你怀疑自己有抑郁心理吗？不要紧张，其实人人都可能出现，只要适时地调整，很快就会自愈。如果不放心，自己在闲暇之时动动笔，就会清楚地掌握抑郁心理感冒指数了。仔细回忆一下，近3个月以来，是否经常出现下列情况。
1、严重失眠吗？（是）（否）
2、食欲不好吗？（是）（否）
3、感到精神萎靡不振吗？（是）（否）
4、不爱参加集体活动吗？（是）（否）
5、特别不爱说话了吗？（是）（否）
6、不怎么关心周围的事情了吗？（是）（否）
7、工作经常出差错，效率低下吗？（是）（否）
8、出现自责与自杀的念头吗？（是）（否）
上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测抑郁心理指数。
如果是有3个以上回答“是”的话，在排除器官病变以后，说明有了抑郁心理，应该引起高度的重视。实践证明，有了抑郁心理并不可怕，要通过有意识的调理，不断提高自己的心理素质，使自己变的开朗、坚韧与顽强起来。
1、珍贵邮票被损害后
——准备冲向飞驰而来的火车
真心写照
52岁的张强事业平平，没有更远大的追求与理想，但是他对集邮确是达到了痴迷的程度。平时把精力全部放在了收藏邮票上，精心地保护着邮票，经常独自欣赏珍贵的邮票。平时如果收集到了一枚珍贵的邮票，高兴的就象孩子似的，手舞足蹈，特别兴奋，几天几夜睡不着觉。由于休息不好，到了单位就没有了精神，对工作产生了厌倦，工作经常出现差错。领导与同事对他很有意见，他认为领导与同事故意“找茬”，怀恨在心。
一天，他18岁的儿子把几个同学带到家中，无意中与同学聊起了邮票。儿子为了在同学面前有面子，竟然擅自把爸爸的各种珍贵邮票偷偷地拿出来给同学们看，同学们看着眼前的珍贵邮票（蓝军邮、清朝龙票、民国四宝、文革实寄封、边区票等等）眼睛都直了，各个争着拿起来看，突然意外的事情发生了。同学争抢时，儿子手中的可乐没有拿稳，可乐液体全部洒在了邮票上，把邮票浸泡了，顿时儿子与同学们安静下来了。同学们四散而去，儿子也吓的赶快把邮票收拾好，放回了原处，装做没有任何事情发生。
晚上，张强下班回家后拿出邮票欣赏，看到珍贵邮票被损坏，顿时脑子里天旋地转，欲哭无泪，拿起一根棍子就想打儿子，被妻子哭着拉住了。他气愤的已经无法控制自己的情绪了，把自己反锁在卧室里，一根接一根地抽烟，整整连续抽了3夜。
慢慢地大家发现他变了，更不爱说话了，对邮票也失去了兴趣。收藏的珍贵邮票连看也不看了，也不去市场上收集了。
妻子感到近半年的时间，张强连正常的夫妻生活也不过了。对孩子也不管不问，看都不爱看一眼。有时下班回家，饭也不想吃，把自己关在卧室里，唉声叹气的；有时半夜起来，仰着头看着天上的星星，自言自语起来；星期日总是不愿意起床，一睡就是大半天。在工作中更是得过且过，闹的同事对他很反感。春节是大家庭团聚的日子，他借故自己头昏，就是不去看望岳父与岳母，连兄弟姐妹也不走动。
大年初二，他坚决不同意与媳妇、儿子一起去串门，睡到下午5点，醒来后感到整个世界都是空虚的，目光呆滞，开门踉踉跄跄地朝荒郊野外的铁道走去。一列呼啸而来的列车鸣着长笛，他一点感觉也没有，仍然朝铁轨走，眼看悲剧就要发生了。这时一位路过此处的好心人发现了他，挺身而出，把他拽了回来。单位领导得知张强想冲向火车自杀的消息后，十分震惊，工会主席出面及时与他爱人联系，在真诚安慰的同时请来了心理医生。
旁白：仔细想一想，其实人总是要有一死的，谁也离不开一个死字。干吗要早死呢？干吗要随随便便地就结束短暂的人生呢！人一生要干的事情很多，可能要经历无数次的失败与痛苦。面对失败、痛苦与悲伤只有自信、自强、自勉，才活的堂堂正正，才能达到成功的彼岸。一位哲学家说：“生命是第一位的，财物是第二位的。”
局外思考：如果是妻子、儿子遇到挫折也象你一样，对生活失去信心，准备以死来解脱，你会是怎样的心情啊？肯定会心急如焚。将心比心，现在你妻子与孩子的心情同样如此。
走出阴影
心理医生采用“倾诉疗法”很快使张强开了口。原来，张强对集邮的热爱已经超过的生命，有几张珍贵的珍贵邮票是他爸爸、爷爷留传给他的。他把珍贵邮票看成是父辈们生命的延续。当发现邮票损害后，感到玷污了祖宗，自己几十年的心血全部化为乌有，顿时心里感到一切都消失了，生不如死的阴影开始笼罩着他的心头。感到大家都在嘲笑他，看他的笑话。慢慢地越来越感到自己是罪人，已故的爸爸、爷爷在指责他，骂他败家子
心理医生根据张强的内心反应和行为表现认为，由于珍贵邮票意外损害，张强受到了强烈的刺激，抑郁心理严重，感到对不起祖宗，苦闷无法向人诉说，长期的郁闷，丧失了生活下去的信心与勇气，最终选择了以死解脱，以逃避现实的极端做法。