受访专家：郑州大学附属郑州中心医院眼科副主任医师 冯 强

　　很多人长时间使用手机、电脑等电子产品后会出现眼干涩、酸胀、视物模糊等不适症状，即“视疲劳”。它产生的重要原因就是长期近距离视物，睫状肌持续收缩形成调节的痉挛。视疲劳还伴随有近距离视物不能持久，眼和眼眶疼痛、流泪，头痛、眩晕，出现近视加深、复视、阅读时易串行等，影响生活与工作。

　　目前，市场上一种可缓解视疲劳的眼镜受到消费者欢迎，它属于渐进多焦点镜片，通过重建眼睛调节的微波动，使视觉系统恢复调节与集合的平衡，减少佩戴者眼睛负荷，从而缓解疲劳，产生自然、舒适的视觉体验。比如，我们正常看书距离为33厘米，眼睛需要调节300度;配戴200度的抗疲劳眼镜，眼睛就只用调节100度。这样，眼部肌肉就能得到休息，睫状肌紧张度缓解。

　　需要注意的是，抗疲劳眼镜并不适合所有人。儿童配戴会引起看近处时调节需求减弱，导致分开功能加强、集合下降，累及双眼视觉。老年人也要慎用抗疲劳眼镜，老花比较严重的人、双眼屈光度相差比较大的人群，以及高度近视、散光或明显斜视的人群不建议佩戴。抗疲劳眼镜更适合眼睛集合过度或调节不足的20~40岁人群，特别是中年人，眼睛的功能、睫状肌和晶体的弹性都会不同程度下降，通过视觉训练恢复的难度比较大，抗疲劳镜片能够减轻眼睛的调节负担，提高用眼舒适度。

　　在使用时，不能以为戴上抗疲劳眼镜就可以无所顾忌地长时间工作、上网、玩游戏等。这些行为除了会加重集合疲劳，引起固视能力下降外，还会引发“视频终端综合征”，导致颈、肩、腕等功能障碍和神经衰弱症状。长时间看电子屏幕者应每隔40~50分钟适当休息，在室内走走或者向远方眺望;眼睛与电子屏幕最好保持40厘米以上的距离;屏幕不能太亮，室内光线不要太暗，避免光反差大刺激眼球，造成眼部肌肉紧张。

　　在选购抗疲劳镜片时，一定要到正规的医疗机构做眼部的全面检查，了解眼睛屈光度和视功能状态后，在专业眼科医生的指导下选择。若眼镜和眼睛实际需求有偏差，再昂贵的镜片也不舒适。生活中，应多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油等，或用适量枸杞子、女贞子、决明子、杭白菊等泡水饮用，能保护双眼健康。(记者 古力夫)