永远处于清醒状态的。
每天晚上，当你舒舒服服地躺在被窝里，并且处于迷迷糊糊的状态时，轻声但是要清楚地重复某句话，这句话就是你要注入潜意识的内容。例如，“每一天，在每一个方面，我正变得越来越好”。不要太大声，只要自己听见就行。如祷告一般，每次重复这句话20遍，或者更多遍。为了避免计数分散你的注意力，你可以用一根打着20个结的绳子，通过移动绳结来计数。佛教中僧侣用的念珠，起的就是这个作用。
对于这种做法，也许你会说“幼稚”！但是，只要我们愿意，就能够用这种简单的办法来支配自我暗示这一神奇的力量。它仅仅是一个暗示，但是这个暗示只要被注入神秘的自我潜意识中，便立刻会转化为一股能动的、强烈的力量。
就像古代的神谕，古人知道通过重复某句话或是咒语，便可以得到这种力量。但这种力量通常是可怕的，被用于古代的禁忌中保护共有或私有财产，惩戒那些违背规则的人。这种古老的神谕有着不可否认的影响力，其秘密之处就在于运用了暗示。
是的，这种通过自我暗示而进行治疗的方法非常简单。它易于理解，同时也易于实践。今天人们的思维与神谕时代人们的思维是一样的：他们坚持把治疗身体或心理疾病与复杂的理论和过程相联系，但实际上，这是毫无必要的。但当事情很容易办到时，我们应该去实践自我暗示疗法，而不是徒劳地抱怨疾病。
有些人也许不明白，我为什么要将“每一天，在每一个方面，我正变得越来越好”这样一句话定为治疗各种疾病的惯用语？这样一句普普通通、含糊不清的话，就能有那么神奇的功效吗？这看起来有点儿怪异，原因是：我们的潜意识并不需要它太详细。“每天每个器官都会很健康”这样一个概括的暗示，便足以对各个器官发生作用，以改善它们的功能。在我长期的教学和试验工作中，我曾证实过此理论。我曾见过很多病人在治愈了他们想要治愈的主要疾病后，一些几乎被他们遗忘的小毛病也随之被治好了。
为什么在暗示中用概括的话比用特指的话效果好呢？这是因为，我们的潜意识比我们更了解自己的身体组织。对于我们来说，这是一件非常幸运的事情！如果我们用意识一一照料各种器官功能，比如呼吸、消化等，那么肯定会把事情弄得一团糟。到底是由谁来负责这项复杂的工作呢？潜意识！假如它把工作搞砸了，这肯定是因为我们扰乱了它的工作。
人体是一个整体，每个器官都是相互联系的，而且在某种程度上是相互依存的。如果某位普通男士或者女士命令其潜意识修理某个器官，潜意识肯定会听从他或她的命令，而如果这个人不了解这一点，只是单纯地用意识关照某个器官，那么肯定会造成整体的不和谐。发生这种情况，说明此人根本就不懂生理学。
暗示的最大忌讳：不放松
“每一天，在每一个方面，我正在变得越来越好”，当你在重复这句习惯语时，你必须完全放松，千万不要尝试着集中思想（意识）。思想的关注程度对于意识行为是非常有价值和有必要的，但是对于自我暗示来说，却会造成致命障碍。不过，这时候你也不能让自己的注意力过于分散，乃至让周边的一些情况分散了去，所以你必须把自己完全隔离起来。
这时候，如果有必要，可以闭上眼睛。当然，对于自我暗示疗法运用得好的人，即使在喧嚣的人群中或者在公共汽车上，也能达到心理隔绝的状态。而且，没有人规定自我暗示一定要在夜间实行，在白天同样可以进行自我暗示，只要你能使自己处于心平气和的状态。
为了避免对单调重复生厌，我坚持认为，必须保持心平气和以及心理顺从的状态。还有一点值得注意，就是你别人自我暗示成为一种强加的意志，因为这种强加的效果会在潜意识和暗示之间设置一道障碍，并且会阻碍后者注入潜意识。
虽然我说过用概括性惯用句进行自我暗示效果更好，但这绝不意味着我不赞成使用特指的语句。相反，在医治一些特定性的病痛时，比如消除疼痛、恢复功能紊乱、减轻症状等的情况中，都可以运用特指暗示。
(本章完)
第11章 自我暗示其实很容易掌握(2)
如何消除疼痛？对于这个问题，我的办法是：为了消除疼痛，用手摩擦痛处，要轻轻的，动作频率要快。同时，低声而快速地重复“不疼了”（capasse）。几分钟后，疼痛感就会消失，或者至少减轻了。为什么要快速地重复这个词呢？原因是：如果说得太清楚或太慢，可能会引出与此无关或与此相反的杂念。这些杂念会阻碍输入潜意识的进程。同样，我建议说英语的人用法语来说：说法语“capasse”要比说英语“Itispassing”或者“Itisgoing”更快、更简单。这样也是为了能让潜意识在不受习惯意识纷扰的情况下高效地工作。
对于想利用自我暗示治疗失眠的病人，怎样能快速进入睡眠状态呢？遭受失眠痛苦的人可以选择这种方法：
十分舒适地躺在□□后，他们可以重复念（不要太急促）“我就要睡着了，我就要睡着了”，声音要平静而缓和。当然，应避免