你现在居于人生的什么位置？

快30了，走过了一些路，做过了一些事情，开始学会沉默，开始想要简单。 幸运的是，对过去的生活没有什么任何后悔，对未来仍然充满了希望。 唯一的遮抢就是“是否结婚”这样的问题越来越多。 未来想要达到什么目标？

能充分享受自己感兴趣的事情，能有能力为家人朋友分享更好的生活。 还有什么是你很想得到的？ 更多的知识和美景。 这个礼拜有什么计划？

要把自己的工作室筹备工作完成，下周一开始正式上班。 下个月你要做什么？

去台湾见朋友。

一年之后你想要达到什么目标？

我的工作室已经进入工作正轨，现代舞的学习有进步。

五年、十年之后呢？

健康是第一，希望那个时候，不管在哪个国家、哪个城市，做什么，都能内心平静，做着喜欢的事情。 从现在开始，只吃健康食物

想想，你现在每天都吃下了多少被加工过的食物？在产品的外包装上，写着这个食品有着多么丰富的营养， 实际上，在食物被加工的过程中，有的加了大量的防腐剂或其他有害的物质，有的大部分的维他命、矿物质及其 他有营养的物质都被去除或毁掉了。 你吃下的食物，决定了你的健康。 从这个礼拜开始，你将吃什么？ 在什么时间吃？ 用什么样的心情去吃？ 这些问题都是值得你去思考和实施

不妨听听下面几个健康进食的好建议：

1多吃没有用任何化学肥料种植出来的新鲜水果和蔬菜，这些食物没有任何化学物质，营养价值也比较高。

2在固定的时间吃，并且细脅慢咽，让食物在嘴里细细地吸肯，好好地消化。

3吃东西时应该放轻松，享受食物的滋味。当你慢慢品尝食物时，你的口中会分泌出更多的唾液，胃酸也更 容易制造出来，以帮助你消化。

4不要吃得太晚。如果吃得太晚，消化系统必须整夜工作，因而无法得到休息。

5不要吃得太饱。你的胃只有你的拳头大小，吃下太多食物，胃会被拉扯大，又塞得满满的，会让消化过程 受到彳艮大的阻碍。

6办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥，身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经 是很多细心0L的习惯之一。所有的水果当中，苹果是‘‘平均分”最高的了。记住，吃苹果要连皮一起吃，因为约 1/3的营养成分存在于皮内。

7下午三点正是为身体补水的好时间。除了你热爱的咖啡和茶饮，一杯豆浆是更好的选择。豆浆还是安全的 植物雌激素的来源，是非常健康的女性食品。如果喝豆浆不方便，每天让自己吃一小包豆类食物也是一个备用选 择。

8女孩子别忘记用红枣泡茶喝，也可以放一包冬在你的桌面上。总之，养成习惯就好，坚持一段时间，你会 发现自己的气色改善很多。

从现在开始，把已经做了一半的工作统统完成

成功的人的共性是一一 ‘‘坚彻"，失败者的共性是一一 ‘‘半途而废”，这是一句至理名言。 你是不是有过这样的体验。

早晨起床刷牙时，心里想着一件想了彳艮久要做的事情，或者一件只做了一半的事。 上班的路上，那件事不由自主又跑了出来。

到了办公室，站在咖啡机旁边等着咖啡滴下来的时候，你感受到那件事在你心里吊着。

你知道你一定会去做它。可是，拖资似乎成了一种习惯。心里总挂念着没有完成的工作似乎也成了习惯。

直到下了班，一天又过去了。你发现自己今天仍然没有做那件事。

有心理学家说，‘‘拖沓”其实是一种心理疾病。这种疾病尤其在白领中流行。明明心里惦记着感觉也不好 受，但，就是不愿意马上去做它。当我们在拖延时，实际上是把问题放在了脑子里，脑子里全都是这种头疼的问 题会让人不得安宁，所以，还是尽快的处理好这种事情吧，这样就可以忘掉它们了。

有一个很好的建议是：拿一个小纸条，把要做的事情列下来。到了办公室之后，什么也别说，一刻也不要等

待，马上去做。

每当完成一项工作，就画勾将它划掉，删除出你的脑子。

在下班的时候，这张纸上的事情，都画了勾。这时，你可以将它轻轻揉成一团，愉快地抛进短圾桶。试一 试，那种做完事的感觉真的很美妙呢！