第一部分：你的意识导致了你的疾病 第一章：百病由心生(1)

心理神经免疫学最近的研究成果表明，负面思维和负面情绪会缓慢地破坏免疫系统。这些负面的思维和情绪会逐渐习惯化，形成对身体有害的态度，这些态度正是诱发疾病的根源。

“我的姐姐安琪拉10年前就患了乳腺癌，最近又被确诊为骨癌晚期。”杰克在电话里告诉我，“大夫们说，他们已经无能为力了——连手术和化疗都没法阻止癌细胞扩散。”

杰克和我是在伊斯坦布尔举行的一次联合国会议上认识的，这些年来一直保持着联系。听了杰克的话，我提议让安琪拉试试“自我治愈练习”。第二天，杰克和安琪拉就一起从巴黎坐飞机来找我了。

安琪拉弯腰驼背，面容苍白不堪，必须拄着拐杖才能行走。她瘦得凸出的双眼充满恐惧，让她害怕的不仅仅是死亡，还有别的方面的担忧：她19岁的女儿曾对她说，离开母亲她无法活下去。

治愈练习让安琪拉想起了不愿回首的童年往事——父母的厌恶和排斥。那些往事在她幼小的心灵里留下了抹不去的阴影。安琪拉7岁时父母离婚，她被送去了寄宿学校。当时她觉得，这一定是对自己犯下的什么错误的惩罚。

“那时我觉得自己又笨又丑，一点都不讨人喜欢。”她说，“他们常骂我：‘滚开，我们不想要你！’我当时很怕父亲，因为他经常打我——还有继母，她总是责备我。我渐渐对所有认识的人都充满了恐惧，巴不得人们看不到我。我整天小心翼翼，生怕一不留神做错了什么，惹别人生气。他们一天到晚的责骂让我自惭形秽，总觉得低人一等。现在回想起这些事情，我仍然感到钻心的痛苦。”

“多亏了每次5分钟的自我治愈练习，它让我用爱赶走了痛苦，那种感觉真好。每次练习的时候，我都想象着在和童年的自己说话，让她慢慢感觉好起来。我仿佛看见她开心地笑，看见她快乐地蹦着跳着，冲出门外与朋友们嬉耍，无忧无虑。”

“我脑海中还出现了一个睿智的女子。她年龄比我大一些，光彩照人，浑身洋溢着快乐和健康的气息。我本能地知道，那正是将来的我。她同我交谈，正像我和当年那个小女孩交谈一样。她让我知道，我未来的人生将快乐而充实。”

“我终于意识到，癌症和生活的艰难只是表象，问题的本质是：我挥之不去的羞耻感和自爱的缺乏，一直在蚕食我的身体。”