~幸福可以学来，幸福可以到永远
幸福，怎样才能变得更幸福。其实，真正的幸福来源于你对自身所拥 有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可 控的。如果你想变得更幸福一些，不妨照着塞利格曼博士的建议来试 试：改变对过去的消极看法，重视当下的积极体验以及对未来的积极 期望。
《活出最乐覌的自己> ——教你永远乐现。
塞利格曼博士用大量令人信服的实验和调查证据告诉人们：乐观 的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路! 不过，如果你天生是一名悲观主义者，你也不用沮丧，因为书中肯定 地指出：乐观是一种可以举握的技巧！如果需要的话，你可以运用塞 利格曼博士推荐的一种有效方法来改变自己悲观的生活态度，这种方 法就是学习乐观的ABCDE技术。
<认识自己，接纳自己> ——做出最明智的改变。
也许会颠覆你以往的一些深以为是的观点，比如从长远来看，节 食实际上并不能减肥；又比如对于酗酒，目前除了让它自然恢复之外 还没有其他更有用的方法来改变这种状态等。你从这本书中可以清楚 地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己 必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助 你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上 找到一条自我提升的最有效途径。
<教出乐观的孩子> —塑造孩子的幸福。
对为人父母的读者来说，这可谓是一本实用指南。在这本书里， 塞利格曼博士用他亲身的实践和经历，为家长们提供了一条培养孩子 积极品质的捷径。看了这本书，你会成为好爸爸好妈妈，比如当你的 孩子犯错的时候，对他的批评应该恰如其分，要让孩子明白自己错在
LEARNED OpnMISM
哪里；当你的孩子有了某种问题而需要改变时，不要把这些问题夸大 成为一种永久性的问题。因为，批评和改变都是一种技术，它们有自 己的规律和特点，不当的批评很可能会影响孩子成年后的人格特征