第一部 纪律

面对难题

一旦真正了解而且接受了人生困难重重的事实，我们就不会那么耿耿于怀，人生也就显得不那么多难了。

人生是一连串的难题。

生活的真正难处在于：面对总是寻求解决之道，是一段非常痛苦的过程。

生活的真谛就在于面对与解决问题的过程。

富兰克林：只有痛苦会留下教训，

容格：神经官能症是正当痛苦的替代品。

促使心灵健全发展唯一的方法就是体认受苦的价值。

纪律是解决人生难题最主要的工具，它也是受苦的工具。

纪律是一套面对痛苦的积极原则，分为四要点：不逞一时之快、承担责任、忠于真相、保持平衡。


不逞一时之快

先面对痛苦，把问题解决，事后享受到快乐会更大。这也是唯正确的生活方式。

自律的起点

没有纪律作后盾的管教不具任何意义。

良好的纪律需要时间培养。

如果父母愿意陪我受苦，受苦一定不是坏事，我也该际担起自己的责任才对。

自觉有人珍惜的孩子，自然就会珍惜自己，这种认知可贵甚于黄金。

当一个人肯定自我价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己，而照顾自己也就是自律的真正意义。


天下无难事

除非有智力障碍，任何人只要肯花时间，没有解决不了的问题。

一碰到问题就希望立刻把它解决，可说是最原始也最具破坏性的反应。


承担责任

我们必须先扛起解决问题的担子，才能解决问题。


神经官能症与人格失调

神经官能症患者强加给自己过多的责任；人格失调患者却凡事不肯负责。

变化多端的人当中，评估自己该为什么事负责，是个永远存在的难题。

人格失调者几乎千篇一律都是不职的父母。

神经官能症患者会把自己整得很惨，而患者修理的倒楣人士当中，首当其冲的就是他们的子女。

如果你不是解决方案的一部分，就是问题的一部分。


做自己的主人

对自己的行为负责的困难之处，就在于行为的后果会带来痛苦。

我同意存在着迫害的力量，可是我们握有如何面对这些力量的选择权。


忠于真相

一个经过长时间的才完成了一幅具世界观的地图而且似乎是很有用的地图。


放弃过时的地图

不信任成为人生的地图，带着他迈入青春，进入成年。

逃避现实引起的痛苦是人的本能，我们唯有靠自律克服这种的痛苦。

心理健康就是一种永不中止、不计一切代价、为真理奉献的过程。


挑战自我的本性