第一篇 良好的生活方式

第一章 儿童教育从体育开始
　体育不仅是强身之育，也是强心之育。

　　人是环境的产物。因此，真正关心孩子的父母们，要以良好的生活方式，逐渐养成孩子的文明习惯。假如，父母总迷恋麻将、扑克，很难不对孩子造成消极的影响。不喜欢读书的父母，若想让孩子喜欢书同样是困难的。

　　良好的生活方式有许多内容，其中体育锻炼是不可缺少的一项内容。

　　研究表明，小时候不爱运动的人，长大了也很难热爱运动。而不爱运动的人，生命质量自然会下降。

　　1994年秋天，我去南京拜访了著名教育家斯霞。她写了三句话赠我：“德育不好是危险品，智育不好是疵品，体育不好是废品。”

　　多年过去了，这“三品”之说如警钟一般，一直在我耳边长鸣。令我深感忧虑的是，国家在改革开放中日新月异，而教育为什么总在源源不断地制造“废品”呢？

　　有件事情我始终不解。1980年5月26日，邓小平同志书赠《中国少年报》和《辅导员》杂志：“希望全国的小朋友，立志做有理想、有道德、有知识、有体力的人，立志为人民作贡献，为祖国作贡献，为人类作贡献。”这个“四有”新人的提法既符合少年儿童身心发展特点又有时代高度，所以备受欢迎。可是，后来“四有”中的“有体力”变成了“有纪律”，并成为几乎是统一固定的提法。有纪律当然是万分必要的。但是我认为，邓小平倡导“有纪律”主要是针对成年人尤其是青年人的，而倡导“有体力”是针对少年儿童的，这是根据不同群体的不同特点提出的不同要求。我们不应当强求一律，更不能丢了“有体力”这一新人的要素。

　　体育自然是强体之育，但它更是强心之育。更高更快更强，是人类面对新挑战的体质与精神的迫切需求，也是各民族为生存而竞争与合作的崭新尺度。21世纪已赋予体育更丰富的内涵和更神圣的使命。
培养孩子成为体育人口
当我在我的个人网站主持教育话题讨论时，常有网友问我的家教得失是什么。我坦言道：“最大的失败是忽略了培养女儿的运动习惯。”

　　客观说来，我并不是一个运动型的人，除了游泳以外，几乎没有什么体育爱好，更不具备运动特长。进入中年以后，为了健康，我坚持爬山和散步，并渐渐养成一种习惯。可是，当我每次约女儿登山，女儿都干脆地拒绝了，说：“登山？多没劲呀！”

　　我回忆往事，发现在女儿幼年，虽送她进过游泳班，却未能坚持长久，而别的运动更是很少问津。久而久之，女儿与我一样，习惯了安静地读书写作，而不习惯运动。

　　每逢大考，如有体育项目，都成了女儿的难关。这时，她只好“急来抱佛脚”，拉我陪她练仰卧起坐、立定跳远和长跑。一次，她站在沙坑前，想着1.80米的距离，感叹说：“天呀，这么远？鬼才能跳过去！”

　　其实，女儿有运动潜能，经过突击苦练，1.80米也跳过去了。但是，一旦通过考试，她便把运动置之脑后。

　　我注意到一项研究成果，作者，一个人如果在童年时期不爱运动，长大了很难养成运动习惯，这对生命的质量显然会有不利的影响。我很惭愧，女儿未养成运动习惯，与父亲的失职有关，因为在孩子的体育方面，父亲承担特别重要的责任。我衷心希望广大父亲以我为戒，教育孩子从体育开始。据专家介绍，每周至少锻炼三次，每次锻炼不少于30分钟的人，才算得上体育人口。作为父亲应以身作则，并培养孩子成为体育人口。

　　体育绝非头脑发达、四肢简单，而是强心强志之育。正如毛泽东在1917年写过的一篇文章叫《体育之研究》，很深刻，他说：“体者，载知识之车，寓道德之所也”，“无体者，则无德智也”，车都没有，你载什么知识，你载什么道德啊。所以毛泽东接着说：“野蛮其体魄，文明其精神。”

