第一章
学做自己的心理医生
你就是“自己的敌人”
破茧而出的你
唐宋八大家之一的韩愈曾说过一句名言：“一犬吠影，百犬吠声。”
意思是说一只狗会因为见到可疑的影子而大叫，其他的狗听见声音也会跟着叫起来。很多时候，我们所害怕的东西，起初只是个模糊的影子，而最后把你打败的，也正是这个经过众人无限扩大的影子。
除了自己，没有任何人可以使你沮丧消沉。
你是否曾经觉得自己就是自己最大的敌人？许多人都有这样的经验，不论做什么事，结果往往不能如愿。出了问题，也只好责怪自己。
人的一生总会遇到一些恶人，如流氓、无赖、小人，此等衣冠禽兽之徒可恶之极，但看穿了，也无非是一堆“垃圾”。人最大的敌人，还是人自己。一个人能战胜自己，也就攻无不克、战无不胜了。怕的是自己患了病，茫然不知，处事犹豫不决，或过高地估价自己，由此而自大；或过分地崇拜他人，由此而自卑。一旦战胜自己，也就在思想上有了一个飞跃，人生会打开新的一页。
正如你是自己最大的敌人一样，你也可能成为自己最好的朋友。当你具备了某种品德，能接纳自己，心灵变得成熟起来，就会欣喜地发现你已经成为自己最好的朋友了。确定一个长远的目标，并着手培养自己的能力，修正自己的错误。当你开始行动时，你就会了解到真正支持你迈向成功之路的人，正是你自己。
有一个潦倒落魄的人，非常想使自己糟糕的处境有所改变，然而在工作上却偷奸耍滑，应付了事。他认为自己的薪金太少，在工作上偷懒是应该的。这样的人并不懂得改变处境的方法，他的懒惰、自欺欺人的想法，不仅无法摆脱贫穷，而且还会使自己深陷于更加困苦之中。
这个故事说明了一个这样的道理：自身是造成所处环境的原因（虽然人们平时并没有意识到）。一些人一方面展望美好的人生目标，另一方面却不断抱怨自身的处境，将所有原因全部归咎于他人，因此失败的例子比比皆是。人只有真正懂得思想的巨大作用，环境就不会成为失败的借口了。
有人说，没有爬不上去的山，只有不敢爬山的人。那么，我们在爬山之前，需要准备些什么？
记得，中学生物课讲解作物的光合作用重要性之前，老师出了一道脑筋急转弯的题让同学们猜：有一样东西，它随处可见又来去无踪，唾手可得又珍贵异常，人们不可须臾离开它却又时时把它遗忘。结果，有人答风雨，有人答爱情，有人答金钱，还有人答老师，就是没有人
答出正确答案― 阳光。
戴尔? 卡耐基曾说过：“乐的人生，意味着心中充满阳光。”
当我们身处阴影之中，破茧而出并不困难。只要自己不倒什么力量也不能把你击倒；最重要的是在内心深处把阳光锁定时刻保持一颗健康明丽之心，让内心充满阳光。