◎聚会增多造成饮食不合理
节假日期间，亲朋好友聚会增多，面对各种美味佳肴人们难挡诱惑，暴饮暴食的后果会导致消化道出血、胃溃疡、急性胰腺炎等消化道疾病的发生。因此在节假日期间，切忌暴饮暴食，应以清淡食物为主，少吃油腻食品和甜食，多吃蔬菜水果，尽量保证各种营养物质的均衡摄入，以下建议可以作为每天健康饮食的参考：
(谷类和薯类：米饭、面食、杂粮、玉米、红薯等，每天大约500克左右。
(肉、禽、蛋、奶类：每天可吃禽肉100克，鱼、虾类25～50克，蛋1个，牛奶（或酸奶）1杯。
(蔬菜和水果：蔬菜每天应吃300～500克，水果100克。
(豆类或豆制品：每天可吃100克。
(油类：每天要控制摄入量不超过25克，少吃糖和盐。
◎饮酒无度平添疾病
节假日期间，亲朋好友相聚，大家在一起开怀畅饮本是一件高兴的事，但是酒喝多了却是对身体极为有害的。
饮酒过量会导致急性酒精中毒，轻者头痛，头晕，行走不稳，言语不清；重者呕吐不止，面色苍白，皮肤湿冷，神志不清。过量地饮酒可使心血管系统高度兴奋，心率加快，血压升高，从而诱发心绞痛、心肌梗塞、心律失常，严重时可因呼吸麻痹而死亡。心脏病患者更要少饮酒或不饮酒。
据有关部门统计，在节假日期间发生酒后事故的比例也要远远偏高于平日，节假日期间接警排名前三位的是外伤、车祸、晕倒。
因此，节假日期间，切忌不要贪杯，饮酒应遵循总量控制，次数减少，白酒少饮，红酒适量，不豪饮，不力劝，更不拼酒的原则。
衰老也是病
因为衰老，人最终仍不免一死。伴随着年龄的逐渐增长，人的各个器官组织的功能开始退化。这种退化开始于青春期结束之后。比如，心脏泵出血液的力量减弱，胃部消化和吸收食物的能力降低，视力和听力减弱，肝脏的解毒功能退化等等。这注定了人作为一个整体，死亡是不可避免的趋势。衰老是死亡的前奏，人做不到永生，但却可以追求长寿。
◎人为什么会衰老
人为什么会衰老？因为衰老是人体自我调节的一种表现形式。在生命的早期，人体从外界得到的能量逐渐增多，因此能够维持人体的生长。当达到一定阶段之后，内外交流的能量趋于平衡。再后来，吸收能量的水平一点点降低，人体逐渐趋于走向解体。
即便是在趋于死亡的过程中，人体仍然努力通过牺牲一些功能来维系整体的生存。比如，保持头发乌黑，需要足够的能量。年纪大了之后，头发是否乌黑甚至是否存在，已经不是那么重要了，于是人体把有用的能量运用到心脏和大脑上，而不作用于头发。因此有些人老了之后头发会变白、脱落。同样，保持皮肤光洁、富有弹性也不那么重要了，人体再度节约能量用以维系更重要的器官正常运行。
在人体没有其他疾病的情况下，最先衰老的一定是不太重要的器官，其次才是比较重要的器官。心脏会延迟衰老，大脑会最后衰老。一般说来，当心脏不再工作的时候，大脑也会很快死亡。
◎衰老是晚年为青春时的透支买单
为什么有些人会过早地衰老死去呢？这主要是由于年轻时不良的生活习惯，造成身体的重要零件器官无法支撑整个身体的需要，早早衰老了，便造成了机体的过早死亡。可以说，衰老是晚年为青春时的透支买单。
加速人体衰老的不良生活习惯主要有：
(吸烟
吸烟是导致人体衰老的一大原因，吸烟者的生理年龄比同龄的不吸烟者平均大四岁左右。
(酗酒
长期酗酒会导致慢性酒精中毒，引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等，对身体造成不同程度的损害，使人迅速衰老。
(饮食不当
不吃早餐，饥一顿饱一顿，偏食挑食导致营养摄入不均衡，均会影响人体正常的生理代谢，从而加速衰老的进程。
(生活无规律
晚上娱乐活动过多，夜生活丰富，或者熬夜加班，熬夜考试复习。长期的睡眠不足导致衰老加快。
(缺乏锻炼
长期缺乏锻炼，会导致血压偏低、心率加快，同时还会使呼吸道和肝功能出现异常。
(情绪不佳
任何不良的情绪，如消极、悲观、失望、沮丧、嫉妒、焦虑、忧愁、紧张等，若长期得不到排解，就会有损身心健康，导致未老先衰。
知道了导致衰老的因素，我们平时就应该注意戒烟戒酒、合理饮食、规律生活、加强锻炼、保持良好心态，从而避免衰老的提前到来。
精神“太好”也是病
现代社会节奏的加快，使得患上心理和精神疾病的人逐渐增多。如果一个人总是情绪特别低落、消极厌世，那么我们知道他（她）可能是得了抑郁症。然而如果一个人精神特别好，又乐观又健谈，睡得再少也不觉累、不知疲倦，有着超出常人的精力，那么我们可能认为这个人很健康，很有活力。其实不然，因为有专家指出精神“太好”也可能是一种病。