　　有一位妈妈带女儿进健身房的勇气是值得我们赞许的。

　　这位妈妈的女儿叫小娜，现在的她经常作为学校联欢会上的主要表演者为大家表演健美操，浑身上下都充满了活力与自信。

　　小娜不会忘记自己在14岁的时候，第一次跟妈妈走进健身房时的那种不自然，也害怕自己被人笑话的感觉。小娜从小体质就弱，用妈妈的话说是“吃药长大的”，一到冬天就没完没了地感冒，请假休息吧，耽误功课；不休息，也是什么都学不进去。后来妈妈鼓励小娜到健身房练习健美操。妈妈听教练说过，健美操是一种有氧运动，能锻炼人的心肺功能，提高人体免疫力；而且，通过训练，妈妈自己也感到，健美操还是一种特别适合培养女性良好体态的运动，在未来社会的竞争中，女孩子的外在气质非常重要。所以，妈妈决定给小娜办一张健身卡，每星期至少带她来练一两次。刚开始练习时，小娜由于长时间没有这么大的运动量，浑身上下每一块肌肉都是疼的。她很想放弃，但妈妈鼓励她说：“这是正常现象，很快就会过去了。我都坚持下来了，你还不行吗？”在妈妈的帮助下，小娜终于坚持了下去。久而久之，小娜竟然发现每次跳完健美操，感到身体特别畅快，再学习时也有精神了。令妈妈感到欣慰的是，小娜已经不再像以前一样经常感冒，体质增强多了。

　　在孩子成长的过程中，明智的父母无不把体育放在首位。伟大的思想家鲁迅先生就是这样做的。他认为“野牛成为家牛，野猪成为家猪，狼成为狗，野性是消失了，但只是使敌人喜欢，于本身并无好处”。说到人，鲁迅说“我以为还不如带些兽性”。鲁迅唯一的儿子海婴“健康、活泼、顽皮，丝毫没有被压迫得瘟头瘟脑”。“九一八事变”后，海婴被误认为是日本孩子而挨了揍。可以说，鲁迅教育其独生子女亦遵循“先兽其身，后养人心”的规律。

　　我以为，在孩子成长的过程中，体育应该是一切教育的前提，是一切教育的基础。父母如何重视孩子的体育锻炼，选择适合孩子的运动方式？我的教育建议是：

　　如果您发现孩子不太合群，不习惯和同伴交往：您可以建议孩子选择足球、篮球、排球以及接力跑等集体项目进行锻炼。这些活动可以帮助孩子逐步改变孤僻的习性，适应与周围的群体交往。如果您发现孩子有些胆小、做事怕风险、容易害羞：就可以建议孩子选择一些具有挑战性的项目进行锻炼，如游泳、轮滑、拳击、摔跤、单双杠、跳马、跳箱、平衡木等活动，这些活动大多要求人不断克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难。

　　如果您发现孩子经常犹豫不决、优柔寡断：那么就经常带孩子参加一些例如乒乓球、羽毛球、网球、拳击、跨栏、跳远、跳高、击剑等活动，这些项目对于锻炼人的果断性具有很大作用。如果您发现孩子性情急躁，爱冲动：最好能多带孩子参加下棋、打太极拳、慢骑自行车、射击等需要考验控制力的活动，这些活动有益于人稳定情绪。

　　如果您发现孩子的自信心不够强：可以带孩子参加一些如跳绳、俯卧撑、做广播体操等活动。坚持锻炼一个时期以后，您会发现，孩子的自信心得到了增强。

　　如果您发现孩子做事不能正常发挥，容易紧张：就多带孩子参加一些公开的、激烈的体育比赛，锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。

　　如果您发觉孩子好逞强、爱自负：可以选择一些难度较大、动作较复杂的技巧、跳水、体操、马拉松等项目进行锻炼，也可以给孩子找几个对手，让孩子懂得“天外有天”的道理。
多运动的孩子更安全
《少年儿童研究》杂志有一篇文章说有一对6岁的双胞胎兄弟，一个叫双双，一个叫对对，他们在游泳池里是两种表现：一个套在救生圈里，还胆怯地离不开父母；另一个却像一条鱼一样，在池中钻来钻去。原来这两个兄弟出生后不久，妈妈即赴美留学，带走了双双，而把对对留给了奶奶抚养。

　　奶奶带大的对对，受到的是百般呵护的照顾，连托儿所幼儿园都没去过，始终在家里受到悉心的喂养照料，可是受到如此照顾的孩子，却经常受伤。对对3岁时一次不小心摔倒，摔成了右腕桡骨骨折，5岁时骑四轮童车摔倒，发生了脑震荡。而那个在水里游来游去的双双，跟着妈妈在美国长大，则是吃了不少苦。从小就在一个黑人家里办的家庭托儿所长大，跟几个黑孩子在一起爬，不到两岁就扔到水里学游泳。但没想到的是，相比较之下，双双比对对能耐多了，他不光游泳好，还能骑两轮自行车，还会蹬滑板和滑旱冰，而这些运动，对对是一样也不行的。

　　这让我不禁想到，越淘气的孩子越不出事，越安全；越是放到保险箱里的孩子，反倒容易发生意外，更不安全。

　　而这一个简单的道理，有些父母并不明白。他们总是想方设法地不让孩子多做运动，理由仅仅是担心孩子的安全。