一、 养阳气
　　女性天生都怕冷，各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足，以及各种妇科病、阴寒杂病，甚至是性格上的冷漠，都是因为身体冰冷，阳气不足。
　　阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组织间的各种健康生理活动，都靠的是阳气。
　　阳气就是女性体内的太阳。太阳一出，全身都是暖洋洋的，什么阴霾都会云开雾散。
　　女人天生就"多事"
　　女性的一生，天生就比男人要"多事"，性别意识很早就让女性有了害羞心理，初潮的来临，又恐慌一回，这些都可能留下严重的心理问题，女性天生要面对的很多事，从小就必须要靠自己去悟，靠自己去解决--所以她们天生就有很多只有自己才懂的心事，也可能就是一生的秘密。正因为这个原因，女性自小就容易形成封闭和孤僻的性格。
　　女性的生理周期只是一生多事的开始，接下来是生产、哺乳，抚养儿女，其间多半可能还会遭遇流产，甚至是多次流产，这一系列的事情都是对女性气血的严重伤害，伤一次，身体就垮一次，脸上的血色看着看着就暗淡了，双手再也不圆润了，手指干枯，头发脱落，乳房下垂，肌肉松弛，出门有气无力，回家唉声叹气。
　　这还只是外在的容颜衰老，关键是身体内部也处处都不对劲了，所有器官开始折旧，腰痛，腿痛，肚子痛一直伴随着，如影随形，青春年华在无尽的烦恼中流逝而去，越怕老就越快地苍老，所有可能产生的妇科问题都在等着，说不定哪天就找上门来。
　　身体继续在痛，周期性地痛，又非定时地痛，情绪早已变坏，什么都觉得不适，你都怀疑这是否就是更年期了，但明显的你才刚过了30岁不久！
　　生活只是徒增烦恼，月经痛当然不是那么容易治理好的，这东西定时来临，提醒你是女人。月经一直调理不好，各种妇科病可就知道了，齐齐地找上门来，仿佛它们早已认识路径，谁说不认识呢？乳腺癌、子宫病、卵巢病，都是由那看似再正常不过的月经病导致的，它们早已盘踞在你体内很久，单等着机会合适就出来了。
　　女人都是那么容易生气，也许天生就多心高气傲，所以气老要往上走，如果积聚在头顶，就是各种头痛、偏头痛，失眠、抑郁，如果堵在胸部，最可能的后果就是乳腺癌。如果是偏执郁闷一类儿的，那气就往下走，又堵在下边，降不下去，那是什么病呢？子宫肌瘤一类的，准错不了。人体有上下，气有清浊，身体首先要自行把这个调整好，然后使清气上升，浊阴下降，可是，就是这么一股气儿，好多女性一生都顺不过来。
　　唉，女性真的很苦。不是什么做人难，做女人更难，做一个名女人难上加难。而是，女性既有乳房，又长了子宫。一上一下，天生这样的生理结构，上上不去，下下不来。躲得了初一，躲不过十五。躲不过去就只有生病，病好像就是一种交换，而且这交换还有一个躲不过去的附加条件，那就是更年期。都这么些问题，都指望男人搞懂，可能吗？所以，女性再不自爱，不懂养生，那活着还有个什么劲？

　　首先，你怕冷吗
　　女人没有几个不怕冷的。俗话说：十女九寒。
　　女人天生属阴，生理上的特点和病痛，决定了女人要不断地、更多地消耗阳气，我们中的很多人，有意无意地，都会双手紧紧地团抱在一起，到冬天，还没有出门，心里就已开始哆嗦，这些都是身体怕冷的自然反应。
　　在现代这个科技时代里，寒凉冰冷的食物的确很受欢迎，各类饮料、冰品、水果、冰淇淋，都是那么诱人，但有些人也的确吃了不这些东西，一吃就全身发冷，肠胃不适，或者很快就转为了感冒。这是因为现代的女性普遍体质偏弱了，年轻时什么都能抗得住，但只要有过一两次大病，就再也吃不了这些冷东西，这是我们很多人都有的经验。
　　食物都有寒凉温热的属性，吃多了寒凉，身体本就偏寒凉了，冷东西继续吃下去，寒凉就一直积存在肠胃里，最常见的出路就是感冒。现在的感冒可说是个世界难题，治法上一般不是感冒药，就是到医院打吊针，而各类感冒药与抗生素，又是最大的苦寒品，不仅继续伤害人体阳气，让免疫力一次次地自动人为地减少，而且对脾、肺的功能以最大的刺激，更加重了身体的损伤。
　　现代的很多女性都是以冷美人著称的，其实，这个道理是很简单的，首先是身体冷下来了。身体一冷，心里也不会暖和到哪里去，心里发冷，悲观、失望的情绪就挥之不去。
　　中医自古就重视女性的寒症，判断方法很简单，双脚是离心脏最远的地方，双手的距离也不近，这是所谓的四肢，身体之末，如果它是热的，就表示人体内气血正常、旺盛，连四肢都能到达。如果是双脚双手都是冷冰冰的，身体里面一定是寒冷的，只要寒凉，就一定会制造出瘀血块，这时的体内就如冰箱冷冻库一样，温度就那么低，所以要不断地自动生成冰块。中医断病，大寒体质，首先就怀疑体内可能产生了瘀血块，其原因可以有多种追溯，但最主要的或许是心脏太弱，心阳不足。这时就要投以芍药甘草附子汤，又名去杖汤，利用其中的炮附子之大热，使体内与双足的温度上升，而利用白芍酸收之力，将所有静脉血液导流回身体内，炙甘草的目的则是辅助温和小肠与强心阳。