正 文
一、保健
　　在世界各地，今天在进行自我保健的人数日益增多。大家要求保健单位提供各种药品，并且总是在追赶保健领域内的潮流。为什么成千上万的人都在自作主张地对待自己的健康呢？原因之一是人们可以更多地获得有关保健的信息，从而决心由他们自己来照看自身的健康。病人不仅比过去想更多地了解他们的疾病，而且还将比以往任何时候更多地懂得他们的疾病。
　　这种关心保健和自我用药的程度已达到令人震惊的地步。在1994年，全世界药品的销售额约为2790亿美元，其中2400亿美元为处方药，而非处方药几乎达到390亿美元。
　　中国是一个文明古国，人们自我保健养生的知识十分丰富。现在，越来越多的中国人开始自行谋生，因而享受不到单位的公费医疗制度，政府有关医疗制度的规定中已将一系列药品列为不能报销的自费药。此外，中国人的收入在增加。这一切使得人们不愿再花费那么多时间和精力去报销一些疗效有限的常用药。自我保健或到药店自己去买药要方便快捷得多。人们据此预测：“购买非处方药品的人员比例目前为25％，到1997年将增加到35％，到2001年将增加到50％”。在中国，人们自我保健和购买非处方药的时代即将到来。

心病还需心药医
　　心理学认为：人的不健康心理情绪，尤其是忧虑、紧张、烦恼、恐惧等，是导致心理疲劳的重要原因，消除心理疲劳的方法，一般有如下几种：
　　(1)让内心情感得以适当的发泄，千万不要长期闷在心里，特别是悲伤、委屈、苦闷的事等应找自己信得过的人谈谈，一吐为快，使心理得到平衡。
　　(2)遇到不顺心的事，应设法解脱，将注意力转移到使自己变轻松的方面去。尽量学会从光明面看问题，看人生，要善于为自己找“下台阶梯”，不要事事斤斤计较。
　　(3)经常参加一些体育、文娱、社交活动，使自己变得乐观、开朗些，以减少精神困扰的出现。
　　总之，心理疲劳的发生须“心病还需心药医”。单靠某种药物治疗，而不对自己情绪给予放松，是很难解除的。首先，要乐观大度开朗，这一点是非常重要的。如果对生活的一切都缺乏热情和兴趣，整天闷闷不乐，心理负担很重，“自己跟自己过不去”，即使是再好的药物治疗也是难以治愈的。

饮水防病抗衰老
　　一个成年人每天喝8杯水，才能满足需要。水是维持人体一切生理活动，新陈代谢，输送养料，促进消化，排除废料所必须的物质。口渴，是人身体发出的一种信号，表明体内已经脱水，就像田地因天气干旱龟裂一样，这时才想到浇水为时已晚。人也是如此，等渴了再饮水，对人身体已发生不良影响。许多科学家早就提出了人体内水分失去平衡导致生命衰老的学说。人们往往忽略口渴感觉的改变，常常因不感到口渴便很少喝水，结果造成水分补给的不足，长期饮水不足便会导致脑的老化，并引发诸多疾病。
　　如果你想心理生理健康，并且青春永驻，请不渴时也要多饮水，以保证正常的血液浓度，防止脑的老化和其他疾病的发生。人体内部有生理节律。比如晨起时，心跳加快，血压回升，血液加速流动，此时喝水正适应生理需要，可以增加血溶量，稀释血液粘稠度，就能防脑血栓的形成，也能预防心血管疾病的发生，如心绞痛、心肌梗塞等，还能润肠通便。
　　人的衰老分为生理性衰老和病理性衰老两