“千寒易除，一湿难去”。湿与寒在一起，称为湿寒，在南方地区很常见。随之而来就是体内的湿气也越来越重，入睡不醒，容易疲劳，更严重的甚至会有腹部肥胖，身材变形。

　　拔罐只能祛除外湿

　　武汉市中医医院老年病科主治医师付桃利指出，湿气重的病人体型多偏胖、头重如裹、咳嗽痰多、痰稠、肢体沉重、脘腹胀满、胸闷呕恶、怠惰嗜卧、大便稀溏、舌苔腻或厚、舌胖大或边有齿痕、湿疹等。

　　体内湿气最重的时候，很多人会选择拔罐祛湿。付桃利医生说，其实拔罐只能祛除外湿，而且不宜太频繁，又伤皮肤，内湿还得靠内调。除了多点运动，平时在饮食方面也要多注意，平时多吃薏仁、白扁豆、芡实等食物有助于健脾祛湿，赤小豆、冬瓜、西瓜翠衣(西瓜皮)清热利湿。

　　此外，生姜有散寒解表的作用。可将一两片生姜煮水、或与中药一起煮，可起到散寒解表的作用。睡前把艾草足贴贴在脚底涌泉穴，产生功效时会感觉脚底热热的，不仅可以祛湿驱寒还能助眠。

　　拔罐也有适应症

　　拔罐具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，平常多适应于风湿痹痛、各种神经麻痹，以及一些急慢性疼痛，如腹痛、背腰痛、痛经、头痛等，还可用于感冒、咳嗽、哮喘、消化不良、胃脘痛、眩晕等脏腑功能紊乱方面的病症。

　　注意事项

　　(1)拔罐时要注意选择适当体位和肌肉丰满的部位，若体位不当、移动或骨骼凹凸不平、毛发较多的部位均不适宜；

　　(2)拔罐时要根据所拔部位的面积大小而选择大小适宜的罐。操作时必须迅速，才能使罐拔紧，吸附有力；

　　(3)用火罐时应注意勿灼伤或烫伤皮肤；

　　(4)皮肤有过敏、溃疡、水肿和大血管分布部位，不宜拔罐。高热抽搐者和孕妇的腹部、腰骶部位，也不宜拔罐。