生活中很实用的8种应急方案
现实生活中，当您在感觉身体不舒服，手头又没有药的情况下该怎么办？来试试医生的8
个应急建议吧：
　　症状1：体温升高

　　在膝盖下面放一瓶冷水；用食醋抹擦脖子和肩膀；或者吃2－3个橙子或者1个苦柚子--适量的维生素C也可以降温。

　　症状2：嗓子疼

　　如果扁桃体发炎，煮个鸡蛋（不要剥皮--这样可以保持热度），用毛巾缠上放在患处敷10分钟；或者用简单有效的漱口水：一杯热水加一茶匙盐和10滴碘酒，碘酒也可以用白酒来代替。

　　症状3：重伤风

　　将等量的洋葱汁和凉开水混合，隔一小时滴鼻3次；芦荟汁也很有效，可以把新折的嫩枝汁直接滴入鼻中。

　　症状4：肠胃不消化

　　如果家里没有活性炭，就喝个生鸡蛋吧。这是很好的吸收剂。而薄荷是天然的解痉剂。薄荷口香糖或者薄荷水果糖都会减轻不适感。

　　症状5：肾或肝突然发病

　　要想清洗一下肾脏，可以喝两杯温开水，并用围巾缠在腰上。同时肾病学家建议在腰部疼痛时，可以用双脚夹住热水瓶坐上半小时到一个小时。如果肝不舒服，就喝点儿茴香汤，把热水袋放在肝部也会好些。

　　症状6：头痛欲裂

　　手边有柠檬--那就太好了！您可以在太阳穴处抹上几滴柠檬汁。柠檬酸可以扩张血管，痉挛就会随之消失。然后再好好按摩一下脖梗处的颈椎骨。

　　症状7：血压下降，头晕

　　不要躺下，也不要闭眼睛，应当坐下按摩太阳穴。喝中等浓度的热咖啡或者浓甜红茶--如果再加上薄荷就更好了。

　　症状8：牙痛

　　可以用加了食碱的温水漱口（1杯水放一茶匙碱）；或者把切开的蒜瓣放在痛牙上。在紧急的情况下也可以把浸过血管舒张剂的药棉放在痛牙处
儿童健康饮食方案全解
每个孩子都是家里的宝贝，家长们望子成龙、望女成凤，什么都想给孩子最好的。但是饮食并不是有营养的食物越多越好，食物搭配合理，有益于儿童生长发育，营养均衡才是儿童健康饮食应该有的，否则反而会影响儿童健康。 　　

儿童健康饮食中要摒除，食用过多有损孩子大脑发育的几类食物：
　　1、过咸食物。
　　过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需求量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。儿童健康饮食习惯是从小养成的，口味的咸淡也是从小养成的，等到出现问题时再改就为时已晚，也很难纠正。
　　2、含味精多的食物。
　　孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。
　　3、含过氧化脂质的食物。
　　过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。
　　4、含铅食物。
　　铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，父母应少给孩子吃。
　　5、含铝食物。
　　经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。所以，父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。
　　以下这些食物孩子吃多了会危害健康，儿童健康饮食中应适量加入：
　　1、鸡蛋：若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，易造成营养过剩，引起肥胖。
　　2、橘子：含有叶红素，吃得过多，易产生“叶红素皮肤病”，腹痛腹泻，甚至引起骨病。
　　3、果冻：由增稠剂、香精、着色剂、甜味品等配制而成，这些物质吃多了或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
　　4、爆米花：含铅量很高，铅进入人体会损害神经系统、消化系统和造血功能。
　　5、可口可乐：所含的咖啡因对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。
　　6、巧克力：巧克力含有大量糖分、脂肪，含蛋白质、无机盐和维生素较少，根本不含纤维素的食品，不利于宝宝的健康和生长。只有在孩子体力消耗较大时，在两餐之间可适当吃一点巧克力，但不要给孩子吃得太多。
　　7、泡泡糖：其中所含中增塑剂有微毒，其代谢产物苯酚也对人体有害。
　　8、烤肉串：此类火烤、烟熏食品，有强致癌物。
　　9、食盐：儿童食盐过多，成年后容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。
　　10、方便面：含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。
　　11、浓茶：含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，易造成人体缺铁。
　　12、罐头：罐头食品中的添加剂对正在发育的儿童有很大影响。还容易造成慢性中毒。
　　13、葵花籽：含有大量的不饱和脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。
　　14、豆类：含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，造成体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
　　15、菠菜：含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易被吸收而排出体外。
　　16、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收与利用。
　　17、糖精：大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。
　　18、咸鱼：各种咸鱼都含有亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
　　19、猪肝：含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。
　　20、人参：儿童食用人参会导致性早熟。
　　儿童健康饮食的几点提示：
　　1、切勿牛奶与巧克力同时喂宝宝
　　因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合之后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使宝宝的头发干燥而没有光泽，此外，还经常腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。